Klady a zápory zelí stravy

Zelná polévka Dieta je považováno za nízkokalorické, a snadno implementovat. Není těžké uhodnout, že hlavní složkou potravy je zelí. Tato dieta je určen pro lidi, kteří se chtějí zbavit nadváhy, že nebude mít čas na přípravu speciálních pokrmů pro sestavení menu s gurmánskými potravinami. Zelná polévka Dieta je navržen tak, po dobu sedmi dnů, během této doby, můžete se zbavit tří až šesti kilogramů navíc. V tomto článku se budeme vám o minus plus zelí stravy. Mezi výhody patří skutečnost, že taková dieta může levně a rychle dostat efektivně zbavit nadbytečných kilogramů. Kromě toho, složky, na nichž je zelí dieta založená, jsou dostupné a cenově dostupné pro každého, což je další plus strava.

Řekneme vám o klady zelí stravy. Zelná polévka Dieta je velmi populární díky své efektivnosti. Zelí obsahuje velké množství stopových prvků, živin a vitamínů, které obsahují vitamíny C, E a A. Vitamin C pomáhá posilovat imunitní systém lidského těla, kromě toho, že pomáhá chránit tělo před viry. Ovlivňuje látkovou výměnu, podporuje hojení ran, má baktericidní účinky, brání rakovinné buňky. Vitamin A má blahodárné účinky na kůži, nehty, vlasy, oči. Vitamin E zpomaluje proces stárnutí, aterosklerózu, srdeční infarkt.

Důležitou složkou, která je obsažena v zelí, je považován za fosfor. Tento prvek je velmi cenná, a to díky němu v těle jsou důležité procesy. Fosfor je považována za základní stavební kameny svalové měkkých tkání, mozku, ledvin, srdce, a sliznic. Zelí také obsahuje síru, vápník, mangan, draslík, sodík. Všechny tyto minerály mají pozitivní vliv na nehty, kůži a vlasy.

Měli bychom se také zmínit o další jednu hlavní složku - celulózu. Vlákno eliminuje škodlivé karcinogeny, toxiny. Kromě toho snižuje hladinu špatného cholesterolu, snižuje riziko vzniku rakoviny prsu. Jak můžeme vidět, a zelí strava je habaděj, ale co můžeme říci o nevýhody?

Budeme ještě hovořit podrobněji nevýhody zelí stravy. Monotónnost je nevýhodou této dietě. Musíme jíst stejné jídel několikrát denně. Také, ne každý bude rád zelnou polévku. Ale lidé, kteří zažili tuto dietu, je doporučeno vykonávat malou představivost, se přidají do misky různé koření jako je pepř, česnek, cibule a jiné pochutiny. Tímto způsobem, každý pokrm získává svou jedinečnost, dávají ochutnat nové zkušenosti. Je třeba poznamenat, že některé koření pomoci urychlit metabolismus, jako je pepř.

Tím, zápory zelí strava může být připsána více než diety neposkytují součásti lidského denní potřebu u hlavních komponent, jako jsou vitaminy, minerální látky se. Nedostatek vyvážené stravy může mít negativní dopad na lidské kondici, a to se může objevit únava, slabost, bolesti hlavy. Musíte držet dietu zelí více než pět nebo sedm dní je nemožné.

Zelná polévka Dieta je určen pro ty, kteří chtějí přijít jen pár přebytečné kilogram. Lidé, kteří jsou obézní neměli používat takovou stravu, protože aby se zhubnout, bude trvat déle než sedm dní. V tomto případě stravy může zhoršit stav člověka, má to negativní dopad na jeho těle. Ti, kteří chtějí přijít o desítky kilogramů přebytku tak musí učinit postupně, například snížit zpět na množství porcí.

Kromě toho zelí strava minus bumerang efekt. Kopačky kg vrátit velmi rychle, a to zejména po aplikaci diet v krátkodobém horizontu. Ale pokud nechcete měnit jídlo, nebudou žádné nové změny, změny vzhledu. Proto byste měli jíst více světla, nízkokalorické pokrmy, které jsou založeny obsahují ovoce a zeleniny. Je třeba také pít velké množství vody.

Zelná polévka Dieta je kontraindikována u lidí, kteří trpí vředové choroby, stejně jako v době, kdy je imunitní systém snížené (zima, podzim), zatímco tělo je silně vystaveny riziku infekce jiným druhem infekce viry. Zelná polévka Dieta je kontraindikován u lidí, kteří mají problémy se srdcem, anémie, stejně jako lidé, kteří jsou obézní.

Lidé, kteří trpí mnoha nadváhy, jakož i, kteří chtějí využít zelí strava by se měl poradit s lékařem (výživu). Ten vám pomůže zvolit individuální program na hubnutí, že je to bezpečné, účinné. Pokouší se zhubnout na vlastní pěst může mít nepříznivé účinky na lidské zdraví. Strava období je nutné vzdát se používání soda, alkohol, smažená jídla, cukr, bílý chléb.

Dáváme vám recept na zelné polévky. Budete potřebovat: celer, zelí, papriky, cibule, koření (kari, česnek, bazalka, kopr, petržel), rajče. Umyjte všechny zeleninu. Odstraňte kůži z rajčat. Nakrájejte zeleninu na kostičky. Nalít do pánve jeden polévková lžíce olivového oleje, smažit všechny nakrájenou zeleninu, dokud nejsou půl. Potom přidejte vodu, vaříme, dokud vařené. Na konci vaření přidat trochu soli, koření. Na zelenině neztratily své léčivé vlastnosti, které potřebují vařit ve vlastní šťávě po dobu šesti minut a (dvě čajové lžičky rostlinného oleje mohou být přidány v případě potřeby).

Zde je vzorový jídelníček na jeden den:

- Snídaně - talíř zelná polévka,

- oběd - salát s čerstvou zeleninou,

- oběd - talíř zelná polévka, nebo sto osmdesát nebo dvě stě gramů masa,

- Tea time - jeden nebo dva kousky ovoce,

- Dinner- dvě brambor ve slupce bez moly nebo talíře zelná polévka.

Menu, můžete být podle vašich představ, ale hlavní věc je používat pouze povolené strava.