Sušené meruňky: kalorie, užitečné vlastnosti a kontraindikace

Jaké jsou výhody a škody sušených meruněk? I přesto, že je v suché formě, nicméně, v sušené meruňky zachovány všechny živiny, které jsou nezbytné pro fungování lidského organismu.

Jeho přínos pro lidské zdraví je neocenitelné, že je velmi důležité, potravinářský výrobek, který splňuje všechny požadavky zdravé výživy.

• Výhody sušených meruněk

Chcete-li hovořit o výhodách sušené meruňky, musíte se nejprve seznámit s jeho strukturou. Takže, pokud jde o vitamíny, je přítomen v sušených meruněk karoten, kyselina askorbová a kyselina nikotinová, téměř celá skupina B. Je třeba říci, o minerální složení sušeného ovoce této cenné, takže velké množství z nich je: draslík, vápník, fosfor, kobalt, železo, , hořčík, měď, mangan.

Pokud budeme mluvit o výživové hodnotě tohoto produktu, pak sto gramů obsahuje pět gramů bílkovin, nízký obsah tuku a padesát gramů sacharidů, zastoupené glukózy a fruktózy, jsou v poměrně lehce stravitelné formě. Proto se na základě této skutečnosti, lidé trpící cukrovkou, to sušené ovoce se doporučuje používat v omezeném množství.

Kromě toho jsou tyto látky přítomny v sušených meruněk a dalších užitečných složek, například, škrob, celulóza, popílek, různé organické kyseliny, včetně salicylové, kyseliny citronové a jiných.

Je vhodné jej používat u pacientů s kardiovaskulárním onemocněním, protože obsahuje velké množství draslíku, který je nezbytný pro normální funkci srdce. V důsledku toho, normální krevní tlak, hladiny hemoglobinu se vrátí do normálu. V souladu s tím je vhodné jíst k anémii v průběhu těhotenství.

Ti, kteří jsou ve spojení s onemocněním srdce by měla diuretika, se doporučuje použít sušené meruňky, které nejsou vymyty draslíku z těla. Dále sušené ovoce má laxativní účinek na tělo, což zlepšuje motilitu a normalizuje funkci střev evakuaci.

Tyto látky, které je možné použít tento meruňky - je pektin a celulózy, které jsou schopné vyčistit organismus od v něm obsažených škodlivých látek, a tím toxinů a toxiny, radionuklidy sloučenin a těžkých kovů a „špatný“ cholesterol.

Soudě podle oranžové shell sušené ovoce, můžeme konstatovat, že je v sušených meruněk je poměrně velké množství karotenu, který je nezbytný pro zrakové ostrosti, takže tělo chorob tohoto aromatického ovoce je doporučen pro použití.

Pokud budeme hovořit o stravovacích vlastnosti sušených meruněk nejsou považována za nízkokalorická, jak své energetické hodnotě sto, dvě stě gramů je trochu kalorií. Osoba, která není zatížena nadváhou, může to snadno ukousnout voňavé sušené ovoce.

Ale ti, jejichž váha je třeba napravit, nejezte ji ve velkém množství, neboť tato kategorie lidí je dost jíst pár ovoce, a oni se doporučuje rozpustit v ústech, a provádět tento postup je poměrně pomalý, utlumit, do jisté míry přítomný pocit hladu.

S pomalým vstřebávání sušených meruněk těla může dostat dostatek živin, a osoba obdrží minimální množství kalorií, které nemají žádný vliv na jeho hmotnosti.

Optimální množství sušeného ovoce, které se doporučuje sníst denně by neměla přesáhnout sto gramů, a toto pravidlo je pro ty, kteří netrpí nadváhou. V opačném případě může zvýšit hladinu cukru v krvi, stejně jako přijít trávení proces, který bude vyjádřena výskytem průjmů.

Chcete-li získat co nejvíce z sušených meruněk, je žádoucí, aby jedli asi pět pádný sušené ovoce denně. Je vhodné, aby tento výrobek používat v kombinaci s jinými sušené ovoce, jako jsou švestky, zejména tato kombinace je cenná pro ty, kteří v nedávné minulosti utrpěl infarkt.

Si můžete připravit směs sušených meruněk, švestek a medu a vzít tuto směs lžíce denně, aby se nasycení těla s cennými přísadami pro život. Sušené meruňky jsou široce používány za účelem vaření, přidejte je do dezertů a masových pokrmů, které jim dává zvláštní pikantnost.

• O nebezpečí sušených meruněk

Pokud budeme hovořit o nebezpečí sušených meruněk, pak jejich použití by mohlo mít negativní vliv na snížení krevního tlaku. Když nadměrné jíst tyto chutné plody mohou přijít trávení proces, projevující se průjmy.

Nezapomeňte jej použít i pro oplachování ovoce, s výhodou v tekoucí teplou vodou, mytí pečlivě sušených meruněk záhyby, které se tvoří na kůži ji během procesu sušení.

• Jak si vybrat meruňky?

Přírodní sušené meruňky by měl mít tmavě oranžovou barvu. Jasné je její barva ukazuje na použití chemických látek, v tomto pořadí, jsou plodem neměli kupovat.

závěr

Snažte se jíst sušené meruňky na denní bázi, pouhých pět ovoce, nic víc, a doplnit vaše tělo s živinami.

Zůstat zdravý!

Tatiana, medicsguru.ru