Vápník v kojenecké výživě

Pro zdraví dítěte je nesmírně důležité, aby vápník v dětské výživy obsaženy v dostatečném množství. Koneckonců, tento prvek napomáhá při syntéze proteinů a zajištění procesů buněčného dělení. Nedostatek vápníku v dětském těle může vést k inhibici růstu, narušení srdce, posílení nervové a svalové dráždivost a příležitostně křeče.

Je velmi důležité pro udržení normální koncentrace vápníku v krvi. Je uložen v případě, že lidské tělo každý den dorazí 500-1000 mg tohoto stopového prvku. Vápník přispívá k absorpci fosforu a posílení kostí. Chronický nedostatek vápníku vede k vývoji křehkosti kostí, kosterního deformit, časté zlomeniny, demineralizaci zubů, mění strukturu cév a snížení srážení krve. Ale nebojte se, že to bude spadat do těla příliš mnoho, protože nadbytek vápníku vylučovány močí.

U těhotných žen výrazně zvyšuje potřebu vápníku, takže je třeba sledovat jejich stravě, protože pro vyvíjející se plod v jejím lůně je velmi důležité, aby si to v dostatečném množství. To je důvod, proč těhotné ženy nutně potřebují 3krát týdně jíst 100 - 150 gramů sýra a 100 gramů ryb.

Opět platí, ale vápník v potravinách pro děti je velmi důležité pro jejich zdraví. Vzhledem k tomu, že je jídlo je jejich hlavním zdrojem tohoto prvku. Je samozřejmé, že největší množství vápníku absorbován z mateřského mléka, i když celkové množství na to, že je malý. Děti, které jsou kojené dostávají denně 240-300 mg vápníku. Jeho stravitelnost zhruba 66%. Děti, které používají umělé mléčné formule připraven to asi 400 mg, z nichž 50% stravitelný. Pro novorozence 4-5 měsíců je tato částka již nestačí, a tak jejich strava by měla být doplněna nástrahy v podobě obilovin obohacené vápníkem.

S věkem, děti se mohou objevit na nelíbí plnotučné mléko. Nezoufejte a zkuste si vybrat produkty, které jsou oblíbené u vašeho dítěte a zároveň obsahují vápník. Co se potravin vápník? To může být vejce, ořechy, luštěniny, ryby, ovesné vločky a sušené ovoce. Zatím, v jaké potraviny obsahují vápník?

Dospělý dítě postupně začíná živit různých potravinách, a proto je důležité, aby se ujistil, že se snažil produktů, které obsahují fosfor, vápník a vitamín D, které jsou obsažené v rybách a hovězí játra, různé mořské plody, sýry, žloutek a máslo.

Současně obsahují vápník a fosfor výrobky, jako jsou okurky, fazole, bílé sýry, tvaroh, zelený hrášek, jablka, hlávkový salát, celer, ředkvičky.

Kojenci s potravinovými alergiemi nebo nedostatek příjmu doporučených vápenatých přípravků obsahujících citrát nebo uhličitan vápenatý, jejich použití bude udržovat normální hladinu vápníku v krvi. K dispozici jsou také kombinační přípravky a potravinové doplňky obsahující vápník přizpůsobený, který je lépe absorbován v těle. Tak pomoci přípravků, jejichž složení zahrnuty vitamín D. Například velmi populární „Calcium D3 Nycomed“ obsahující optimální kombinaci volného vápníku a vitaminu D3. Uplatnění léky, řídit se jeho pokyny, kde je psáno, že lék by měla být přijata ihned po jídle, a ne na lačný žaludek.

Myslím si, že nyní pochopili, jak důležité vápník je pro dítě. Nicméně, protože většina výrobků obsahuje nedostatečné množství svých rezerv kompenzovat konzumací řadu různých produktů. Pouze strava bohatá dá své dítě a vápník a další prospěšné vitamíny a minerály.

Carolina, medicsguru.ru