Role minerálů v lidském těle

Minerály hrají důležitou roli v těle. Jaké jsou minerály? Za prvé, je přirozené, anorganické sloučeniny a jejich komponenty, které vstupují do těla z vnějšku, to znamená, že tělo neprodukuje. Role minerálů v lidském těle je různorodá. Nesou všechny potřebné důležité funkce, jako je utváření skeletu, kostí, zubů, které se podílejí na procesu výměny.

Tělo minerály pocházejí z potravy. Proto, aby tělo bylo dodáváno dostatečné množství minerálních látek, které by měl vědět, minerální vykonává speciální funkci. V tomto článku budeme hovořit o nejzákladnějších minerály, bez níž tělo nemůže existovat.

Vápník. Bez vápníku, člověk by mít problémy s kostí a svalové tkáně a zubů. Vzhledem k vápníku, muž na podzim neporušil kost, s menším dopadem na tělo tvořily hematom. Zuby, takoví lidé jsou silnější než ty, které mají obsah vápníku v minimálním množství.

Vápník - minerál zásadní, zejména malé děti a ženy během těhotenství a premenopauzální doby. Většina vápníku obsaženého v mléce a mléčných výrobků, vajec, ryb a mořských plodů, ořechy, pohanka a fazole.

Sodného. Vzhledem k sodíku, krevní tlak je vždy normální, nervový systém je chráněn před stresem, pracovat správně gastrointestinálního traktu, vzhledem k produkci trávicích enzymů.

Organismus vstupuje sodný spolu s chloridem sodným. Ale je třeba poznamenat, že nadměrný příjem soli může vést ke katastrofálním výsledkům. Sůl ve velkém množství v těle zadržuje kapalinu, což způsobuje otok a narušuje funkci kardiovaskulárního systému.

Draselný. Úlohou tohoto minerálu je vysoká. Draslík je zodpovědný za přenos nervových impulsů do hemoglobinu v krvi, krevní tlak a srdeční funkce. nedostatek draslíku může vést k onemocnění, jako je hypertenzní onemocnění srdce a infarkt myokardu.

Draslík je přítomen v brambory, jablka, banány, meruňky, hrozny, meruňky, rozinky a zelí.

Hořčík. Energie těla závisí na množství hořčíku. -Li dostatek hořčíku, osoba vytrvalý, energický, tvrdě pracující. Při nedostatku hořčíku v lidské psychiky mohou být rozděleny a zvlněná bolest v srdci a lýtkových svalů.

zdroj hořčíku - fazol, hrách, pohanka, ořechy, kakao, a žitný chléb.

Fosfor. Podobně jako vápník, nezbytný pro kosti, zuby a svaly. Odpovědný za mnoho životně důležitých procesů v těle.

Fosfor se dostaneme z produktů živočišného původu. Většina z nich se nachází v maso, ryby, mléko a mléčné výrobky, stejně jako obiloviny a chleba.

Jód. Vzhledem k jódu v těle vyskytují metabolismus a produkci hormonů štítné žlázy. Při nedostatku jódu zhoršuje zrak a zvyšuje štítné žlázy.

Jód je nalezený v ryby a mořské plody, mléko, špenát, mořské řasy a jodizované soli.

Chrome. Nedostatek tohoto minerálu může vést k diabetes, jako je chrom za úroveň glukózy v krvi. Díky němu dojít reakčních látek a výměnu energie.

Chromium se nachází v mase, játrech, sýry, žitný chléb, téměř všechny zeleniny a pivovarské kvasnice.

Fluorid. Tento minerál chrání před vyrážka zuby, integrity kosti, zvyšuje hemoglobin.

Fluor je mléko, vejce, ryby a mořské plody, obiloviny a FAE.

Železo. Podílí se na krvetvorbu, to určuje úroveň hemoglobinu a trávicí systém člověka.

Obsažené v játrech, jablka, záruka, kiwi, luštěnin a obilovin.

Zinku. Neméně důležité než všechny ostatní minerály. Zinek se podílí na trávení, metabolismus, který je zodpovědný za lidského růstu, jakož i imunitu.

Zinek se nachází v mase, játrech, vejce, ryby, ořechy, hlávkový salát, v žitného chleba a sýra.

Selen. Tento minerál - přírodní antioxidant, který je zodpovědný za růst buněk.

Nejčastěji selen se nachází v mase a rybách, stejně jako obiloviny.

Chlor. Cenný minerál, s pomocí tvorby žaludečních šťáv, žluči, pankreatické enzymy a krevní plazmy.

Chlór je obsaženo v soli a chleba.

Molybden a mangan. Seznamte se s kostí, svalů, pojivové tkáně v těle. S jejich pomocí dochází k výrobě železa v játrech.

Obsahuje prakticky stejné produkty: maso, luštěniny, obiloviny, ořechy a čaj.

Ale nepřehánějte to, a bohatá na minerály strava může vést k opačný proces v těle. Pamatovat! Potraviny by měly být měněny.