Dieta se sušeným ovocem a ořechy. Použití sušeného ovoce a ořechů

• Sušené ovoce - jedná se o vysoce kalorické léčit, ale je to velmi chutné a zdravé. Například: 100 g sušených meruněk obsahuje 215 kalorií, hodně, ale výhodou je, že se rychle saturovat, co jíst malé množství, jako pocit hladu zmizí, na stejný čas není pocit tíhy v žaludku, jak se obvykle děje s přejídáním ..

• Mohou být řekl, aby plně zachovat jejich užitečných vlastností, protože není vystavena tepelnému ošetření. Každý člen skupiny sušeného ovoce má svou vlastní jedinečnou chuť a skvělé chuti. Vzhledem ke své organoleptické vlastnosti, jejich milostný vše od malých až po velké.

• To zahrnuje vitamíny, minerály, vlákninu a užitečný cukr, pektin, z nichž všechny jsou nezbytné pro normální fungování lidského těla.

• sušené ovoce příznivý vliv na trávení, zrychlení peristaltiku ve střevě, v tomto pořadí, se zabránilo vzniku zácpy.

• Používají se k různým chorobám, včetně boje proti fyzickému vyčerpání.

• Například, sušené meruňky jsou doporučeny k použití pro lidi s kardio - cévní onemocnění. Vzhledem k tomu, že obsahuje velké množství draslíku, který je tak nezbytné pro normální fungování srdce.

• Stejně jako v minulosti, dnes, jejich popularita se nezmenšila. Velmi často se používají v zdravou výživu menu.

Přes vysoký energetický obsah, mohou být použity pro účinné snížení hmotnosti. Se podíváme na to, jak si vybrat sušené ovoce na dietu?

Ihned je třeba říci, že kandované ovoce, kandované ovoce, nebudeme dělat, jen potřeboval čerstvé sušené ovoce. Jedná se o zástupci, jako jsou: rozinky, sušené meruňky, švestky, fíky, data, sušených jablek, hrušek, třešní a mnoho dalších. Ořechů - arašídy, lískové ořechy, pistácie, kešu oříšky, mandle, vlašské ořechy, para ořechů. Upozorňujeme, ořechy by měly být sušené, nepražený, proto by neměly obsahovat sůl a cukr.

Koupí těchto produktů, měli byste nezachrání. Vzhledem k tomu, že výsledek bude záviset na kvalitě výrobku. To je nejlepší, aby si je mohli koupit ve speciálním obalu v supermarketu. Ale pokud se vám všem - ještě se rozhodl podívat se na trhu, zatímco pod tyto politiky by měly brát na vědomí:

• Při nákupu meruňky, dávat pozor na jeho barvu, pokud je příliš světlý, bude říkat, že je s ním zacházeno s oxidem uhličitým. V souladu s tím, že je lepší, aby upustily od takového nákupu, a hledat jiné, lepší zboží.

• Máte rádi švestky lesklá kůra? Nespěchejte otevřít peněženku, švestky zřejmě zacházeno s glycerinem, který není součástí našich plánů.

• Nezapomeňte, že na trhu není zboží zabaleno, v uvedeném pořadí, může být kontaminována škůdci, zapařit buničiny v ruce, a můžete najít larvy hmyzu, že budete souhlasit, není příliš příjemné.

•, lehké víno vůně, pak byl produkt vysušen s porušením technologie, tento produkt není použitelný, az toho by mělo být zrušeno, a to i v případě, že bude prodávat za poloviční cenu, nebudou kupovat to v případě, že zápach fermentace se projevuje ve zvoleném produktu trik, buďte opatrní.

Teď už víte, některé nuance, které měli hledat, když jde na trh. Oh, a pamatujte, je nutné důkladně vysušeny před použitím v teplé vodě.

Pro většinu svědomitě. Doporučuje se i držet je ve slabém roztoku jedlé sody, s cílem zničit mikroorganismy, které se často rádi se tam usadit. Chcete-li to budete potřebovat litr vody a lžičku jedlé sody. Roztok se uchovává nesmí více než 2 minuty, načež se opláchne čistou, tekoucí vodou, vysuší se, a může pokračovat do jídla. Nyní, když víte, co je využití ořechů a sušeného ovoce, přesouvat, ve skutečnosti ke stravě.

Jeho délka trvá 3 až 5 dnů. Musíme pochopit, že ani žádná jiná potravina, kterou budete užívat nejen sušené ovoce a ořechy. Denní dávka bude pouze 300 gramů, a to by mělo být rovnoměrně rozděleno po celý den. 100 gramů při každém jídle.

Je třeba poznamenat, že je důležité dodržovat denní objem, pokud opravdu chcete vidět pozitivní výsledek. To bude zahrnovat dva druhy ořechů, a tři druhy hlavních produktů. Například: Sušené meruňky, švestky, rozinky, ořechy a oříšky plus. Ale na takové skromné ​​sadu musíte přežít den. Pokud jde o tekutiny, doporučuje se pít vodu a neslazený zelený čaj. Pokud je to žádoucí, je možné pít alkohol - 250 ml 100 ml piva nebo suché víno.

Pro jednodenní diety můžete ztratit až 700 gramů nadváhy, ale tato možnost je individuální, takže kdo - to ztratí 700 gramů, a který - na 200. Je důležité dokončit dietu začala, v opačném případě je výsledek nebude trvat dlouho. Z tohoto důvodu, po dokončení procesu hubnutí v prvních dnech se zabránilo vysoké kalorické potraviny, se jedná o uzeniny a sladkosti. Ovládat sám sebe, nemají tam nechat, že chci, a snaží se jíst to užitečné.

Můžete konečně říci, že způsob, jak zhubnout do sušeného ovoce a ořechů, na rozdíl od jiných, je nejvíce „chutné“. Takže si zaexperimentovat, sjednat půst dnů, a dvojice, trojice kilogram nevyhnutelně zůstane v minulosti.

Tatiana, medicsguru.ru