Výhody vitamínu F pro lidské tělo

Název vitamín F obdržela od English «tuků», což znamená „tuk“ v překladu. Důvodem je, že se vitamin F oceli classing nenasycené mastné kyseliny: linolová, linolenová, arachidonová. Bez těchto látek tělesné buňky fungovat normálně nemůže. Takže, co je použití určitého vitaminu F pro lidský organismus? Více informací o vlastnostech nenasycených mastných kyselin budou diskutovány v tomto článku.

Vitamin F jsou nenasycené mastné kyseliny, které mají velmi široké spektrum užitečných vlastností. A v případě, že termín „vitamin F“ ví málo, že termín „omega-3“ a „omega-6“ Teď sluchu. A právě proto, že z těchto názvů a rozebrat látky nazývané „vitamin F». Mají vitamín a hormon-jako akce.

Výhody vitamínu F je neocenitelná, aniž by to neměl být schopen fungovat normálně, žádné buňky v lidském těle.

Jak již bylo řečeno, na řadu látek, spojených s názvem „vitamín F» jsou polynenasycené mastné kyseliny: arachidonové, linolová a kyselina linolenová, dokosahexaenová, eikosapentaenová. Někdy se v lékařské literatuře existuje termín „esenciální mastné kyseliny“. Ten zcela odrážet skutečný stav věcí - lidskými buňkami v těle mohou normálně existovat pouze v případě, neustálé zásobování těchto kyselin.

Hlavním přínosem vitamínu F ve svém aktivním zapojení do metabolismu lipidů a metabolismu cholesterolu. Struktura buněčných membrán, jsou molekuly nenasycených mastných kyselin, které chrání buňky před poškozením, destrukcí a degenerací nádorových buněk.

Kromě toho, vitamin F je stranou postupem jako při syntéze prostaglandinů, u mužů má vliv na produkci spermií, a také má protizánětlivé a protialergické vlastnosti.

Vitamin F pomáhá budovat imunitu, zvýšit ochrannou funkci lidského těla, kožní léze léčit. V látkách kyseliny linolové prevenci adheze destiček se příznivě odráží v krevním řečišti a slouží jako dobrý pro prevenci chorob kardiovaskulárního systému. Kromě toho, vitamin F je vyjádřena jeho použití protivoateroskleroticheskim vlastnosti. Tento vitamín skupina pomáhá odstranit plak cholesterolu, a tím prodlužuje životnost člověka.

Vitamin F a užitečné pro lidi, kteří jsou obézní. Omega-3 a omega-6 kyseliny jsou zodpovědné za normalizaci metabolismu lipidů, umožňuje stabilizovat a zhubnout. Reakcí nenasycených mastných kyselin s vitaminem D má pozitivní vliv na pohybový aparát. Kromě toho tyto látky se podílí na vylučování fosforu a vápníku v kosti, a proto slouží jako prevence revmatismu a osteoartritidy.

Vitamin F a má kosmetické vlastnosti. Je členem velkého množství finančních prostředků určených pro péči o vlasy a pokožku. Mastné kyseliny, aby se vlasy silnější, tankování své kořeny. Navíc vitamin F má vlastnosti anti-aging používané při výrobě pleťové krémy.

Zdroje vitaminu F

Hlavní zdroje nenasycených mastných kyselin pro lidské tělo - to rostlinné oleje (olivový, lněný, slunečnicový, sojový, arašídový, kukuřičný, atd.) A živočišné tuky, jako je například rybí olej a sádlo. Kromě toho, vitamin F patří mořské ryby, avokádo, vlašské ořechy, mandle, arašídy, ovesné vločky, klíčící pšenice.

Nedostatek vitaminu F v těle

Jako nenasycené mastné kyseliny jsou důležité pro lidské tělo, jejich nedostatek se projevuje v mnoha různých příznaků: kožní reakce, jako je například ekzém, zánět, vyrážky, akné a suchá kůže, a poruchy jater, kardiovaskulárního systému. Kromě toho, je riziko hypertenze a aterosklerózy se zvyšuje s nedostatkem nenasycených mastných kyselin. U dětí, vitamin F nedostatek projevuje příznaky nedostatky vitamínů, a to, suchost, bledost, a olupování kůže, špatným růstem, špatnou zvýšení tělesné hmotnosti.

Nadbytek vitaminu F

Nadbytek nenasycených mastných kyselin, je stejně nebezpečné jako jejich deficitu. Pokud omega-3 a omega-6 nacházející se v těle v nadměrném množství, člověk se může objevit pálení žáhy, alergické kožní vyrážky, bolesti žaludku. A vážné a dlouhodobé předávkování diagnostikováno vážné ředění krve a krvácení.