Co je to, jak se k léčbě osteoporózy kostí?

Osteoporóza je pomalé ztrátě některých kostních prvků (zejména vápenaté sloučeniny), což vede k narušení kostní mikroarchitektury a v důsledku toho ke zvýšení jejich křehkosti a zranitelnosti do trhlin. Výsledkem je, že mnoho z oslabení kosti spolu se zvýšeným rizikem fraktur zvyšuje proces deformace kosterního systému, zejména páteře. Nedostatek odpovídajícím stupněm mineralizace oslabuje páteře, jehož kosti pomalu drolí pod tíhou těla. To vede ke snížení růstu, shrbený postavy a mnoho komplikací v důsledku tlaku na vnitřních orgánů.

Osteoporóza může být zabráněno a účinně zacházet, počítaje v to lidových opravné. Důležitou součástí profylaktické a terapeutické léčby je správné výživy. Mnoho údaje naznačují, že vhodná strava může výrazně snížit riziko onemocnění. Za prvé, nejmenší vápník hraje klíčovou roli v zažívacím traktu, i když nemá malý podíl ostatních složek stravy, které jsou odpovědné za biologickou dostupnost vápníku a metabolismus celé kosti.

Kosti nemají rádi alkohol a tabák.

Výzkum ukazuje, že příliš vysoká spotřeba alkoholu (více než jeden nápoj na den) spojen s nízkou hustotou kostní hmoty, zvýšené riziko pádu a zvýšit výskyt zlomenin femuru krku. Nadměrná konzumace alkoholu přispívá k, mimo jiné, snížení tvorby kostí přímými účinky ethanolu o funkci osteoblastů. A jiné stimulanty mohou mít nepříznivý vliv na proces tvorby kostí a způsobují nadměrné ztrátě kostní hmoty.

Obsažené v kouři toxické sloučeniny inhibují intestinální absorpci vápníku, a tím i snížení hladiny estrogenu. Ženy, které kouří menopauze dochází v průměru o dva roky dříve. Jsou také mnohem rychlejší úbytek kostní hmoty po menopauze, a neustálé riziko zlomeniny krčku stehenní kosti.

kofein, obsažených v kávových a kolové nápoje, má močopudné účinky, čímž se může zvýšit vylučování vápníku. Epidemiologické studie ukázaly pokles hustoty kostí v rozmezí páteře a kyčle, stejně jako se zvyšuje riziko zlomenin u žen po menopauze, které pijí více než dva šálky silné kávy denně, a to zejména při nízkým příjmem vápníku v potravě. Studie ukazují, že šálek silné kávy může způsobit ztrátu vápníku asi 5 mg za noc. Tento efekt lze kompenzovat přidáním 1-3 lžic kávy mléka.

Mléko obsahuje vápník.

Vápenatá - hlavní anorganická složka kosti. V dospělé lidské kostry je v průměru asi 1 kg Ca (99% tělesného zdroje) sdružených ve formě hydroxyapatitu a fosforečnanu vápenatého. Odpovídající ustanovení této složky je nezbytný pro normální vývoj kostry, dosahuje své maximální hmotnosti, jakož i snížit rychlost úbytku kostní hmoty spojeného se stárnutím.

Nedostatečný příjem vápníku v potravě je považována za hlavní faktor pro rozvoj osteoporózy. Dostatečný příjem tohoto prvku je důležité pro ženy v menopauze, kdy estrogenu syntézy výsledný oslabený zvýšenou ztrátu kostní hmoty. U dětí a dospívajících v období růstu, jakož i osoby mladší 35 let, kteří mají příliš malý obsah vápníku v potravinách, mohou narušit správný vývoj kostí a urychlení riziko osteoporózy.

U středního věku a starších lidí, nedostatek příjmu vápníku může urychlit demineralizaci kostí. Z tohoto důvodu, zvýšený příjem prvek ve stravě, a to zejména ve formě mléka a mléčných výrobků, je relevantní, pokud jde o jak léčebnou a preventivní.

Mléko je nejen cenným zdrojem vápníku, protože jeho obsahu, ale také z důvodu velmi dobrou stravitelnost. Na biologickou dostupnost vápníku z mléka a mléčných výrobků přítomnost laktózy pozitivně ovlivňuje, vitamin D (není součástí odstředěné mléko), a se správným poměrem vápníku a fosforu.

Fosfor oslabuje kosti.

Zejména v případě, že je příliš mnoho v potravě. Velké množství tohoto prvku v zásobování potravinami je důležitou otázkou, zejména pokud jde o prevenci osteoporózy. Navzdory tomu, že fosfor staví téměř polovina všech kostní hmoty je příliš vysoká jeho spotřeba může oslabit kosti. Existují důkazy, že přebytek fosforu v potravě snižuje koncentraci vápníku a podporuje demineralizaci kostí. Kromě toho, zvýšení spotřeby fosfor zhoršuje syntézu aktivního vitamínu D v ledvinách, což může vést k nedostatečnému vstřebávání vápníku ve střevě.

S velkým příjmu fosforu může dojít kalcifikaci (kalcifikací) měkkých tkání a zvýšenou kostní pórovitost. Bylo také prokázáno, že při vysoké spotřebě fosforu v žaludku formou komplexních sloučenin s vápníkem, takže je obtížné přizpůsobit. V současné době, vysoký obsah fosforu v potravě v důsledku přítomnosti sloučenin fosforu v potravinách, jako jsou potraviny v konzervách, sušené potraviny, nápoje, jako je cola, dezertů, sýrů a dalších.

Velmi kosti potřebují.

Hořčík hraje důležitou roli v homeostáze nerostu, protože má vliv na stabilizaci kosti, a proto může být důležitým určujícím faktorem křehkosti kostí. Hořčík se také významně podílí na syntéze vitaminu D3 v ledvinách je zodpovědný za správné průběhu procesu absorpce vápníku.

Důležitou Minerální složka účastní vývoje a metabolismu kostí, jako je zinek. Zinek - je důležitou součástí enzymů zapojených do syntézy kostní materiály matrice. Jeho nedostatek může způsobit poruchy v oblasti tvorby a vytvoření kostry. Nedostatek tohoto prvku jsou vystaveni starší lidé, protože s věkem přichází porušení absorpce zinku procesu. Důležitou roli v prevenci osteoporózy může hrát nejen zvýšení příjmu potravin bohatých na zinek a hořčík, ale i další suplementace těchto stopových prvků.

succes789, medicsguru.ru

Další video Související