Zelení a dušená zelenina na hubnutí

Aby se předešlo komplikacím obezity uvedené výše, musí být včas na začátek střetnutí více než jeden kilogram, zatímco oni nemají čas dělat velké škody na vašem těle.

Zdaleka nejvíce obyčejný způsob, jak hodit pár kilo navíc, je dieta. V současné době, dietetika tisíce, ne-li desítky tisíc různých dietních omezení. Z neuvěřitelně přísný, skoro hladový velmi exotické, například čokolády.

Základem všech diet

V jádru každé diety je zásada omezení některých potravin. Například protein strava zahrnuje jíst hlavně bílkovin jídlo. Sacharidů - diktuje pravidla, která je třeba jíst především potraviny rostlinného původu.

Účinnost všech různých diet. S jedním může ztratit několik kilogramů týdně. Dalších slibuje, že vám dodat málo - ne-li kilogram úbytku hmotnosti za den. Nicméně, tento výsledek je velmi diskutabilní, protože průměrný člověk prostě nemá takové potřeby kalorií do těla zlikvidovat kilogram tuku.

Bez ohledu na omezení nestanoví na základě diety vám vyhovuje snad nikdo nebude tvrdit, s tím, že konzumace potravin by měla být nízkokalorický. Ve světle výše uvedeného je zřejmé, že zelené a dušená zelenina na hubnutí jsou vynikající volbou pro jakékoliv omezení potravin. Kromě toho není vařená zelenina zachovat všechny vitamíny uvnitř - nejdou do vývaru a zůstávají uvnitř pláště.

klady zelenina

Zelenina - to je velmi užitečný pro naše tělo jídlo. A existuje několik vysvětlení pro to.

nízkokalorické

Za prvé, je to asi nejdůležitější, že obsahují jen velmi málo kalorií. Například, 100 g květáku - 25 kalorií. Hrách, vodnice, mrkev charakterizované asi 30 kalorií.

Je třeba poznamenat, že mezi zeleninu existuje skupina tzv škrobnatých potravin, kalorický obsah, který je na vysoké úrovni. Přibližně v rozmezí od 50 do 80 kcal.

Ať už dáváte přednost zelenina, to je jasné, že produkty živočišného původu v tomto kontextu, se podíváme mírně řečeno, nepříliš výnosné. Doufám, že se neurazíte se na mě „pravomoci“, raději Kremlu strava po celou cestu.

Přítomnost objemných krmiv

Většina zeleniny se vyznačují velmi užitečnou funkci. Mluvím o hrubých rostlinných vláken. Produkty, jako jsou vodnice, ředkvičky, mrkev, brokolice, zelí, květák obsahovat to ve velkém množství. To, co nám dává tohle?

Za prvé, složka stěží klesá k degradaci v trávicím traktu. V důsledku toho se tělo dostane méně kalorií, protože to prostě není schopen udělat nic s hrubými rostlinných vláken.

Pro vaši informaci, jen málokdo je schopen toto jídlo úplně stravitelné, mluvím přežvýkavci, jako jsou krávy, a podobně. Člověk není schopen udělat, protože to postrádá specifických enzymů.

Za druhé, rostlinná vlákna mají mírný dráždivý účinek na trávicí trakt, což má za následek zvýšení gastrointestinální motility.

Tento efekt vypadá velmi pozitivní, neboť podporuje přirozené vylučování toxinů z těla. Toxické látky, které mohou poškodit lidské tělo nezůstávají ve střevě, a vysune.

Je třeba připomenout, že toto jídlo je třeba pít dostatek tekutin. To přispívá k rychlému odstranění tkáně.

zdrojem vitaminů

Možná je to žádným tajemstvím, že zelenina jsou skutečnou zásobárnou vitamínů a cenných minerálů. Tyto látky jsou nezbytné pro naše tělo pro normální existenci.

Při nedostatku postižených téměř všechny orgány a systémy našeho těla. Ano, a proces rozloučení s nadváhou jde mnohem rychleji a snadněji, s velkým množstvím vzácných přírodních ingrediencí.

Mrkev - zdrojem vitaminu A, nezbytný pro normální vidění. Černý rybíz a kiwi obsahují vitamin C ve velmi velkém množství. Bez této látky není možné si představit fungující imunitní systém. Zástupci skupiny B jsou obsaženy v různých obilovin, například, v pohanky.
Vedle druhé stránce článek