Nedostatek vápníku v těle: symptomy a znaky

Nedostatek vápníku je rozpoznán jako příčina více než 100 nemocí spojených s kostní tkání. Tato artritida a osteoartritida a osteoporóza. Bez dostatečného vápníku bylo zajištěno tělo nejen zlomené kosti strukturu, ale také práci mnoha orgánů. Bez vápníku nemožné správné svalové kontrakce, optimální výkon srdce a oběhového systému.

Pro novorozence a kojících matek vápník je jedním z nejdůležitějších stopových prvků, protože dítě je zodpovědný za tvorbu kostry, zuby a další vývoj organismu.

Prvními příznaky jsou nedostatek vápníku zhoršení stavu vlasů, nehtů a zubů.

Nedostatek vápníku symptomy

Jedním z prvních příznaků nedostatku vápníku - zvýšená nervozita, popudlivost, poruchy spánku, ztráta paměti, zvýšený krevní tlak, únava, vznik úzkosti, a to zejména v případě, že nikdy neexistoval. nástavby nemůže řádně fungovat, což způsobuje výskyt těchto chorobných stavů.

V případě nedostatečné množství vápníku v těle náš oběhový systém začne plnit svou nedostatečnou kostní tkáně, která vede k zvýšení křehkosti kostí a vznik ledvinových kamenů.

Známky vápníku v těle nedostatečné

• Mezi hlavní příznaky nedostatku vápníku - křehké nehty a vlasy. V první řadě, vápník vstupuje do těla, se používá k poskytnutí nejdůležitější funkce, a pak půjde posílit nehty, vlasy a zuby. Proto, když tělo postrádá vápník, vaše nehty začínají rozkládat jako první.
• Zubní sklovina začne rozpadat, praskliny a že je třeba pro zubní výplně.
• Také, pokud během cvičení jsou sužovány častými záchvaty - to také může znamenat nedostatek vápníku v těle.
• cévní křehkost, obličejové ochrnutí a předčasnému šedivění může být také příznaky nedostatku vápníku.
• Nejpůsobivější známkou nedostatku vápníku se stává křehké kosti. Pokud spadnete, nemusíte ublížit, ale zlomená ruka nebo noha, to ukazuje vážný nedostatek vápníku v těle, a navštívit lékaře, měli byste okamžitě.

Nedostatek vápníku u dětí

Nedostatek vápníku u dětí může způsobit mnoho nemocí v pozdějším životě. Tento roztroušená skleróza, špatný krevní srážlivost, nervové poruchy a patologické změny v čočce oka. Porušení dochází ozubení, výskyt nadměrného vzrušivosti a křeče. Proto je Je důležité zajistit správnou výživu a fyzickou aktivitu pro Vaše dítě.

V případě, kdy existují známky přílišného nedostatku vápníku, je třeba ihned vyhledat lékařskou pomoc. Jen pod lékařským dohledem může být prováděna řádně léčena.

Nadbytek vápníku v těle je také nebezpečná, protože nedostatek.

Jak se vyrovnat s nedostatkem vápníku v těle?

na k rychlému odstranění nedostatku zásob vápníku v těle, je třeba zvýšit množství mléka opilec. Ale s věkem, vápník je v mléce, tím méně vstřebává naše tělo, takže budete muset doplnit své rezervy, stravování pevný sýr, mastný tvaroh a s nízkým obsahem tuku jogurt.

Vápník je také nalezené v mnoha zeleniny, které mají zelené listy. To petržel, celer, chřest, brokolice, zelí a květák. Tam byl v fazole, ořechy, žloutky. Jíst konzervy losos, sardinky, jsme se spolu s nimi vápník.

Je třeba připomenout, že plné absorpci vápníku potřebujeme vitamin D je produkován v těle těsně pod sluncem. Nezapomeňte na fyzické cvičení, aniž by jim také nemůže dělat. Čím starší člověk, tím více to čím dál nutnější ranní cvičení, čerstvý vzduch, a ještě pravidelné cvičení.

Norma vápenatý a látky nekompatibilní s ním

Denní norma vápníku po dosažení věku 25 let je 820 mg.Obsažena v množství 35 g tvrdého sýru nebo jogurtu 250 ml. Po 35 letech menopauzy a vápníku začne velmi rychle vyjmout z ženského těla, takže je nutné zvýšit částku v jejich dietních potravin, které jej obsahují, nebo speciální vitamínové komplexy.

Také, pokud máte příznaky nedostatku vápníku v těle, je třeba připomenout, že Některé potraviny zasahovat do vstřebávání vápníku v plné výši, pokud nechcete, aby se pro nedostatek vápníku v těle, jejich použití musí být zlikvidován. Tyto produkty obsahují kofein, že zabraňuje tvorbě vitamínu D, který napomáhá absorpci vápníku. Špenát a šťovík vzhledem k obsahu kyseliny interagující s formou a vápenaté soli, která neumožňuje zcela absorbovat stopový prvek. Sedavý odpovědným za porušení pouze pro výměnu vápníku, sodíku a vápníku špatného cholesterolu je na výstupu, jakmile vstoupí do těla.

Viz také: glukonátu vápenatého, pokud jste alergičtí.

Bez vápníku, nemůže být normální vývoj, vznik silné kosti a správné fungování celého organismu. Ženy ztrácejí vápník rychleji než muži takže je třeba důkladněji monitorovat tím spíš, že tento důležitý stopový prvek, vždy v dostatečném množství ve své stravě. To pomůže zeleninu, mléčné výrobky, sportovní a slunce. S tím na mysli, můžete se vyhnout mnoha zdravotních problémů v budoucnosti a udržet ho bez nákladné péče.

Speciálně pro LadySpecial.ru- Julie