Použití vitamínu B5 nebo kyseliny pantothenové

kyselina pantothenová nebo pantothenát vápenatý, označovaný také jako vitamín B5 a právem je považován za jeden z nejdůležitějších a nezbytné pro lidské tělo. Výhody vitamínu B5, nebo kyselinu pantotenovou, je známo, že mnoho, je unikátní regenerační prostředek pro kůži. V boji proti kožních poranění a popálenin, to je široce používán panthenol. Ale vitamin B5 je zde stále mnoho užitečných vlastností. Další podrobnosti budeme vyprávět o nich v tomto článku.

Hlavním přínosem vitamínu B5, je to, že umožňuje vytvářet buněčné energie, a je také jeden z účastníků v metabolismu acetylace procesů syntézy oxidace acetylcholin, lipidů a sacharidů, produkce porfyrinů, nadledvinových hormony, kortikosteroidy.

Není bez kyselinu pantotenovou a tvorba protilátek, produkce hormonů nadledvinek, asimilaci ostatních vitamínů v těle. To je důvod, proč je vitamin B5 použita jako preventivní a terapeutické činidlo pro kolitida, artritida, alergie, onemocnění kardiovaskulárního systému.

V kůře nadledvin, za účasti kyseliny pantothenové, při syntéze glukokortikoidů. Ty jsou důležité pro naše tělo látky pomáhají vyrovnat se s případnými zánětlivých procesů a jsou zodpovědné za produkci protilátek a psycho-emocionální stav. Výhody vitaminu B5 je pro správnou funkci kůry nadledvin velmi důležité. Jedná se o nejvhodnějším železo potřebují velkých zásob kyselinu pantotenovou k úspěšnému boji proti zánětu, patogeny, stresem.

Zajímavé je, že kortikoidy aktivovat spalování tuků v těle, takže vitaminu B5, byť nepřímo, ale účinek na hmotnost osoby, pomáhá udržovat harmonii. Kyselina pantotenová je někdy dokonce nazýván krásu vitamin.

Kyselina pantothenová je účastníkem v procesu metabolismu bílkovin, sacharidů, mastných kyselin, a také přispívá k normalizaci redox procesy v lidském těle. To je důvod, proč je důležité pro údržbu a obnovu buněčné tkáně. Kromě toho, vitamín B5 pomáhá syntetizovat pohlavní hormony, růstové hormony, gistaimn, mastné kyseliny, „vhodný“ cholesterolu, acetylcholinu a hemoglobinu. Kyselina pantotenová, jediná ze všech vitamínů, vstřebává kůží. V tomto ohledu byl široce používán při léčbě popálenin a kosmetiky.

Zdrojem vitamínu B5

Chcete-li získat dostatek vitaminu B5 jídla, měli byste pravidelně jíst slunečnicová semena, otruby, vaječný žloutek, sýr, vlašské ořechy. Koncentrovaný pantothenát obsahují mateří kašičku a pivovarské kvasnice.

Dávkování kyselina pantothenová

Vitamín B5 Norma pro dospělého člověka je 10 až 20 mg této látky za den. Doporučuje se zvýšit v průběhu těhotenství a kojení, stejně jako významné fyzické zátěži, v pooperačním období, v přítomnosti stresu, onemocnění, závažných infekcí.

Výhody vitaminu B5 je obzvláště důležité, když:

• využití potravy obsahující malé množství kalorií a živin;

• stresující podmínky;

• vysoké fyzické zátěže;

• těhotenství, kojení;

• systematické užívání alkoholu;

• ve věku 55 let.

Nedostatek kyseliny pantothenové

Název látky získané ze slova „pantoten“. Přeložil z řeckého jazyka to znamená „všude.“ V přírodě, kyselina pantothenová je všudypřítomná. Nicméně, v lidském těle, je někdy nevýhodou. V takových případech, trpí zejména tuk, bílkoviny, sacharidy, výměny zhoršující trávení, zvýšenou náchylnost k nachlazení.

Nedostatek kyseliny pantothenové je vyjádřeno:

• únava a únava;

• nespavost;

• deprese;

• migréna;

• nevolnost;

• bolest svalů;

• problémy v tenkém střevě;

• dyspepsie;

• vřed;

• necitlivost prstů.

Trvalý nedostatek vitamínu B5 může způsobit snížení imunity, časté infekce dýchacích cest.

Předávkování kyselina pantothenová

Nadměrné množství vitaminu B5 rychle z lidského těla v moči, tak negativní účinky předávkování látky - extrémně nízkému počtu případů. Někdy však může být průjem a zadržování vody.