Přínosy pro očistu těla stravou

Provádět čištění je nutné, protože toxiny a znečišťující látky mají tendenci se hromadit v lidském těle. Nezdravé potraviny, znečištěné vody, vzduchu a půdy je zcela běžné. Z tohoto důvodu, čistící dietu - to je prostě nutností. Přínosy pro očistu těla stravy je obrovský, a to bude stačit pouhé dva týdny, abyste se cítili lépe. Díky této dietě, urychlit metabolismus a zlepšení celkového zdraví. V tomto článku se dozvíte o vlastnostech a pravidlech čistící stravy.

Čistící diety, existuje mnoho. Vyberte si dietu, závisí na mnoha faktorech, jako je roční době, věku a tělesné kondici. Tato dieta se nedoporučuje u dětí, dospívajících, těhotných žen a starších lidí. Dlouhodobá očista dieta v zimě může vést k silnému oslabení organismu a vést k různým nemocem. Před čištěním diety by se měl poradit s lékařem.

Před začátkem aplikaci čistící stravy (jeden týden) je nutné eliminovat sladkých a tučných jídel. Naplánovat, kdy je nejlepší začít s dietou. Nejlepší čas - to je svátek nebo víkend, když jste v práci. Během této doby nemusíte přetížení sami hodně fyzickou práci. Action čistící dieta může být zvýšena bylinných čajů. Nejpřísnější možnost očista dieta je plná hladovění, což může trvat i několik dní. Také populární dieta je známá pro své čistící vlastnosti jsou na jedné dietních šťáv, ovoce a zeleniny.

Kontaminovaná tělo se snaží ručně odstranit nahromaděné toxiny. Ale když se hromadí příliš mnoho, pak tam jsou bolesti hlavy, ekzémy, zažívací potíže, rakovina, srdeční infarkt, atd Očista těla je založen na dvou principech, první princip - vyloučit z jídelníčku některých škodlivých produktů. Druhý princip - dát tělu hodnotné živiny, které urychlí proces obnovy buněk.

Očista dieta je rozdělena do dvou etap. V první fázi je nutné jíst zeleninu, na druhém stupni, spolu se zeleninou, můžete jíst luštěniny a celozrnné. V první fázi jsme se jíst tyto Zelenina: celer (kořen a SZ), řepa, tuřín, křen, ředkvičky, mrkev, kořen a petržel, cibule, česnek, cuketa, squash, okurky, květák, Peking, červené, bílé zelí, brokolice.

Zelenina jsou velmi užitečné, protože jsou vynikajícím zdrojem vlákniny, vitamínů a minerálů. Z tohoto důvodu nebude na této dietě trpí zácpou, jak se často stává v jiných ne-navrhl stravy. Zelenina může být konzumovány ve formě polévek, salátů a džusů. Můžete povařit a vařit dalších známých metod, ale bez přidaného tuku.

V dalším druhém kroku, přidejte potraviny z celých zrn a luštěnin. Měli jíst pohanka, kukuřice, proso, ječmen, hnědá rýže. Dodávají tělu energii, obsahují komplexní sacharidy, snížení gastrointestinální poruchy, obsahují vitaminy B a železo. Během diety nesmí jíst brambory, pšenice, ořechy, obilí, olej, maso, mléčné výrobky, sladké ovoce. Rovněž je zakázáno kouřit, pít alkohol, silnou kávu a čaj. Očista strava může být použit po dobu 2-4 týdnů, to vše závisí na ochotě a osobních okolnostech. Po dietě by se měla dodržovat pravidla zdravé výživy.

Očista dieta je prospěšné pro tělo, pokud budeme striktně dodržovat doporučení a sledovat nabídku dietu.

Tak menu. 1. den: Snídaně - šťáva ze zeleniny (celer, mrkev, rajčata), vařeným zelím s pórkem a mrkví, bylinné čaje. Druhá snídaně - šťáva z mrkve, zeleninová polévka, salát z rajčat, celer a česnek. Večeře - vařená řepa s křenem, salát z okurek, rajčat a zelené cibulky.

2. den: Snídaně - čaj s citronem, šťáva z řepy, salát, celer, okurky a papriky. Oběd - salát ze zelí s cibulí, rajčatová šťáva. Večeře - vařené brokolice a květák, ředkvičky salát, rajčata a zelené cibule.

3. den: Snídaně - Zelený čaj, džus celer, řepa a mrkev, zelný salát. Okurek a cibule. Oběd - salát z rajčat, celeru, okurky, paprika, šťáva z řepy. Oběd - Rajčatová šťáva, dušená mrkev a chřest.

4. den: Snídaně - šťáva z mrkve, vařený květák s cibulí. Večeře - dušené artyčoky se zeleninou, salát z celeru a mrkvové šťávy z červené řepy. Večeře - bylinný čaj, salát z okurky, papriky a zelí.

5. den: Snídaně - kastrol květáku. Šťáva z ovoce, čaj z boků. Oběd - polévka bez brambory, salát, celer, okurek a jarní cibulkou, šťáva z mrkve. Večeře - zeleninový džus, zeleninová polévka s dýní a brokolicí.

6. den: Snídaně - čaj s citronem, rajčatové šťávy, neslazené ovoce. Oběd - vegetariánské nadívané zelí, řepy salát s cibulí a kyselou okurkou, šťávy z ovoce. Večeře - zeleninový salát, vařené chřest, šťáva z mrkve. na 7. den a poté mohou být podávány ve stravě pohanky a ječmene kaše, hnědá rýže.

Pokud se čas od času aplikovat tuto dietu můžete cítit nárůst energie a vitality. Očista stravy by neměly být používány k obnovení nadváhu. Pokud máte nadváhu, pak je lepší použít vyváženou stravu a zahrnuje cvičení.