Tři látky jsou nutné dítě

Děti, pro potřebnou růstu a rozvoji mnoha různých výrobků, ale hlavní tři látky jsou potřebné dítě a bez něhož nelze plně rozvinout to, vápník, vitamin E, draslíku, všechny tři léčivé látky, které jsou nezbytné pro dítě.

Jaké jsou každý z výše uvedených látek, nyní uvažovat a věnovat pozornost každému uvedených ingrediencí.

Vápník je jedním z nejdůležitějších produktů jsou nutné dítě, a to nejen v dětství, ale není o nic méně nezbytný pro dospělé a to z dobrého důvodu.

Vápník je základem na nehty, zuby, a to zejména kostní tkáň, navíc bez vápníku není možné kontrakce srdečního svalu, který, samozřejmě, že ovlivňuje parametry tlak, puls, kromě vápníku se podílí na centrálním nervovém systému, a rovněž má vliv na činnost trávicího traktu.

Každá matka vidí, že dítě bylo dost bohatá strava, včetně vápníku, ale nedostatek vápníku a vyskytuje se u dětí a později může být v každém věku.

Důvodem pro nedostatek vápníku v těle může být příčinou nedostatečné spotřeby vápníku u matky v průběhu těhotenství, a teprve později v životě, v případě, že potravina neobsahuje dostatek vápníku, bude zpomalil růst, zubní sklovina zhorší rychle.

Důležitou roli ve vývoji dítěte hrají minerály sice vápník při tvorbě kostry, aby se zabránilo narušení ložisko a začala rozvíjet skolióza, a pokud uvidíte, že vaše dítě je narušen držení těla, můžete si být jisti, že mu chybí vápník.

Všichni lékaři vědět, že osteoporózu, a to zejména u mladých lidí, jde ruku v ruce s fyzické aktivity, a to pouze v případě, kdy se vyvíjejí těžkou skoliózu, můžeme okamžitě vidět, že to není sportovců. Vápník se nejlépe vstřebává v těle, zlepšuje látkovou výměnu v kostech kvůli fyzické zátěži.

Hlavními produkty obsahující vápník jsou mléčné je plnotučné mléko a produkty z nich, zejména sýrů, ne méně užitečné zdrojem vápníku je ve vejcích. Z rostlinných potravinách, velké množství vápníku jsou špenát, mandle, sezamová semínka, ale vzhledem k tomu, že je nemožné jíst hodně sezamová semínka, je produkován ve formě Kozinaky.

Také zkontrolujte, sezamový olej, má velké množství vápníku a velmi užitečné, takže olej zálivka. Vápník je lépe absorbován po 19 hodin, a je spojen s denními výkyvy lidské hormonální pozadí, takže v tomto okamžiku a měly by jíst potraviny obsahující vápník, zejména sýr, jogurt nebo ovocnou kaši.

Kofein narušuje vstřebávání vápníku, tak sýrový sendvič, je lepší než jíst s kávou, a jiných nápojů. Denní potřeba vápníku pro každé období života, jiný, protože od 1 až do 3 let, denní požadavek na vápník 500 mg. a již od 4-8 let 750 mg. a od 10 do 19 mg v 1250 již. a je třeba poznamenat, že polovina šálky mléka je 300 mg. vápník.

Vápník je zvláště dobře absorbován do krve, spolu s vitamínem D, takže je nejlepší jíst potraviny, které obsahují vápník vitamin D, který se nachází v tukových rybích produktů, stejně jako vitamin D je produkován v lidské kůži při vystavení slunečnímu světlu.

V tomto ohledu je pro kojence vzhledem k vitaminu A alkohol nebo olej, a často venku a vystaveny slunečnímu světlu.

Vitamin E je druhý speciální prvek, bez kterého rozvíjet lidské tělo nemůže, kromě toho, že vitamin E je silný antioxidant a volné radikály, se kterými vstupují do těla a spolu s nimi bojují antioxidanty, je tabákový kouř, výfuku auta ,

Jedno slovo, vitamin E zlepšuje imunitní systém, ničit volné radikály.

Vitamin E zabraňuje stárnutí, normalizuje svalů uvolňuje křeče v nohách a únavu, vitamin E podporuje krevní srážlivost, hojení ran, posiluje cévy, prevenci tvorby trombů a zabraňuje vzniku anémie.

Vitamin E je zapojen v desítkách funkcí, ale jedna věc je důležitá, bez ní je těžké být zdravá a krásná. Vzhledem k tomu, že vitamin E je v tucích rozpustný vitamín, pak je obsažen především v tučných ryb z tresčích jater, olej, slunečnice, je olej z vlašských ořechů, olivový olej, sojový a jiné oleje.

Také vitamin E je v bobů, kešu oříšky, mrkev, rajčata, cibule, hrušky, banány, pomeranče a jiných rostlinných produktů, jako tvaroh, těstoviny, pohanky, hovězí maso, ovesné vločky.

Poslední třetina produkt, který je nutné dítě je draslík, to je stopový prvek, bez níž existence živého organismu, včetně člověka, je nemožné, vzhledem k tomu, že plní velmi důležitou funkci při metabolických procesech, jak dítě i dospělého ,

Jedním z nejdůležitějších funkcí draslíku je předcházet ateroskleróze, čistí tělo, a normalizuje krevní tlak, bojuje s alergickými onemocněními. V normálním obsahem draslíku v těle, zvyšuje přísun kyslíku do mozku, také pomáhá jasně myslet, děti i dospělé.

Draslík neutralizuje obsah sodíku v těle, draslík se nachází ve všech buňka-buňka buňky, produkty, jako jsou hrozny, citrusy, brambory, hrách, čočka, sušených meruněk, žitný chleba, meruňky, zelí, ředkvičky, petržel, česnek, okurky, špenát, luštěniny, jakož i mléčných výrobků a ryb.

Normální obsah draslíku v krvi 38-64 mmol / l, v erytrocytech 79.0-98.mmol / l a 3.3-5.2mmol / l plazmy, doporučená denní dávka pro dítě 15-30 mg na 1 kg tělesné hmotnosti, a pro dospělé 2- 3 g za den.

Takže jsme se zaměřili na třech klíčových látek, které jsou potřebné pro děti, bez nichž růst tělo dítěte a vývoj nemožné.