Strava královny

obsah

•     základní principy mono královny
•     menu 9-ti denní monodiets královna

    Základní principy mono královny

Tato technika je založena na Margarity Korolevoy pozitivních, zdravých zásad, a to:

- Systém samostatného napájení;

- mono-dieta;

- pít hodně tekutin.

Vidíte, že i na první pohled není nic těžké. A teď se podívejme na každou položku v detailu.

  1. oddělený jídlo - způsob těla nasycení prospěšných látek, které se již dlouho, na něž řada odborníků. Tento princip dává pozitivní výsledky v zbavit se kila navíc a při regeneraci celého organismu. Není to pro vás těžké seřadit složení potravin před jídlem - a kolik snazší bude pracovat na trávicí systém, trávení potravy z jednoho druhu! Koneckonců, budete mít žádné potíže, aby se současně pouze maso nebo cereálie či ovoce. Na začátku to nebude jednoduché, ale věřte mi, že po třech - čtyřech dnech si zvyknete, nebude zažívat nepříjemné pocity, žádné negativní pocity hladu, a tak dále. Tento způsob je ideální, ale pokud jste je obtížné používat z jakéhokoli důvodu, alespoň pokusit psát najednou jíst pouze mezi kompatibilními produkty, jako jsou proteiny se zeleninou atd Think vyslýchal, na základě vkusu a možností, aby se menu pro tento týden, a pokusit se držet se ho. V průběhu doby, toto jídlo musí chutnat, a váš trávicí systém a celé tělo bude nesmírně vděčný, a nelituji a obtíže se zbavit nadváhy.

  2. monodiet- toto použití v průběhu dne pouze jeden z jakéhokoliv typu potravinářského produktu.

  3. Použití velkého množství tekutiny: Dietní výživu od královny stanoví povinné spotřeby 2,5 - 3 litry tekutin denně. Může to být čistá, neperlivá voda, pitná by mělo být 1 šálek po dobu 20-30 minut před jídlem, a pak hodinu - půl druhého skla mezi jídly jiný sklo před pitím normální. Někdy může být voda nahrazena teplou zelený čaj bez cukru. Tyto kapalné techniky jsou potřebné, protože voda pomůže v procesu trávení potravy, neumožňují uloženého tuku, a zároveň, aby tělo škodlivých látek, odpadů.

    Menu 9-ti denní monodiets královna

A teď se nabízí menu mono-dieta dietologem Margarity Korolevoy, který je určen pro 9 dnů.

  První tři dny jíst jen rýži. Připravte se, že by měl být následující: v noci sklo neprané rýže namočte do studené vody, posypeme ráno it do vařící vody, vaříme po dobu 10-15 minut. K snídani, jíst sklenici vařenou rýží, zbytek z nich použít pro den stejných dávkách, nezapomeňte na pitný režim.

  Druhý třídenní jíst kuře. Trvat 1-1,2 kg kuře, odstraňte kůži, odstranit tuk, vařit, dokud udělat. Jez také stejná množství v průběhu dne, pít vodu.

Závěrem lze říci, Zbývající tři dny jíst zeleninu - čerstvé, vařené, není tak důležité, hlavní věc není fermentovaný, nakládané, nasolené. Také stejné malé porce po celý den na 800 gramů.

Všechny tyto produkty jsou dobře známé na výživu doporučuje používat bez soli, koření, cukr. pokrmy, snažte se skončit v 19:00, později si můžete pít vodu. A ještě jedna radu - počet jídel denně, je vhodné rozdělit co největší počet opakování, který je jíst méně než obvykle, ale častěji. Také velké plus, navíc k mono-dieta bude pohybová aktivita, stres v těchto dnech. Ztráta hmotnosti subjektu za monodiets 5-6 kg za 9 dní.

Jak můžete vidět, něco mimořádně složitá nebo zde nepřístupný. 9 dní jíst jednotvárné jídlo - to není tak velký poplatek za ideální váhu, ale pak se s obdivem, jak se díváte na sebe do zrcadla a rádi nosí oblečení dvě nebo tři velikosti menší.