Superefficient strava Sofia Rotaru stravy

Chiseled údaj je výsledkem snahy titanových na nich. Jen málo lidí ví, ale Sofia odmala byla plná, ale po celou dobu svého života se dodržuje speciální dietu, kterou jsem teď mluvit.

Základem stravy

Co je to super-efektivní strava Sofia Rotaru pro hubnutí? Je založen na omezení kalorického obsahu výrobků. Singer žere jen různých druhů zeleniny. Kromě toho, že se hlásí k principům frakční síly, a existuje řada vysvětlení. Uveďme jen několik.

Odůvodnění dieta

Domnívám se, že přítomnost nízkokalorické potraviny A v potravě pro mnoho Sofia Mikhailovna docela pochopitelné. Čím nižší kalorií pochází z venku, tím větší výdaje na jeho vlastní, což znamená, že tělo využívá vnitřní rezervy paliva.

Proč by tedy jíst frakční? Bohužel, ideologie sovětských dietetiky naučil mnohé k tomu, že strava „normálního“ člověka by měla spočívat v době snídaní, obědů a večeří. Jinými slovy, by měli jíst pouze třikrát denně. Nedávný výzkum vědců radikálně vyvrátit tento postulát.

Skutečnost, že naše tělo má určitou vnitřní paměť, chápu to může znít dost divně. Ale přesto, že je. Když lidský mozek zažívá pocit hladu, je to pro něj ohrožující stav.

Mobilizace všech procesů na podporu života, tělo se snaží uvolnit energii, je absolutně nezbytné pro normální činnost. Jeden takový postup je lipolýza, což samo o sobě je velmi dobrá, protože to je to, co chcete, pokud ovšem hovoříme o boji proti obezitě.

Co se děje v těle, když po delším hladovění jídlo přijde do něj? A často i po „hladovce“, jsme se vrhli na jídlo, jako kdybychom byli divoši, a nikoliv zástupci civilizovaného lidstva. Samozřejmě, že s tímto režimu napájení, jsme schopni používat více denní dávky, aniž by si všiml.

Nechci se vrhají stín na lidi, ukázal divy vůle. Přes existují stejné takové významné osobnosti. Jsou schopni potlačit svou touhu a nikdy se přejídat. Ale to jsou jen velmi málo. Často naše touhy jsou vítězství nad naším drtivé vítězství.

Když se tělo dostane velké množství kalorií při večeři nestřídmou všechny přebytky jsou samozřejmě na našich boků a stehen. Ale nechceme to, když se odváží vyčerpávající stravy. S ohledem na výše uvedené, Sophia Mikhailovna dieta vypadá velmi atraktivní. Okamžitě přistoupit k projednání.

doporučení

Jak jsem již řekl, Rotaru strava se skládá výhradně z nízkokalorické potraviny, které jistě dělá to velmi těžké. Předtím, než se vydáte na takové by mělo být, jak se říká, k výpočtu síly. Nebude to zbytečné jít na svého lékaře a okresní posoudit zdravotní stav. V každém případě bychom neměli zapomenout na cestu na kliniku, neboť může ušetřit z mnoha nemocí, které budou identifikovány v časných stádiích.

Vzhledem k tomu, že považuje za me omezení potravin jsou velmi přísná, by nemělo být „manifestovat“ ji na dlouhou dobu. Zpěvák doporučuje „sedí“ na dietě ne více než devět dní. Celý devět dnů je rozdělen do tří částí.

Tento rozdíl je založen na tom, co je doporučený druh výrobku použít zpěvačku v určitém období. Je třeba poznamenat, že kapalina můžete pít bez jakýchkoliv omezení. Čaj nebo bylinné čaje spotřebované v jakémkoliv množství. Ale, samozřejmě, bez cukru, naposledy - je zdrojem snadno dostupných kalorií.

Zpěvák doporučuje pitné vody taveniny. Co to znamená? Samozřejmě, že to není důvod, proč jít ven a přinést hromadu sněhu. Taková kapalina, vzhledem k tomu, naše životní prostředí, a zejména klimatických měst, je jen schopný hodně ublížení, protože je obohacena solí těžkých kovů a různé sulfidy, rtuť a síra.

Recept na vodu taveniny je velmi jednoduchá nalije do minerální nebo artéské vodní vak a umístit jej do mrazničky. Je-li hladina vody bude tenká krusta ledu - hodit. Když je vše téměř zmrazit tekutý třeba vypustit vodu, která nesmí zmrznout. Musíte vypít led tát. Ale jen v přírodním způsobem. V tomto případě se voda by měla být vypít ihned, dokud je horký. Oteplování to může být jen v ústech. Podle Sophia Mikhailovna, vody byly čištěny tak, vybaven speciálními vlastnostmi. Je to v důsledku změn v krystalové mřížce molekul. Diva doporučuje používat takto získané vlhkosti a ranní mytí.

Ve skutečnosti to Superefficient dieta

V prvních třech dnech se doporučuje jíst jen vařené nebo dušené rýže. Servírovací velikost máte možnost nastavit vlastní. Lepší, když to bude surový produkt, jako v její obálka obsahuje velké množství živin. Sůl může být upuštěno.

Během druhého období, strava by měla jíst zeleninu. Co přesně si můžete vyřešit sami. Opět platí, že výše jsou vypočteny pouze na individuálních potřebách.

Třetí třetina - ovocnou dietu. Můžete jíst tolik, kolik chcete. Vyberte si, co se vám líbí.

závěr

Podle zpěváka, pokud se striktně dodržovat stanovených pravidel, za devět dní, můžete „hodit“ čtyři až sedm kilogramů. Ale to není nutné, aby toto pronásledování. Koneckonců, jakmile celek neprokázalo, že přes noc, a proto by mělo postupně mizí. Náhlé změny tělesné hmotnosti může mít negativní dopad na zdraví.

Mírná, a pak všechno dopadne! Vedle vykládání těla - za týden. Během přestávky, pití vitamínů, jíst přiměřeně, ale jíst všechno. Buďte důslední a budete vypadat jako Sofia Rotaru.

Tatiana, medicsguru.ru