Jak tenká Pelagia? Před Po

Pelagia - známý ruský zpěvák, vykonávat ruské lidové písně, balady a originální skladby. V posledních letech se pozornost veřejnosti k osobě, nejen tvořivost, ale také pro svou úžasnou postavu. Pelagia fanoušci si všiml, její transformaci v show "The Voice". Mnoho lidí se ptá - jak by zpěvák tak, jak zhubnout? Ve skutečnosti, nic složitého a nadpřirozeného o tom, že právě měla dietu.

Jak tenká Pelagia v roce 2014?

Zpěvák vyrostl v Novosibirsk - město s vysokou kalorickou hodnotou kulinářských tradic. Od dětství, zpěvák používá jíst knedlíky, brambory s masem, sladké koláče s různými náplněmi, sendviče s máslem a klobásy. Vzdát své oblíbené pokrmy bylo trochu těžké, ale vzal sám v ruce jazyce Pelagia sledovat jejich stravu a váhu.

Zkoušel jsem mnoho různých diet, vzdát špatné a tučná jídla, ale výsledek stále Pelagia nebyl spokojený. Po mnoha neúspěšných pokusech zhubnout, zpěvačka rozhodla jednat těžké sedět na přísnou dietu a pravidelně sjednat půst dnů. Kromě toho, Pelagia zcela vyloučen ze stravy smažené, mastné, sladká, uzené, slané potraviny a pečivo.

Zastavila mlsání, a to zejména v nočních hodinách. Poslední jídlo zpěvačky - nejpozději do 19.00 hodin. Nicméně, vzhledem k nepravidelným pracovním plánu, Pelagia nemohl vždy držet tuto dietu. To dělá dívka porušit pravidla, ale jedla něco lehkého a nízkokalorické.

Pelagia tvrdí, že velkou roli při hubnutí hraje správně vařené jídlo. Během diety, všechny pokrmy vařila ve dvoulůžkovém kotle nebo Aerogrill. Kromě toho je vždy pečlivě studovali složení výrobků v obchodě a koupil pouze ty, které obsahují minimální množství barviv a chemikálií. Pokud tam byl čas nebo dána příležitost, Pelagia šel pro výrobky na trhu (zde koupila zeleninu pěstované bez hnojiv). Džusy, ovocné nápoje a ovocné nápoje dívka pije jen přirozené.

Velký úspěch v hubnutí dosaženo prostřednictvím Pelagia pohanka . Je přesvědčen, že pohanka - to je opravdu kouzelný produkt, který obohacuje tělo se všemi živinami, stimuluje metabolismus a normalizuje trávicí trakt. Pelagia dostal opravdovou radost z jíst pohanky, vaření z ní celou řadu pokrmů. V rozhovoru přiznala, že tento výrobek jí pomohl zapomenout na hlad.

Kromě správné výživy a pohanky, Pelagia každé 2 týdny určitě navštívit lázně. Mokrá pára odstraňuje toxiny a přebytečné tekutiny z těla a obnovuje pokožku. Kromě toho, zpěvák neměl zapomenout sportů: 20 dní v měsíci, ona navštíví posilovnu a intenzivně se podílejí na obrázku, a zbývajících 10 - 11 dnů dělat to, co chce, a nic jíst.

Nechci zapomenout na dívky a vykládání dnů. V tomto okamžiku, Pelagia využil přírodního jogurtu nebo jogurtu v malých dávkách a ovocných nebo zeleninových salátů, přidejte čerstvé bylinky.

K zajištění běžného provozu v těle a zabránit dehydrataci, zpěvák pila čistou vodu ve velkém množství. Zhubnout bez dostatečného pití nemožné.

Po vydání stravy, Pelagia stále dodržovat určitá pravidla:

• Vzdal červené maso a nahradit jej s mořskými plody;
• Opuštěné těstoviny, pekařské výrobky po dobu 3 týdnů v měsíci;
• Několikrát týdně sjednat půst dnů, jíst jen jogurt a jablka.

Mnoho lidí se ptá - "Kolik tenký Pelagia?“. Tato otázka nesplňovaly i zpěvák. V rozhovoru jí právě blýskl slovní spojení, které pomocí diety se jí podařilo ztratit více než 15 kg.

Jak tenká Pelagia: recept

Dieta Pelagia: Nabídka Sample

1. B: všechna kaše ve vodě (výhodně pohanka);
2. Oběd: zeleninový salát, bílé maso kuřecí nebo kus ryby na pár čaj bez cukru;
3. Večeře: zeleninový salát nebo mořské plody salát.

Pokud se rozhodnete následovat příkladu Pelagia a sedět na pohanka dietu, je třeba dodržovat základní pravidla. Začnou dieta je nutná s použitím jediného pohanky. V útoky hladu může jíst jen. Po 3 - 4 dny je doporučeno měnit jídelníček, který kombinuje to s tuřín, ředkvičky, sezamová semínka a bylinky. Během pohanka dietu, budete muset pít hodně čisté vody. Pít čerstvé ovocné šťávy bez cukru, černý a zelený čaj. Pohanka stravy spojuje také s jogurtem, ale mělo by být s nízkým obsahem tuku.

Během pohanky stravy se doporučuje vařit teplé vody pro noc. V dopoledních hodinách, v případě, že je voda v pohanky, zalijeme ji ven a začít jíst. Vzhledem k tomu, pohanka hodně bílkovin a sacharidů, ale žádná glukóza, může se cítit únavu a bolesti hlavy. Pro eliminaci symptomů, se rozpustí ve sklenici vody 1 polévková lžíce medu a pít nápoj.

Aby nedošlo k přibírání na váze po vyřazených pohanka stravy, snažte se přejídat, a teprve postupně zavést nové potraviny a zvýšení porce.

Během pohanky stravy můžete zahrnout do svého jídelníčku sušené ovoce, neslazené ovoce, bylinky, přírodní a nízkokalorický jogurt. Si můžete zpestřit své jídlo zeleninový salát s olivovým olejem bez soli. Můžete přidat do něj sójovou omáčku zvýšit chuť pohanky. V čaji nebo ve vodě lze přidat med.

Pelagia tenký: Před Po

Viz také:

• Jak tenká Jasmine?
• Jak tenká Tatiana Tarasova?
• Rose Syabitova tenký
• Polina Gagarina, jak tenká?

Dieta Pelagia - účinná a neškodná technika, která umožní, aby vaše tělo do tvaru. Singer dokázal vzpamatovat a vyvolat predispozice k nadváze ve svůj prospěch. To dokazuje, že si vzal sám v ruce a pomocí tipů pro ženy, mohou dosáhnout významných výsledků v boji o harmonii.