Dieta lékaři: k dispozici technik. Dieta lékaři: hodnocení a výsledky s fotografiemi

V současné době je na vrcholu popularity mezi různými způsoby hubnutí je takzvaná lékařská strava. Podle některých odhadů až 14 dnů dodávky tohoto postupu může ztratit až 10 kg. Zároveň, jak zhubnout díky této dietě, udržet výsledek, a ne poškodit vaše zdraví, je třeba znát jeho vlastnosti a pravidla „exit“ od ní.

Na dietu lékaři, bohužel, mnoho fám. Proto se předpokládá, že způsob vyvinutý lékaři. To bylo používáno u pacientů s obezitou. Dieta lékařskou pomoc rychle zhubnout před operací.

Ať je to jak chce, o používání technik žádné oficiální údaje. Ale tam jsou skuteční lidé názory lékařské výživy. Za prvé, jak to funguje. Konvenčně, to může být nazýváno vykládání dny. V některých z nich doslova hladovět. V těchto dnech, je dovoleno pít jen minerální vodu. Tak by to mělo být bez plynu. V ostatních dnech se čeká na malé množství zeleninový vývar, nízkotučné mléko, vařená vejce. Všechny produkty jsou používány v malých množstvích.

Bohužel, diety zdravotní kontraindikace. Není vhodný pro lidi, kteří trpí kardiovaskulárními chorobami. Také strava lékaři měli vzdát, pokud jste provedli sportovní životní styl. Důvod je jednoduchý - stačí nemají sílu. Stav aktivních lidí se zhoršuje, protože tam je sval katabolismus. Jsou zničeny poskytnout tělu energii. Také lékaři strava není vhodná pro všechny chronických onemocnění.

Dieta lékaři: Jak zhubnout za 7 dnů?

Nejjednodušší způsob, jak začít s dietou v pondělí. Je to dáno skutečností, že k tomu, že psychologicky jednodušší přestěhovat se do nového režimu s novým týden, jako kdyby sečtením čáry podvýživu. Dieta lékaři rozdělen na 7 dnů. Proto počínaje pondělkem je mnohem jednodušší. Ty prostě nemají uvíznou v tom, jak k jídlu. Nicméně, několik dní na jídelním lístku se opakuje.

• Pondělí a středa - 1,5 l nápoje. minerální voda. Jak již bylo uvedeno, by mělo být bez plynu.
• Úterý a pátek - celý den pít odstředěné mléko. Její množství je 800 ml. Ve večerních hodinách, nejpozději do 8 hodin, jíme průměrnou jablko.
• Čtvrtek - přípravu 1 kg salátu. To rozdělí na 3 části. Jíme salát s trochou olivového oleje na snídani, oběd a večeři. večer také pít 1 polévková lžíce. čaj bez cukru. Pokud nemáte rádi takový nápoj, můžete přidat stevia. Tea bude sladká, ale není to kalorií.
• Sobota - nejrozmanitější den stravy. V dopoledních hodinách budeme jíst vařené vejce a malé pití šálek čaje (asi 175 ml.). V oblasti 10-11 ráno vypít 1 polévková lžíce. zeleninový vývar. Na oběd, připravujeme vařené maso s hráškem. Rychlá volba - kuřecí prsa. To má nízký obsah kalorií. Kromě toho, že jde dobře s hráškem. V 13-14 h jíst průměrná hodnota jablko. Večeře stejné ovoce.
• Neděle - den bílkoviny. Po celý den vypít 500 ml nízkotučného mléka a jogurt. V noci sníme 100 gramů. nízkotučný tvaroh.

Dieta lékaři: princip moci po dobu 14 dnů

Vydržet 14 dní na dietu lékaři, samozřejmě složitější než týden. To je způsobeno skutečností, že jen málo se měnící princip energie. V tomto případě se prvních 5 dnů nového musíte jíst jako minule.

V sobotu, 3 jídla. Snídaně vařené vejce. K obědu a večeři jíst 100g. bez tuku jogurt.

Neděle - opět v pondělí a ve středu, vypít 1,5 litru láhev statických minerální vody.

Pak přejít na druhý týden v dietních lékařů:

• V pondělí a ve středu znovu pít minerální vody bez plynu.
• Úterý - mléko. Pijeme 1 litr za den. Na večeři, jíst jablko.
• Čtvrtek - přípravu 1 kg salátu. jíme to v době snídaní, obědů a večeří. Mohou být přidány ke stravě neslazený čaj (slazené stevia nebo).
• Pátek - opakovat dietu úterý.
• V sobotu, jíme k snídani vařené vejce. Oběd 100 gramů. nízkotučný tvaroh. Můžete pít čaj.
• V neděli se opět pít minerální vodu.

S takovou špatnou stravou oddávat se pouze jedním směrem - připravit různé druhy salátu a vývaru. Nabízíme vám několik receptů.

Salát se zelím

Složení:

1. Zelí - 800 g.
2. Mrkev - 200 g.
3. Olivový olej - 2 polévkové lžíce
4. Citronová šťáva - 1 polévková lžíce. l.
5. špetka soli

Příprava:

• Mycí zelenina. Mrkev oloupeme a nastrouháme. Trhat zelí.
• Zelenina dát do hluboké mísy vložte směs, dochutíme olejem a citrónovou šťávou. Pak salát dal po dobu 2 hodin v chladničce.

Salát na dietu lékařů s celerem

Složení:

1. Celer - 300 g.
2. Zelí - 500 g.
3. banda petržel
4. Olivový olej - 2 polévkové lžíce

Příprava:

• Mýt zeleninu a bylinky. Vše jemně nasekáme. Do mísy nalijte olej. Pak tam dal nakrájenou zeleninu a bylinky. Salát mix.
• Zeleninový vývar připraveny podle stejného principu. Často se ve stejném množství se bere zelí a celer. Také přidal k nim pár žárovek. Všechny zelenina pokryt vodou a vaří. Na konci vývaru, můžete přidat trochu petrželkou nebo koprem. Můžete si dát řepa, rajčata, mrkev.

Dieta lékaři: hodnocení a výsledky s fotografiemi

Předpokládá se, že nejtěžší etapa dietu lékaři jsou první 4 dny. Podle zpětné vazby, během této doby dojít k 90% poruch. Proto ženy, které prošly kompletní kurz se doporučuje, aby se vůle v pěst a trpělivosti a úsilí.

Co se týče hodnocení, zde jsou rozděleny. Některé z veletrhu nároku pohlaví, která klesla tento týden stravu asi 5 kg. To je docela možné, protože tělo tuhé stravy v šoku a rychle zbavit se nadváhy. Samozřejmě, že ti, kdo se zbavil nenáviděných kilogramů, nakonec zjistí, že strava díla.

A kol. ženy, poté, co sedí na tomto typu dodávky je přísně odrazeni od odležet. Hlavním argumentem - zdraví škodlivé. Ve skutečnosti, Světová zdravotnická organizace oficiálně uznal, že ke snížení denního množství kalorií nižší než 1200, neměli byste. Je to prostě ohrožuje fungování tělesných systémů. V důsledku toho může docházet k problémům s metabolismem a reprodukční systém. Pokud se rozhodnete vyzkoušet tuto metodu, pak aby se zabránilo škodám na zdraví, postupujte podle následujících jednoduchých pravidel.

Omezit fyzickou aktivitu. Známý pravidlo, čím více budete jíst, tím více budete muset přesunout dokazuje tento bod. Jak již bylo zmíněno v pevném režimu bude energetický systém nebude dostat správné energii. Proto se začínají rozkládat svalu místo tuku spálil.

Pak se multivitamin. Tato položka je také spojena s výživou. V důsledku přechodu na dietní menu lékaři v těle ve správném množství přestane působit bílkoviny, minerály a vitamíny. V souladu s tím, vše, co je třeba kompenzovat dodatečné Badami. Například, aby zajistily, že neubylo pracovní schopnosti, měli pít lecitin. To může být buď ve formě prášku nebo ve formě kapslí.

Viz také:

• sušení orgán pro ženy: menu
• Dieta gejša: recenze

Dieta Odborníci říkají, rychlé metody hubnutí. V průběhu 2 týdnů, můžete přijít o 8-10 kg. Menu s takovým dodavatelským způsobem není příliš různorodá. Několik dní v týdnu, budete muset pít nesycené minerální vody. Také během diety jíst zeleninový salát, vařené vejce, nízkotučný tvaroh, mléko a jogurt. Stojí za zmínku, že strava má řadu kontraindikací. Je také důležité, aby vyšel z toho, že se k dietě o 200 kcal.