Jak tenká Jasmine? Dieta Jasmine: technika, recepty, pravidla

Po narození 2. dítěte, slavná zpěvačka Jasmine opět silně vzrostl, a to patrné nejen fanoušci, ale i nativní umělec. Po 2 měsících po druhém porodu, její 14-letý syn Michael se jí zeptal: „Mami, ty jsi nikdy bude stejný jako předtím?“. Jasmínu a strávil hodně morální a fyzickou sílu, aby se opět vrátit do původního tvaru a zhubnout na 20 kg!

„Můj syn si všiml, že se mi, že něco není v pořádku a upřímně mi řekl, že o tom, za to jsem velmi vděčný k němu! - uznal umělec. - Nejdřív jsem si myslel, že všechno bude sám, ale pokud jste si jisti, že neprojde, pak se posadil na dietu Ducane a začal jóga a Pilates. Výsledkem je, že jsem byl schopen přijít 8 kg. Pak se moje váha se usadil na 70 ° C, a tak jsem udělal víc než šipky ustoupit. "

V té době, zpěvák se obrátil k cvičitel, který ji byl vyvinut pro speciální program, který zahrnuje všechny taneční styly na nášlapné plošiny: od taneční choreografie s náročných zakončení energetických cvičení. První aerobní cvičení netrvalo déle než 20-30 minut, a hned studie zabírá 1 hodinu.

„Výsledek tréninku je vynikající, ale jak se říká, není tam žádný limit k dokonalosti. úzce při pohledu na sebe, stále považuji nedostatky - zde ještě musí pumpovat a tady. Teď už prostě nemůže představit svůj život bez cvičení „- přiznal umělec.

Sezení s fitness trenérem jsou alespoň 3x týdně po dobu 2 hodin. Je-li Jasmine přeskočí školení, další činnost je přidán do následujícího týdne. Významnou roli při hubnutí a zpěvák hrál správné diety. Spuštění cvičení Jasmine přestal mučit sami tuhou stravu a požádal o radu dietologa, který jí doporučil, aby frakční elektrizační soustavy.

„Musím jíst 6krát denně a 1 porce jídla musí zapadnout do sklenice. Další důležitou podmínkou - občerstvení po 8 hodin, jsou nežádoucí. Ale pokud si opravdu chcete jíst, můžete jíst mrkev, ananas nebo grapefruit, ale pokud se tomu může vyhnout, je lepší, aby upustily od svačinu. "

Dieta Jasmine: technika, recepty, pravidla

Jasmine přiznává, že experimentoval s ne jeden desítky diet, ale žádný z nich nepřinesla požadovaný výsledek, protože účinek byl udržován po dobu 2-3 týdnů, maximální - za měsíc. Před pár lety, umělec se rozhodl zapojit všechny diety a kupodivu to bylo pak, že její postava byla perfektní!

Zpěvačka se těší sdílení tajemství své štíhlé a rychlé metody hubnutí. Ale jak Jasmine podaří udržet se v dobré kondici, to je jen v posledním roce klesla na 7 kg?

Prvním a nejdůležitějším umělec odstranil ze svého dietního masa, ale to neznamená, že se stal vegetariánem, protože zpěvák jí kuře a ryby. Základem jídlo Jasmine systémy - na úkor kalorií. Po dobu několika měsíců, šla všude s notebookem a psát ve všem, co snědla ten den. Spíše, je začít psát dolů, co se bude jíst určuje, kolik kalorií v produktu, a teprve pak jíst. Na konci dne, se sčítají kalorií na den, a dietolog jí dal radu - z toho, co jí potraviny by měly být vyřazeny, a které naopak - přidat.

Dokonce Jasmine doporučuje: jíst pouze tehdy, když se tělo začne cítit hlad, například - nemůžete jíst jen proto, že nastal čas k obědu. Musíte jíst, jestli to opravdu chce. Dokonce si můžete sjednat šek: pokud začnete si myslet, že máte hlad, vzít v lednici mrkev či zelí. Chcete-li jíst? Pokud ne, pak opravdu nemají pocit hladu. Chcete-li něco sníst, atd .. Více výživný a chutný, je lepší zavřít dveře.

Ale jedno počítání kalorií, jak zhubnout, není dost, takže Jasmine aktivně zapojen do sportu.

Chcete-li zhubnout rychle, například před akcí nebo na dovolenou, to Jasmine radí připravit speciální vegetariánské polévky pro hubnutí. Za několik dní, je třeba jíst jen jim, nemohou jíst nic jiného! Ale tam může být jakékoliv číslo! Zpěvák sdílí recept na tento pokrm:

Nakrájíme na 4 kusy každé z 5 červené papriky zeleninové a pečené v troubě na pečení. Jakmile jsou zeleniny opečené, odstraňte kůži;

1 cibule a 2 stroužků česneku jemně sekané, aby se pár kousků. chilli papričky (k dispozici konzervy), a to vše hasit 4 plátky rajčat. Tam by měl přidat papriky a dusíme po dobu několika minut.

Do vroucí vody nalít výsledné hmoty a vaří se po dobu 2 minut, potom se přidá přiměřené množství koření, jako je jídlo zelen.Est potřebné chlazení.

Jasmine tenký: fotografie

Před pár lety, fotky zpěvačky Jasmine nebyly zdaleka ideální, protože po druhém porodu, získala významnou váhu a poměrně dlouhou dobu nemohl dostat se do formy. Diety a různé techniky nepřinesl stejný efekt štěkání až Umělec není zásadně přehodnotit svůj jídelníček a životní styl.

nedávno jasmín On se objevil v pořadu slavného návrháře Valentin Yudashkin a vrhl se všichni v šoku s jejich ideálních proporcí. Zpěvačka přišla na výstavě v odhalující oblečení, ukazující její urostlý nohy a ploché břicho. Jasmín před a po hubnutí - to je úplně jiný ženy!

Viz také:

• Dieta Yany Kraynovoy
• Jak tenká Anfisa Čechova?
• Jak tenká Kornelia Mango?
• Jak tenká Pelagia?

Příklad Jasmine - orientační bod pro ty ženy, které chtějí zhubnout po porodu. Mnozí věří, že to je nemožné přestat snažit. Ukázalo se, že je to docela jednoduché - je třeba opustit přísné diety, dodržovat zdravou životosprávu a maximální množství času věnovat se sportu.