Švestky Diet

slívy V tomto článku se budeme říkat, jak používat švestky, pokud chcete zhubnout. Vám nabídnout několik osvědčených receptů z švestky.

Prořezávat je považován za jeden z nejlepších způsobů, jak zhubnout. I přes svůj vysoký obsah kalorií (dvě stě šedesát kalorií na sto gramů), hrst sušených švestek denně se dobře vejde do programu hubnutí.

Prořezávat je sušené švestky. Pro přípravu sušeného ovoce se používají jen ty nejlepší výsledky, pak se vybělí, ochladí se vodou a vysuší se. Velký zájem prořezávat vrátil v osmdesátých letech, kdy velký počet studií hlásili na blahodárné vlastnosti sušených plodů, za jeho pomoc při hubnutí.

Mnohé z těchto pozitivních vlastností sušených švestek nebyly potvrzeny, protože obsahuje velké množství antioxidantů, velký rakovinu bojů. Vědci se shodli, že švestky je považován za jeden z nejlepších výživových produktů.

Švestky číst dietní zdroje vlákniny. Několik z těchto sušených plodů (pět kusů) obsahuje tři gramy vlákniny. Takové denní pokrývá až třináct procent požadavky tělesných tkáňových (zlepšuje průchod potravy zažívacím traktem). Ale hubnutí vláknina má nepřímý vliv. Ale podporuje pravidelný pohyb střev.

Jak správně vybrat švestky na hubnutí?

- dotek švestky ovoce by měla být pevná, měkká. Trochu stisk. V případě, že dent zůstává, pak ovoce je zkažený.- věnovat pozornost vzhledu ovoce. Švestky musí být hladký choprnogo barva s lehkým leskem. Mocca, modrá barva říká, že švestky zpracovávány před jejich prodejem glycerin. Mělo by to být dobré umýt, nebo zvolit jiný.

- ze sušených švestek chutnat sladce, s malým obsahem kyselin. Hořká chuť navrhuje TOI, který řádně vysuší švestky, nebo je poškozen.

- dát přednost kalifornských švestky.

Jak jíst sušené švestky hubnutí?

- na hubnutí je nejlepší jíst švestky před nebo po hlavní recepce jídlo,

- Jíst pět ovoce denně ke snížení chuti k jídlu, normalizaci hladiny cukru v krvi,

- sušené švestky skladovat v zásobníku z plastické hmoty nebo skleněné nádobě. Kapacita dát do lednice.

- můžete zvýšit přijetí švestek, jak chtějí, ale pamatujte, že obsahuje velké množství kalorií, které zasahují při hubnutí,

- pokud budete jíst velké množství sušených švestek, a pak můžete začít průjem, vzhledem k obsahu difenilisastina, sorbitol, což je špatně absorbován do těla,

- smíchat s ořechy švestky, sušených meruněk. Budete mít velkou potěšení pro rychlé občerstvení. Ale ne zneužívají, pokud snaha o hubnutí.

Zde je několik receptů na hubnutí:

slívy

1) Vezměte jedno balení Senna list, čtyři sta gramů sušených švestek, meruněk, čtyři gramy. Brousit to vše pomocí mlýnku. K výsledné směsi přidejte dvě stě gramů medu. Zamícháme. Ve večerních hodinách, vzít jednu čajovou lžičku a pít vodu.

2) Potom se provedou čtyři gramy sušených švestek, fíků, dvě stě gramů, dvě stě gramů boků, sto gramů sušených meruněk, padesát gramů bylinkovým senny, sto gramů rozinek.

Sušené ovoce, bylina, šípky otočit mlýnek. Přidejte med a zamícháme. Take tento směsi v dopoledních hodinách, večer na jedné lžíce. Zachovat tento způsob, jak zhubnout v chladničce. Tato směs je nejen užitečná, ale také uspokojivé. Z tohoto důvodu se používá při hubnutí. Snažte se, aby to pár dní, s malým množstvím vody. Je třeba mít na paměti, že příjem lusky by neměla být menší než jeden a půl litru denně.

3) se provedou čtyři gramů sušené švestky, meruňky, čtyři gramy, dvě stě gramů tekutého medu, jedno balení Senna. Brousit všechny vysuší a prostěradla přes mlýnek na maso, přidejte správné množství medu. Zamícháme. Vezměte jednu lžičku k večeři, zapít teplou převařenou vodou.

4) Prořezávat kuřecí stravu. Chcete-li si dopřát během diety, pak použijte následující recept: Vezměte tři sta gramů vařené kuřecí prsa, dvě stě gramů sušených švestek, sto gramů vlašských ořechů, dva stroužky česneku, jeden citron, lehké majonézy, sůl, petržel, kopr podle chuti. Řez Uvařené prsní proužky. Sušené švestky jsou dobrým mytí, parní ven, odstranit semínka, nakrájené na proužky. Ořechy brousit pomocí tolkushkoy, jemně chop petržel. Rozdrtit česnek s pomocí lisu. Všechny komponenty směsi. Squeeze citrónové šťávy, posypat je salát, sezóna s majonézou na vrcholu. Salát je připraven! Tyto švestky lze použít jako dekoraci. Pro ty lidi, kteří nejsou na dietě, můžete přidat další ořechy, nebo ozdobit salát.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné