Vitamin D
obsah
Vitamin D nebo ergokalciferol se vztahuje na skupinu vitaminů rozpustných v tucích, je vytvořen pod vlivem ultrafialového záření v tkáních rostlin a zvířat ze sterolů. Vitamin rozpustný v organických sloučeninách a tuků, ale nemá schopnost rozpouštět ve vodě.
Vitaminu D skupiny zahrnují:
- Vitamin D2 - ergokalciferol, vyrobené z jeho provitamin drozhzhey- je ergosterol;
- Vitamin D3 - cholekalciferol, izolované z tkání zvířat, je to považováno za provitaminu 7-dehydrocholesterol;
- Vitamin D4 - 22, 23-dihydro-ergokalciferol;
- Vitamín D5, vybrané z olejů pshenitsy- sitokaltsiferol (24 etilholekaltsiferol);
- Vitamin D6 - stigma kalciferol (22 digidroetilkaltsiferol).
Dnes vitamínu D jsou považovány za dvě sloučeniny - cholekalciferol, ergokalciferol a (D2 a D3). Aktivní přípravky na bázi vitaminu se vyjadřuje v IU - mezinárodních jednotek.
1 IU obsahuje 0, 025 mcg vitaminu D v chemicky čisté formě.
Zdroje vitamínu D
Výroba vitamínu D v těle je vyroben z provitaminy, požití ve formě hotových výrobků, vyplývající z holesterinapod ultrafialovými paprsky.
Když lidská kůže je dostatečné množství ultrafialového světla, jeho potřeba vitaminu D je více než kompenzován. Nicméně, vitamin D je obsažen v potravinách: vaječném žloutku, rybí tuk, mléčné výrobky, avšak spotřeba některých potravinových zdrojů nemůže zaručit plné pokrytí požadavků našeho těla na vitamin D.
Vitamin D v potravinách:
- Herring (400-1500 IU / 100 g.);
- Vepřová játra (40-50 IU / 100 g.);
- Hovězí játra (40-50 IU / 100 g.);
- Máslo (10-150 IU / 100 g.);
- Vaječný žloutek (50-400 IU / 100 g.).
Působení vitaminu D
Hlavní funkcí provádí vitaminu - zajištění úplné absorpce fosforu, vápníku a hořčíku, které jsou nezbytné pro normální vývoj kosterního systému. Tato látka podporuje dostatečné ukládání vápníku v kostech a dentinem, uvědomil prevenci křivice a osteoporózy, prevenci měknutí (osteomalacie) kosti.
Úloha vitaminu D se neomezuje na ochranu kostí: zlepšuje imunitní systém, chrání svalovou slabost, poskytuje normální srážení krve a funkce štítné žlázy. Zlepšení minerálního metabolizmu, vitamin D je zapojen do obnovy ochranných membrán obklopujících nervů, včetně, a proto, v komplexní léčbě a profylaxi roztroušené sklerózy.
Kromě toho, vitamin D účinně reguluje srdeční frekvenci a krevní tlak, včetně těhotných žen, inhibuje růst nádorových buněk. charakteristika může být snížena při použití lokálně pro vitamin D3 svrab vyjádřeno šupinatá kůže.
Potřeba vitaminu D
Hlavním zdrojem vitaminu D je slunce. Chcete-li plně uspokojit potřebu těla na vitaminu D stačí 15-20 minut denně, aby se pod vlivem slunečního ultrafioleta- zejména v ranních hodinách a západu slunce hodin. Nicméně, zimní čas, atmosféra a kouřivost vyjádřeny tan může snížit produkci vitaminu v těle. Totéž lze říci o seniory, jehož tělo ztrácí svou schopnost syntetizovat vitamín D z provitaminu dvakrát a ty, kteří dávají přednost držet různé diety a sní malé množství tuku.
Potřeba vitaminu D je:
- U novorozených dětí termínu - 500-700 IU / den;
- U novorozenců s hmotností nižší než 2500 gramů - 1000-1400 IU / den;
- Děti od 5-12 let - 400-500 IU / den;
- Mladiství - 500-600 IU / den;
- U dospělých od 20-50 let - 300-400 IU / den;
- Těhotné a kojící ženy - 600-800 IU / den;
- Starší lidé - 600-800 IU / den.
příznaky Hypovitaminóza
Nedostatek vitaminu D způsobuje křivici osteomalacie a vzhled - kostních onemocnění charakterizovaných poruchou tvorby kosti. V mírnějších formách, symptomy nedostatku vitaminu D jsou následující:
- Pálení v krku a úst;
- úbytek hmotnosti, ztráta chuti k jídlu;
- Rozmazané vidění;
- Nespavost.
- Nedostatek vitaminu D (nedostatek vitaminu);
- osteoporóza;
- osteomyelitida;
- osteomalacie;
- zlomeniny;
- Hypofosfatémie, hypokalcémie;
- Renální osteodystrofie genesis;
- Hypoparathyreoidismus, včetně - komplikuje osteomalacie;
- Lupus erythematodes;
- Chronický zánět žaludku;
- Chronická enteritida;
- Chronická pankreatitida;
- Enterokolitis komplikuje osteoporózy;
- tuberkulóza.
Indikace pro příjem vitaminu D
doplněním vitamin D účelné, když zubní kaz Zneužívání a vývoj zubů, lupénka, spasmophilia, senná rýma, hemoragická diatéza, u žen po menopauze, a také za účelem zlepšení imunitní vlastnosti organismu. Vitamin D účelné během těhotenství proudící v podzimním a zimním období a léčby glukokortikoidů agentů.
Kromě toho může být nutné profylaktické podávání vitaminu pro lidi, kteří žijí a pracují v polárním kruhem, zaměstnanců v podzemí, horníci.
příznaky hypervitaminózy
Použití vitamínu D neadekvátních dávkách může způsobit následující podmínky:
- Náhlá bolest hlavy, bolest svalů, bolesti kloubů;
- Zvýšený krevní tlak;
- Ztráta chuti k jídlu, nevolnost, zvracení, slabost, poruchy stolice;
- Horečka, dušnost, zvýšená tepová frekvence.
Chronická otrava vitaminu D může způsobit příznaky, jako jsou:
- Vzhled osteoporózy, kostní demineralizace, absorpce stromatu;
- Vápenatění cév a srdečních chlopní;
- Vylučování vápníku ve střevech, plic, ledvin, což vede k nesprávné funkci těchto orgánů.
interakce
vitamín D příjem ve spojení s hyperlipidemických látkami se doporučuje, aby zastavení, jako léky, které snižují hladiny cholesterolu v krvi může narušit jeho vstřebávání.
Inhibují absorpci vitaminu D a minerální laxativ, steroidních hormonů, antacida, fenytoin a barbituráty.
Příjem vitamínu D snižuje aktivitu srdečních glykosidů a podstatné dávky vitamínu může vést k nedostatku železa v těle.
Kompletní vitaminu D metabolismus v játrech, není možné s nedostatkem vitaminu E.
- Příznaky a léčba beriberi D
- Pro dobrý zdravotní take vitamin A
- Interakce vitamínů a jejich charakteristiky přijímacích
- Vitaminů rozpustných v tucích a jejich role v metabolismu
- Úloha vitaminů v lidské výživě
- To, co potřebujete vědět o vitamíny skupiny B
- Které potraviny obsahují užitečné vitamíny
- Vitamin K
- Vitamin U
- Vitamin E kapsle. instrukce
- Vitamínů skupiny B: B1, B6, B12
- Vitamin B12 a jeho magické vlastnosti
- Které potraviny obsahují velké množství vitamínu C?
- Vitamin D - nemocnost, funguje v těle denní potřeby
- Vitaminů rozpustných v tucích a jejich role v lidském životě
- Vitamin D3: Jaký je přínos pro novorozence? Recenzí léku a jeho cena
- Vitamin D v těle malého dítěte
- Vitamin K - zjištěny případy, kdy? Jaké jsou výhody?
- Vitamin D
- Vitamíny Directory
- Jaký druh vitamínů není dost pro vaše tělo?