Vitamin D přínos pro lidské zdraví

Opalování v teplé sluneční paprsky - to by mohlo být hezčí! Ale dvojnásob rád, že opalování, můžeme pomoci své tělo produkovat vitamín D. Kvůli němu jsme v na dlouhou dobu může být krásná, veselá. Co jiného je vitamin D přínos pro lidské zdraví? Přečtěte si více v tomto článku.

Vitamin D - je běžný termín, který znamená několik biologicky aktivních látek, a konkrétněji, Feroli. Podílejí se na mnoha důležitých tělesných procesů. Bez Kalciferol, ergokalciferol, vitamínů nebo D2, cholekalciferol nebo vitamin D3, může klíč nedělej metabolismu lidského zdraví, asimilace musíme vápníku a fosforu minerály. Že se jedná o hlavní použití vitamínu D. Ať fosforu a vápníku připravili jsme bez vitaminu D organismu není asimilovat je. Tak, nedostatek vitaminu D vede k nedostatku těchto stopových prvků.

Vápník - nejhojnější stopový prvek v těle, důležité pro lidské zdraví. Je zapojen do procesu mineralizaci kostí a zubů, pro fungování nervového systému zprostředkovává mezi synapsí nervových vláken, která pomáhá nervové impulsy rychleji projít mezi nervovými buňkami, reaguje na práci svalů. To vše jasně ukazuje na skutečnost, že přínosy vitaminu D, který pomáhá vápník vstřebává, je neocenitelné.

Vědci provedli několik studií, a zjistili, že vitamin D, poskytuje silný inhibiční účinek, zpomaluje růst rakovinných buněk. To je důvod, proč v protinádorové terapie je aktivně používá Kalciferol. Ale toto použití vitaminu D není vyčerpán. Je prokázáno, že pomáhá řešit nejednoznačné a těžké kožní onemocnění, lupénka. Po obdržení preparátů, které obsahují určitou formu vitaminu, a současné působení slunečního ultrafialového psoriatických příznaků snižuje odstraní olupování a svědění, zčervenání kůže.

Užitečné lidské zdraví vlastnosti vitaminu D je zvláště důležité v průběhu aktivního růstu, tvorbu kostní tkáně. Z tohoto důvodu kalciferol podává dětem od narození. A když je v dětském chybí tělo vyvíjí křivici, dojde kosterní deformity. Příznaky vitaminu D nedostatku dětství jsou silné pocení, slabost, zvýšená emoční reakce, např., Plačtivost, bázlivost, nepřiměřené nálady.

U dospělých, nedostatek vitaminu D může způsobit, osteomalacie, že je to porušení mineralizace kostí, svalová ochablost, slabost. Nedostatek Kalciferol v těle vede ke zvýšenému riziku osteoartritida, osteoporóza, kostní křehkostí, časté zlomeniny, ani končit lehčími zraněními na komplexní a dlouhodobé hojení zlomenin.

Použití vitamínu D spočívá v tom, že v kombinaci s dalšími vitamíny, že napomáhá posílení imunity, je prevence nachlazení. Kromě toho, vitamin D je nezbytný při léčbě zánětu spojivek.

Pro výhodné vlastnosti vitaminu D se plně projevila, se doporučuje jíst každý den po dobu nejméně 400 IU kalciferol. Jako její zdroje jsou játra, halibut a tresky, mastná sleď, makrely filety. Přijímat vitamin D může také vejce, mléko a mléčné výrobky, petržel, telecí.

Kromě toho, Vitamin D je produkován v lidském těle. Integuments přítomen ergosterol, které za působení slunečního ultrafialového záření tvoří ergokalciferol. To je důvod, proč sluneční lázně jsou velmi užitečné. Vezměte je lepší ráno nebo večer, když vlnová délka ultrafialového záření je optimální, to nezpůsobí úpal.

Je třeba mít na paměti, že vlastnosti vitamínu D může poškodit lidské tělo. To se děje, když je příjem rušen dávkování látky. Nadměrné množství vitaminu D způsobuje vápenatých usazenin na vnitřních orgánů, jako jsou ledviny, srdce, jater, cévní stěny vede k ateroskleróze, poruchy trávicího systému.