Jak tenká Jasmine? Dieta Jasmine: Základní principy
obsah
Jasmine - slavný zpěvák, který vážně zotavil po druhém porodu. Ale ona sbírala vůli a touhu v pěst, aby ztratila, stejně jako 20 kg. Zajímavé je, že zpěvák takového činu čin svého nejstaršího syna, který požádal matku - když se dostane do formy. V současné době, Jasmine vypadá skvěle!
Jak tenká Jasmine v roce 2014?
Singer zažil velké množství různých technik, z nichž každý pomáhal Jasmine zhubnout. Za prvé, zpěvák snažil zhubnout na Dukanova dieta, cvičení jógy a pilates, v důsledku čehož se jí podařilo ztratit 8 kg.Posle tuto hmotnost je již klesající, a požádala o pomoc ke specialistovi, který předepsaný cvičební program a dietu. Za prvé, zpěvák má omezené stravy maso, přešel na mořské plody a kuře. Tyto produkty poskytují tělu vitamíny, minerály a organické látky, bez přetížení játra.
Jasmine dával pozor, aby zajistily, že když jedla. Nikdy si sedl ke stolu, dokud důkladně nemá hlad. Mimochodem, zpěvák snažil se kousat během hlavních jídel a zdržet se vysoce kalorické pochoutky. Počítání kalorií a být kompetentní Jasmine výživa plán pomohl osobní výživu.
Ale moc nebyl omezen. Během diety byl zpěvák fascinován fyzické námaze. Vaše volba se zastavil u tance a boxu. Byla trénink 3krát týdně po dobu nejméně 2 hodiny denně. V případě, že zpěvák z nějakého důvodu vynechal trénink, porodila mu příští den. Jasmine řekl, že takové cvičení nejen jí pomohl vytáhnout postavu, ale také k nabíjení tělu energii. Prostřednictvím sportu a výživy, pustila 20 kilogramů v relativně krátkém časovém období.
Dieta Jasmine: základní principy,
Nejdůležitějším pravidlem stravy Jasmine - šest frakční výkon. Kvůli jeho zrychlenému metabolismu, a hlad zmizí.
Někdy zpěvačka nechala dostatek vysoce kalorických jídel, ale jen na snídani. Koneckonců, před ní se jednalo o celý den činnosti.
Během diety Jasmine skoro nejedl maso, opouštět jej ve prospěch kuřecího masa a ryb.
Velikost porce v období hubnutí přísně omezeno: jedl by měla zapadat do sklenice.
Jasmine pokračoval jíst pouze tehdy, když se cítil silný pocit hladu. zpěvák na výživu věří, že plánovaná síla jen poškodit.
Po 20:00 zpěvák nejedl, ale když velký hlad, si dovolila svačina: jablko, pomeranč, ananas, mrkev, atd.
Aby nedošlo k narušen metabolismus, Jasmine strava byla velmi pestrá a výživné.
Hlavním principem diety - je kontrola celkového počtu kalorií za den, stejně jako udržování množství tuku v potravě. Denní strava by neměla přesáhnout 1500 kcal.
Jasmine Dieta: Nabídka Sample
- Snídaně: omeleta 3 vejce, plátek sýra a šálek zeleného čaje bez cukru.
- 2. Snídaně: 1 polévková lžíce. mléko nebo jogurt, žitný chléb s máslem.
- Oběd: 100 g dušené zeleniny, 100 gramů bílého kuřecího masa a šálek kávy bez cukru.
- Svačina: 1 polévková lžíce. kefír, 1 a 20 g jablko vlašské ořechy.
- Večeře: 100 g tvarohu nebo jogurtu, 100 g krevet a šálek zeleného čaje bez cukru.
Aby se vaše tělo v dobré třmenu pho, zpěvák často zahrnout do svého jídelníčku Hercules kaše, přidání kiwi a jablka. Cukr Jasmine stěží používá, nahradí ji s medem. Kromě toho se často zpěvák zařídit půst dny, pití 1 litr odtučněného jogurtu a 1 kg čerstvých okurek.
Jedním z hlavních jídel pro rychlé hubnutí během diety Jasmine byla vegetariánská polévka. Jeho zpěvák využil asi týden.
Vegetariánská polévka recept
Složení:
- Červená paprika - 1 ks.
- Cibule - 1 ks.
- Rajčata - 3 kusy.
- Česnek - 3 stroužky
- Konzervy, paprika - 2 ks.
- Sůl a koření - podle chuti
Příprava:
- Červené papriky, nakrájíme na 4 kusy, odstraňte semínka a pečeme v troubě. Po papriky, odstraňte slupku.
- Cibule nakrájíme, nakrájíme rajčata na malé kostičky, česnek projít tisku. Zelenina na pánvi varu po dobu 2 - 3 minuty přidáním chilli.
- Nalijte do hrnce s vodou, dát na oheň a vařit. Do vařící vody, přidáme všechny přísady, sůl a koření.
- Vařit polévka asi 5-7 min.
- Vegetariánská polévka studená.
Singer Jasmine tenčí a radikálně změnila svou image: foto
Viz také:
zpěvák jasmín se může pochlubit jeho dokonalou postavu díky velké touhy, vůle a síla pravidelného školení. Každá žena může následovat, a rychle dostat do formy, aniž by nutí štíhlejší tělo. Vezměte na vědomí nízkokalorické vegetariánské polévky, základní principy výživy a cvičení jasmín a dostat se do práce na sebe!
- Mono-dieta podle dietologem Margarity Korolevoy
- Polina Gagarina, jak tenká? Ukázkové menu dieta Polina Gagarina
- Jak tenká Jasmine? Dieta Jasmine: technika, recepty, pravidla
- Jak tenká Julia Nachalova? Experimenty s jídlem
- Jak tenká Pelagia? Před Po
- Kornelia Mango hubený: to dosáhnout? Cornelia Mango Diet
- Svetlana Hodchenkova zhubnout: stravu all o hvězdách
- Jan Kraynova tenký
- 9 Den dieta z Lima Vajkule hubnutí
- Naděžda Babkina. Jak tenká, jaký je jeho dieta?
- Dieta podle Larisa Dolina po dobu 7 dní
- Dieta Anna Semenovich: jablka s krevet a jiných
- Anzhelika Varum: výška, váha, jak tenká?
- Dieta Edith Piaf, výška, váha
- Village strava Lolita
- Žlutý jasmín
- Strava královny
- Jak Cornelia Mango zhubla?
- Jak si vybrat vokální trenér?
- Příčiny smrti Uitni Hyuston
- Superefficient strava Sofia Rotaru stravy