Zlepšení těla prostřednictvím stravy obilovin

Každý ví, že klíčem k krásný vzhled, zdravou kůži, vlasy, nehty, a kousky pohody je vnitřní zdraví lidského těla. Nemoci, které ovlivňují vnitřní orgány se odráží ve vzhledu a nálady člověka. Většina zdravotních problémů spojených s porušením gastrointestinálního traktu, onemocnění jater a žlučových cest. Jakým způsobem můžeme pomoci vašemu tělu zbavit se nahromaděné během let špatné stravovací návyky a způsob života nemocí? Stalo se módou provést očistu organismu prostřednictvím různých diet, že ne každá lidská bytost užitečné. Nabízíme zlepšení těla prostřednictvím stravy, obilovin, které mohou využívat všichni, aniž by došlo k poškození jejich zdraví. Tato dieta pomáhá zlepšovat zdraví, prevenci řady onemocnění, zbavit tělo toxinů. A krása této diety je, že člověk nepociťuje hlad.

Existuje několik druhů obilovin diety.

1) intenzivní - Kurz trvá po dobu dvou týdnů. Podstatou stravy ve vylučování toxinů využitím pokrmy z obilovin připravené bez tepelného zpracování. Tato dieta je doporučeno pro osoby bez podstatných nesrovnalostí v oblasti zdraví. Výlučně vegetariánská strava. Počet jídel-5.

Doporučení pro dietu

Poté, co spí na prázdný žaludek, aby se lžíce rostlinného oleje, s výhodou nerafinovaný. Olej by měl pomalu rozpustit v ústech a pak plivat bez polykání. Tento postup čistí ústní dutinu mikrobiální produktů látkové výměny.

Po obdržení olej vypít 2 šálky vody.

motorickou aktivitu v podobě ranní cvičení, pomáhá aktivovat metabolické procesy.

K snídani, jíst nebo ovoce nebo zeleninový salát.

Cukr, nealkoholické nápoje, obiloviny a pekárenské výrobky by měly být ze stravy vyloučit. Snížit příjem soli.

Během dne je třeba vypít alespoň 8-10 sklenic holý pitné vody.

Oběd z dušené kaše obilovin, čaj, džus nebo voda.

Oběd: zeleninový salát, kaše, bylinný čaj nebo ovocný kompot.

Dopolední svačina: ovoce celková hmotnost 200-250g

Večeře: obilovin, ovoce kompot.

Kaše vařit s minimálním množstvím soli, bez másla. Po dvou týdnech této dietě, jít do normálu. Po intenzivním čistícím samozřejmě opět po 1 měsíc.

V takovém výkonem strusek a toxinů. Jedinou nevýhodou je zvýšená plyn, který, jak je čištění a regeneraci organismu a normalizaci jeho mikroflóru povolení. Pro vaření, použijte zrna, které se vám nejvíce líbí.

S intenzivním stravy může zhubnout od 1 do 3 kg za dva týdny bez strachu z znovu získat. Nicméně, po dlouhou dobu držet se této dietě není nutné, protože lidské tělo je stále nezbytné látky, které se nacházejí v potravinách živočišného původu. Nejoptimálnější variantu - aby se kurz intenzivní obilovin dietní 1 krát za 2-3 měsíce.

2) Gentle obilovin dieta pro osoby s těžkým zdravotním postižením. Jídlo připravené z některých obilovin. Způsob vaření zahrnuje tepelné zpracování. Tato dieta je používán až do zlepšení zdraví. Dále se doporučuje jít na dietu obilovin normalizací.

doporučení na této dietě se obvykle dává lékaři, protože tato strava je jmenován v souladu s konkrétním onemocněním.

3) normalizace - dieta samozřejmě není časově omezena. Tato dieta obilovin podporuje regeneraci organismu v důsledku změn ve stravovacích návycích. Ve skutečnosti, to je normální zdravá strava s vykládkou dnech, které se konají na vyžádání. Normalizace obilovin strava není vegetarián. Potravinové obiloviny jsou připraveny za použití tepelného zpracování a bez něj. Tato dieta je doporučeno pro lidi všech věkových kategorií.

Doporučení pro dietu

Počet jídel - 5.

Před prvním recepci přejetím orální čistící oleje a pít 1-2 sklenice vody. Podsolit voda je žádoucí zlepšit pohyb střev a čistí žaludek patogenními mikroorganismy.

Cvičení by mělo být provedeno v každém případě.

Syrové ovoce k jídlu, nejlépe ráno na lačný žaludek a mezi jídly.

Obiloviny mohou zaparivat, vařit, připravit jim hamburgery, polévky a další pokrmy.

Doporučené pokrmy kombinovat cereálie s mléčnými výrobky, maso, ryby, zelenina, kořeněné s kořením a omáčkami.

Všimněte si však, že poměr užitečných biologicky nádobí by měla být 60% sacharidů, 30% bílkovin a 10% tuku.

Kalorií musí být rovněž brány v úvahu. Naučit se jíst malé porce.

Pekárna, cukrovinky, cukr, limonády, krupice, zmrzlina vyloučeny ze stravy.

Nabídka je vyrobena následujícím způsobem:

snídaně: ovoce

oběd: Kaše nebo jídlo z obilovin, čaje nebo kompotu.

oběd: Z 1-3 jídel.

odpolední svačina: Ovocný salát, zeleniny nebo obilovin.

večeře: 2-Samozřejmě, jeden krupice.

Masitá jídla, je žádoucí, aby nejedli v noci.

Pro Kaše může zaparivat nejen vodu, ale i jogurt, jogurt nebo jogurt. Tak ušetříte více živin. Cook obilovin je nejen běžné obiloviny a rýže, ale želé. Přidávat do salátů a obiloviny i celozrnné pečivo, které si můžete sami pečou. pouze hlavní podmínkou při pečení je, že mouka na chléb, je žádoucí, aby se před jídlem, žito, kukuřice nebo pohanka. Chléb ispechonny různých mouky z obilovin je nejen užitečná, ale také vynikající.

Když normalizaci obilovin dieta uspořádat řadu půstu dny 1-2 krát týdně nebo dvoutýdenní kurz intenzivní čistící stravy. Nechť dodržování této diety nebude přítěží pro vás a přinést uzdravení a dobrou náladu.