Nejlepší vápník pro děti do jednoho roku

Obsah vápníku v denní nabídce je velmi důležitou složkou výživy. Tento stopový prvek se týká nejpodstatnější, protože se používá pro buněčné dělení a proteinové syntézy.

Pokud tělo dítěte zažívá nedostatek vápníku, nakonec to projevilo zpomalení růstu, abnormality v srdečním svalu, zvýšený nervosvalovou dráždivost, a dokonce i křeče.

Norma vápníku v krvi dětí musí být vždy zachována na stejné úrovni. Chcete-li to provést, je třeba konzumovat denně od 500 do 1000 mg tohoto prvku. Je-li vápník dodáván v přebytku, neakumuluje se, a je vylučován v moči.

Pokud vaše dítě má nedostatek vápníku je konstantní, dochází k postupnému deformace kostry a některé změny ve struktuře cév. Je také zapotřebí vápník pro děti pro silné kosti, je uložen v nich, spolu s fosforem. S nedostatkem těchto prvků kosti stávají křehké, což vede k trvalému zlomeniny.

Vápník hraje důležitou roli v životě dítěte ještě před narozením, v děloze. Koneckonců, to bylo pak, že se začínají tvořit všechny orgány a systémy, stejně jako kostra a svaly.

Bohužel, výživě těhotných žen není vždy kompetentní a přemýšlivý, což může způsobit poruchy fosfornokaltsievogo výměny. Proto je strava by měla být bohatá na ryby a sýry. 100-150gr pro tyto produkty by měly být konzumovány nejméně třikrát týdně.

Obsah vápníku v dětském jídelníčku je kritická. Děti obdrží v podstatě 100% tohoto prvku společně s jídlem. Předpokládá se, že nejlepší vápník pro děti mladší než jeden rok přijde k nim z mateřského mléka. A tak to je. A to všechno proto, že vápník z mateřského mléka se nejlépe vstřebává dítě, i když většina stopového prvku a tam není moc.

Nicméně, děti, které jsou kojeny až 300 mg vápníku připravené společně, z toho až 66% stravitelné. Lahví může získat až 400 mg a absorbovat 50% z nich.

Jakmile se dítě začne aktivně růst, tato částka není dost pro něj. Proto mnoho pediatři doporučují začíná pevnou stravu pro děti má již pět měsíců a používán pro různé cereálie, které jsou složené z dostatečného množství vápníku.

Když dítě vyroste, a je zdarma jíst jídlo ze společného stolu, by měly být zahrnuty do svého jídelníčku potraviny, které současně obsahují vápník, vitamín D a fosfor. Ty zahrnují játra, ryby, hovězí játra, máslo, syrové žloutek a různé mořské plody.

Kombinace vápníku a fosforu pozorovaných v čerstvé okurky, fazole, bílý sýr, tvaroh, zelený hrášek, jablka, hlávkový salát, ředkvičky, celeru.

Docela často, děti tvrdošíjně odmítají jíst mléčné výrobky, a vyjádřit jim znechucení a odpor. V tomto případě, nezoufejte. Navzdory tomu, že mléčné výrobky jsou nejlepší dodavatel vápníku, mohou také být nahrazeny jinými.

Vápníku v těle dítěte je možné dobíjet z ryby, ořechy, vejce, sušené ovoce, fazole a ovesné vločky. Někdy se dítě může mít vrozené alergie na potraviny, což je vyjádřeno celkovým nesnášenlivosti kravského mléka a některých dalších produktů.

V tomto případě, pediatři doporučit příjem vápníku přípravky, což přispěje k udržení úrovně tohoto prvku v krvi na patřičné úrovni. Obzvláště populární jsou kombinované přípravky, a některé potravinové doplňky s upravené pro zvýšení vstřebávání vápníku.

Kromě toho, vynikající volbou jsou ty léky, které obsahují jak vápník a vitamin D. Tyto by měly být v průběhu nebo po jídle, ale v žádném případě ne na lačno. Tak vstřebávání vápníku je nejoptimálnější.

Takže, pro děti vápník je více než podstatný prvek pro růst a vývoj organismu. S cílem zajistit adekvátní příjem by mělo být, aby se dítě strava je velmi rozmanitá. To umožní dodávat na drobky nejen vápník, ale i další, neméně důležitá, užitečné látky.