Využití vzácných vitamínů pro tělo

Obvykle přemýšlet o potřebě brát vitamíny, si pamatujeme především nejznámější a populární A, B, C, D a E. Ale takový vzácný jako K, N, U jít kolem jejich pozornost. Jaké je využití vzácných vitamínů pro tělo a jaké potraviny jim obsahovat? Za to, co říkají a jak identifikovat nedostatek vitamínů pro tělo?

vitamin K

Otevřel tento vitamín v roce 1929. To dostalo jeho jméno od slova „koagulace“ nebo spíše, od jeho prvního dopisu. Skutečnost, že objevitelé vitaminu K zjištěno, že přispívá ke srážení krve. O deset let později se naučil rozlišovat vitamín z vojtěšky. Látka se nazývá fyllochinon. A pak některé další substance izolovaná z rybí moučky. To dostalo název menachinon nebo vitaminu K2.

Využití vzácných vitamínů K a K2 spočívá v tom, že jsou používány pro:

• zajistit, aby krev obvykle složené,

• jako protijed proti některým toxiny, jedy, jako je kumarin;

• jako stimulant, pomáhá produkovat protrombinu v játrech;

• K normální tvorbě kostí a opravy;

• pro syntézu osteokalcinu, tj protein kostní tkáně, ve kterém je krystalizace vápníku;

• podílet se na redoxních reakcí organismu.

Údaje nedostatky vitamínů pro tělo je zobrazeno:

• četné bolestivá hádavý modřiny;

• prodloužené krvácení iz drobných ran;

• hemoragická diatéza, kdy je kůže začíná být pokryta tmavými skvrnami v důsledku ztráty krevních kapilár.

Normální použití vitaminu K se považuje za 1 mg na kilogram lidského těla. A po operacích a úrazech spojených s vysokou ztrátou krve, lékaři předepisují vitamin doplnění ke zlepšení hematopoetických procesů. Stojí za zmínku, že nedostatek těchto vitamínů pro tělo - vzácný jev, protože to je obvykle v potravinách, které našli v hojnosti.

Vitamin K je součástí zeleniny a zelených: špenát, hlávkový salát, petržel, fenykl, kopřiva, březové listí, ostružiny, vápna, malina. Kromě toho, brukvovité, tj. Různé druhy kapusty, rovněž bohaté na vitamin K. se nachází v zralých rajčat, šípky, zelený hrášek, tepelně zpracovaná obilných zrn, vepřová játra, vejce.

vitamin N

Vitamin N nebo thioktovou a kyseliny lipoové, izolovaný z hovězích játrech, a pak se syntetizuje americkými biology v polovině minulého století.

Využití vzácných vitamínů N pro lidi je to, že jsou účinné antioxidanty, které jsou naprosto v boji s volnými radikály, které oxidují a ničí buňky v těle. Navíc vitamin N je schopen zvýšit účinek dalších antioxidantů, a to je jeho hlavní úlohou. On je neustále ve střehu naše zdraví a přirozeně zvyšuje obranyschopnost organismu a jeho výkonnost. Ale tento seznam užitečných vlastností vitamínu nekončí. Je to nutné pro:

• účast v mnoha biochemických procesů, jako je glykolýza, tedy přeměny cukru na energii;

• udržení normální činnosti mitochondrií, speciální konstrukce, které se nacházejí v každé buňce svalové tkáně;

• regulaci metabolické procesy tuků, bílkovin, sacharidů;

• zlepšení funkce jater;

• zvýšení spotřeby kyslíku v mozku;

• snížení hladiny cholesterolu a jeho esterů v krvi;

N nedostatek vitaminu vede k hromadění korozivních kyselin a rozvoji neurologických poruch, a to:

• zánět jednoho nebo více nervů, to znamená, neuritis a polyneuritida;

• tiky a křeče;

• závrať;

• častá nachlazení a virových infekcí.

Lidský denní požadavek na vitamin N to v dávce 0,5 mg. Nicméně, některé nemoci vyžadují podávání dalších dávek. Je to onemocnění, jako jsou virové infekce, chřipka, SARS, herpes, chronický únavový syndrom, kardiovaskulární choroby, Alzheimerovy choroby, poruch koncentrace, polyneuropatie, ztučnění jater, hepatitida, cirhóza.

Vitamín N je součástí mléčných výrobků, hovězí maso, drůbež, játra, ledviny, zelí, zelené, hnědé rýže.

vitamin U

Vitamín U, nebo S-methylmethionine, to se otevřelo americký biolog v roce 1949. Vědci zkoumali vlastnosti zelí šťávy. Tento vitamin je derivát methioninu, aminokyseliny důležité pro nás.

Použití vzácných vitamínu U je:

• normalizaci vylučování trávicích žláz;

• proti vředům akce;

• účast v procesu metabolismu tuků a bílkovin;

• neutralizace několika toxinů;

• antialergické efekt, snižuje citlivost organismu na alergeny.

Nedostatek vitaminu N je zobrazena na:

• nadměrná suchost kůže;

• zažívací poruchy;

• rozvoj zánětu žaludeční sliznice a žaludečních vředů, duodenálních vředů v případě delšího Nedostatek vitaminu A.

Naše tělo nemůže syntetizovat vitamin U. Now odborníci se domnívají, že míra spotřeby 200 mg denně.

Získat tento vitamín, můžeme spolu s případnými rostlinné oleje, zejména olivový, řepa, petržel, brambory, rajčata, tuřín, celer, vejce, čerstvé mléko, sušenky, máslo.