Dietní polévka: cibule a zelí dieta recept

Kde se vzal tuto dietu? Skutečnost, že mnoho lidí si všimnout, přijmout způsob zkušeností. A tak to bylo kdysi poznamenal, že ti, kteří jedli polévku s cibulí a zelí byly tenké ... Takže dnes se podíváme na to, jak se připravit polévka Dieta - cibule a zelí dietní recept a jak uvažovat.

Jak vařit zelná polévka dietu?

Jako báze používá kuřecí bujón, který se připraví z dvou litrů vody a 800 g kuřecího masa. Dodává hrst leštěná rýže, pár mrkev, zelí, existuje: zelí, květák nebo brokolice, šálek zelený hrášek, čerstvé nebo mražené a bylin, s výhodou petržel.

Vývar je třeba přidat sůl na konci vaření, a dávejte pozor, abyste zapomněl odstranit vyhřívané olejem, aby se snížil kalorický obsah jídel. Pak dát všechny výše uvedených složek. Vařte doměkka a vždy posypeme bylinkami.

Při použití této metody hubnutí, k snídani, můžete použít celou řadu nízkokalorické ovoce, sýr toast, zelených a černých čajů. K večeři se doporučuje jíst maso nebo ryby, dušené, nízkotučný tvaroh a různé zeleniny.

Na rozdíl od mnoha jiných diet je, že při správné výživě diety bude váha klesne rychle, a můžete jíst jakékoliv množství slepičí polévku, ale jen na oběd. A kupodivu, pocit hladu, je prakticky chybí.

Jak vařit cibulačka na hubnutí?

Toto spalování tuků polévka je jmenován po dobu jednoho týdne, a hubnutí bude pět až deset kilogramů.

Pro přípravu požadovaných šest žárovky o velikosti střední, pěti malých rajčata, malá hlava zelí, jedné velké paprika, petržel nebo celer. Všechna zelenina by měla být jemně nasekané a ponoří do vařící vody.
Simmer polévka by měla být asi deset minut na vysokou teplotu, pak ji snížit, a dusíme do stavu plné pohotovosti.

Výhody výše uvedených specialit patří skutečnost, že koření a zlepšující chuť, mohou používat jeden zeleninový bujón krychle, a sůl, koření a jakékoliv chuti, včetně horkou omáčkou. Je-li pocit hladu, je třeba okamžitě jíst talíř spalování tuků jídla. Výše jeho použití není omezeno. Mimo to mohou být podávány v potravě, a dalších produktů.

zvážit podrobnosti týdenní dieta:

• Hned první den vyřešit všechny plody, s výjimkou vysoce kalorické, v uvedeném pořadí, by měly být vyloučeny hrozny a banány. Omezení týkající se používání kapaliny není tak, káva, čaj nebo šťáva může být opilý ve velkých množstvích, a to až na dva litry, ale bez cukru.

• Na druhý den můžete sníst všechny zeleninu, s výjimkou kukuřice a fazole zástupců. K obědu si můžete volitelně vařit pečené brambory s olivovým olejem. Plody by měly být vyloučeny. Liquid užívat bez omezení.

• Na třetí den, kromě hlavního chodu, řešit veškeré zeleniny a ovoce, s výjimkou brambor, banánů a hrozny.

• Čtvrtého dne Můžete navíc zaměstnávají malé množství velmi mléce, plus čtyři banán. Nezapomeňte se opřít o polévky a pít více vody.

• Na pátý den Dopřejte 400 g libového hovězího masa dušené. Můžete jíst čerstvá rajčata ve velkých množstvích, nebo používat litrovou sklenici s konzervovaných rajčat. Nezapomeňte na denním objemu vody - dva litry.

• Šestý den Doporučuje libové hovězí maso a veškeré zeleniny, samozřejmě, stejně jako ve všech předchozích dnech, nezapomeňte na polévku.

• Sedmého dne navíc vařit hnědá rýže, plus ovocné šťávy bez cukru. Dnes, stále můžete dopřát i pečené brambory.

Tak, jak víte, každý den jíst polévku, ale to neznamená, že by měl být okamžitě vaří v obřím týdenního objemu. Bude muset každý den stát u sporáku a vařit čerstvé chuťově vývar.

Pamatujte si, že jakmile máte pocit, hlad, zkuste nejprve uspokojit svou polévku, a ne jiné produkty, které jsou povoleny v tento den, jedí později, když nutkání k jídlu není tak výrazný.

Při tomto způsobu hubnutí je zakázáno přijímat žádný alkohol, pekařství a cukrářství, sladké nápoje. Fried a mastné potraviny jsou také zakázány.

závěr

Slovo dieta z řečtiny, přeložit jako - životní styl. A proč je nesporné - je toho názoru, že by měl trvat na tom, co - to určitou dobu, řekněme, sedm nebo deset dní. Pokud nechcete dodržovat řádné a vyvážené stravy po celý život, budete muset neustále snažit zjistit, co - to jsou nové metody hubnutí, předávat je, a pak znovu, „nechal vítr“ a fanatický absorbovat neuvěřitelné množství jídla.

Není to jednodušší trénovat sami na zdraví a výživy, a ne opustit tento princip po celý svůj život?

Tato pravidla jsou velmi jednoduchá:

• Jezte malé porce, ale často, takže vyloučit stav pereedaniya-
• Nejezte čtyři hodiny před sleep-
• spotřeba Limit mastných, uzený-produkty
• Neopírejte se o sladkoe-
• Pijte více zhidkosti-
• zamezit zneužívání alkogolem-
• Zadejte do jídelníčku více čerstvé zeleniny a fruktov-
• Většina z nich používá různých obilovin.

Tady, v zásadě základní aspekty výživy. Pokud se budete držet s nimi, můžete uložit vaše postava štíhlá a krásná pro nadcházející roky.

Tatiana, medicsguru.ru