Vitamin K - zjištěny případy, kdy? Jaké jsou výhody?

Každý ví o výhodách vitamínů C, B, A, a další dobře známé. Ale o vitamínu K říká mnohem méně. Pojďme se bavit o tom, co prospívá přináší vitamínu K, a kde je.

Vitamin K, fylochinon, nebo patří do skupiny vitamínů rozpustných v tucích. Proč jít na - protože název je odvozen od slova koagulace, což znamená, že srážení krve. Vitamín K je produkován umělými prostředky, je rozpustný ve vodě a je nazýván menadion. Léky s vitaminem K pro starší lidi je třeba brát s velkou opatrností, protože mohou způsobit zvýšení krevního srážení, a to je - skutečnou hrozbou pro vzdělávání ve velkých cév krevních sraženin, máte krevní sraženiny.

V medicíně, vitamín K použity v různých krvácení, stejně jako onemocnění trávicího a dýchacího systému k udržení normálního stavu jaterní cirhózy.

vlastnosti vitamin K

Vitamin K stimuluje produkci jaterní protrombinu látky, která hraje důležitou úlohu při srážení krve. Vitamín K se používá pro těžkého krvácení, jako jsou například menstruační. Kromě toho, vitamin K se používá v případech, kdy je pacient trvalo dlouho, sulfa léky nebo produktů, které obsahují kyselinu salicylovou. Vitamin K je členem syntézu kostní metabolických procesů, má vliv na pohyblivost trávicího traktu, se podílí na regulaci hladina vápníku v těle.

Denní rychlost spotřeby vitaminu K je v průměru 70-80 mg pro dospělého.

Zdrojem vitamínu K

Vitamin K se vyskytuje v hojnosti v zeleniny a bylin, tj petržel, všechny odrůdy zelí, špenát, salát. Vitamín K je přítomný v rostlinných olejích - olivový, sója, mají ho v ořechy, mléka a vajec, v rybím tuku. Co se týče masa a dalších živočišných zdrojů vitamínu K je velmi málo masa, že existuje jen málo, s výjimkou vepřová játra a vejce. Zejména proto, že zvířata jsou určena na porážku se přivádí takové krmivo, které nemohou vést k akumulaci v jejich tělech vitamínu K. kořeny a plody mají vitamin K, ale v malém množství.

Obecně platí, že téměř všechny zelené obsahuje vitamin K - listy kopřivy, bříza, maliny, vojtěška, řasy, zelený čaj, Kokoška pastuší tobolka, včetně ovsa. Tam jsou vitamin K a obiloviny - do žita, pšenice.

My vám předložit seznam potravin, nejvíce bohaté na vitamín K:

• vepřová játra - 600 ug,
• list zelené zelí - 500 mg na 100 g výrobku
• špenát - 350 ug,
• brokolice - 210 g,
• řeřicha - 200 ug,
• květák - 80 mcg
• vajíčko - 20 mcg

Co způsobuje nedostatek vitaminu K?

Nedostatek vitaminu K v těle může vést k hemoragické diatéza, který se vyznačuje tím, nadměrné krvácení, více krvácení na kůži. Příčinou těchto jevů je nedostatek protrombinu.