Dieta před novým rokem

Každá žena chce být atraktivní a přesvědčivý, ale především - v novém roce. Rád bych hodit deset let, takže zbavit se kila navíc a dát na oslnivé krásné šaty na novoročním setkání a novoroční ples. Vše ve svých rukou, a přispívají k dosažení zamýšleného účelu pomáhat novoroční dietu. Předmětem článku - dietu před Novým rokem.

Samozřejmě, že čas oslavit Nový rok je stále velmi málo. Ale i tak týden ztratit dva nebo tři kilogramy, převáděl, pocit zmírnit. Spěchu varovat, že trpí farmakologická činidla pro snížení tělesné hmotnosti, nebo bioaktivní přísady jsou velmi riskantní, protože nejsou vhodné pro každého a mnoho z nich má kontraindikace.
A další důležitý bod: aby měl čas přeměnit hýčkané jednání Silvestr, tvrdá dieta tělo nepotřebuje! Samozřejmě, že s jejich pomocí je rychlá ztráta hmotnosti. Ale musíme si uvědomit, že čím více „high-speed“ dieta, tím více nestabilní výsledek (tj možný přírůstek rychlá hmotnosti po dietě). Dieta je určena pro 7 dní, povoleno použití malých množství potravin, ale dost kalorií. Provádění všech pravidel této dietě po dobu jednoho týdne, můžete ztratit až 2 kg.

Použil jsem tuto dietu více než jednou, udělal některé změny. Pokud se během strava hlad stále začínají prosazovat, tedy bez přerušení podle pokynů stravou, mám postupovat následovně. Zjistěte, jaké produkty se doporučuje používat v daný den, a pak je použít každé 2-3 hodiny. Vysvětlím vám příklad. Řekněme, že pro bylo oběd mělo 200 gramů masa a zeleninový salát. Takže jsem poprvé jedl maso, a dvě hodiny později 1/2 porce salátu, o něco později - zbytek salátu. To je takový manévr! Mimochodem, odborníci na výživu se domnívají, že takové změny provedené v potravě, je přípustné a nemá vliv na jeho účinnost!

Někdy strava před dovolenou, je velmi obtížné, protože mnoho případů a shonu. Co když přesto chcete zhubnout? Můžete použít speciální koktejl. Potlačuje pocit hladu, snižuje chuť k jídlu, stimuluje metabolismus, což vede k aktivnímu spalování tukových přebytků. Koktejly si můžete připravit sami. K tomu, směs 100 g tuku bez jogurt s 100 ml nízkotučného kyselého mléka nebo mléka. Beru na vědomí, že část koktejl přijat po dobu 30 minut před hlavními jídly, a dává pocit sytosti a zároveň snížit kalorický následný příjem potravy o 25%. Během dne mohou používat koktejl 2-3. Výsledky nejsou špatné - týden beze změny diety, dochází ke snížení hmotnosti 1,5 kg. A pokud si vzít volno z jíst pečivo, pak zmizí další 2 kg! První a druhý snídani každý den stejný dietou - šálek kávy nebo čaje bez cukru, 50 g sýra, plátek žitného chleba.

pondělí
Oběd: 1 šálek jogurtu, 100 g tvarohu, 2 pomerančový nebo jablečný džus.
Večeře: 150 g nízkotučného tvarohu, vařené vejce 1, a čaj.
Oběd: 150 g vařeného kuřecího masa, 2 čerstvá okurka plátek žitného chleba, čaje.
Večeře: 200 g nízkotučného tvarohu, 50 g nízkotučného sýra, chleba, 1/2 šálku mléka.
Oběd: 200 g vařené ryby, 1 pomeranč nebo jablečný džus.
Večeře: 200 g salátu, 2 vařená vejce, 1 rajče, chléb, čaj.
Oběd: 200 g vařeného kuřecího salátu ze 2 čerstvých okurek a rajčat, chléb, čaj.
Večeře: 200 g zelený salát, 1 vejce, 50 g salámu bez tuku, chléb, šťáva.
Oběd: 200 g nízkotučného tvarohu, ovocný salát z pomerančů a hrušek, čaj.
Večeře: 100 g masa, 1 vejce, 1 rajče, zelená paprsek, a čaj.

sobota
Oběd: 1 šálek jogurtu, 2 jablka, 1 pomeranč.
Večeře: 120 g s nízkým obsahem tuku tvaroh, mléko 1 šálek.
neděle
Oběd: 200 g vařeného masa, salát z čerstvé okurky, hrášek a rajčata, čaj.
Večeře: 100 g nízkotučného sýra, chleba, 100 g zeleného salátu a čaj.