Tvaroh a vejce dieta Maggi: denní menu

Před létě, a proto je na čase, aby se kurz na harmonii. Chcete se stát půvabná? Challenge přijat! Pomáhající zbavit se nenáviděných kilogramů může být dieta Maggi. Menu pro každý den, jedinečnost tohoto systému hubnutí, efektivnosti a kontraindikace - Nyní se dozvíte vše o vejce stravy!

ryzí vítězství nad hmotnost - dieta Maggi: princip působení, účinnost, výhody a nevýhody

Začněme s tím, že nejvíce záleží, kteří chtějí zhubnout - minus dát tuto dietu a jak těžké je držet se ho? Snadno ztratit 5-20 kg, poté, co sedí na něj v případě potřeby 4 týdny. Ztratit 3-5 kg, dost 2-týdenní dietu.

Maggie dieta nelze nazvat těžké. Jejím hlavním principem - využití slepičí vejce (natvrdo). Může se to zdát překvapivé, protože vejce - kalorie, nestravitelné potravy. Nicméně, dieta je založena na takovém produktu živočišného původu, ve skutečnosti způsobuje tuk zmizí.

Dieta je založena na biochemické procesy, které jsou spuštěny v těle, když jí některé potraviny, v tomto případě - vajec. Pro ty, kteří nemohou jíst živočišné bílkoviny ve své čisté formě, že je opatřen pouze jedním alternativa - netučného tvarohu.

Pros dieta Maggi:

• organizmpoluchaetvseneobhodimoe dlyaaktivnoydeyatelnosti;
• otsutstvuetmuchitelnoechuvstvogoloda;
• vysokiyeffektbezchrezmernyhusiliysostoronyhudeyuschego;
• kilogrammyuhodyatbezvredadlyazdorovya;
• podhoditdlyapredstaviteleyoboihpolov.

Nevýhody jsou málo. Tady jsou:

• neobhodimovtochnostisoblyudatustanovlennoemenyu (nikakiheksperimentovsproduktami!);
• sleduetkushatmnogoyaits;
• dietanepodhodittem, ktostradaetallergieynatsitrusovye;
• eslihotyabyodinraznarushitdietu, topridetsyanachinateezanovo.

Hlavním zejména dieta

dieta maggi vejce: menu pro každý den, od snídaně do večeře

Do dvou týdnů od úvodního menu by měla mít přednost vajíčka a pomeranče. Snídaně je stejný pro všechny 14 dnů. To zahrnuje čerstvě uvařená 1-2 vejce a 1/2 „Solární ovoce.“

Obědy a večeře po dobu 14 dnů, jsou následující.
1. Sezónní zahradní ovoce. Večer - vařené maso (jako jedna z možností - mleté).
2. Kuřecí (které byly předtím odstraněny slupky). Večeře 2 vejce a zeleninové saláty, nemá jíst oranžový (grapefruit) 1 toasty.
3. Sýr nemastný (feta) s toasty a rajče. Poslední jídlo před spaním může obsahovat dvojici masa desek s nízkým obsahem tuku (karbanátky) -
4. Jídla musí být ovoce (z předepsaného seznamu). Večer - pár plátků masa a zeleninové směsi.
5. 2 vejce (vařené) plus zelenina. Před spánek je přípustné jíst ryby, dušené nebo vařené, zeleninový salát, cokoliv citrusů.
6. Oběd - 1 ovocné plody. Při večeři - celých maso (mleté ​​hovězí) s zeleninový salát.
7. Kuřecí plátek (bez kůže), 1 rajče. Večer - citrusové plody (1 ks.), Zelenina.
8. mohou posílit sílu 1 ovoce v polovině dne. Třetí jídlo se může skládat z těchto menu vařené plátky masa (nebo pre-mleté).
9. Drůbež (kuře). Večer - 2 vejce, řezání zeleniny, oranžová a toasty.
10. Sýr nemastný odrůdy, 1 krajíc opečeného chleba a rajčat. Večeře třeba masa (samozřejmě, po varu), masové kuličky.
11. Druhá hlavní jídlo by mělo sestávat pouze z jednoho ovoce. V den, kdy je možné dokončit vařené karbanátky a zeleninový salát.
12. Na večeře - vejce dvojice k dokončení tohoto menu můžete zeleninu. Při večeři - ryby, zeleninový salát a 1 kus ovoce z čeledi citrusových.
13. Večeře povolena 1 ovoce ve večerních hodinách - libové maso a salát zeleniny.
14. Vařené kuře s rajčaty. Pomeranč, grapefruit a zeleniny.

Se 3 týdnů, některé úpravy jsou provedeny stravy, ale snídaně se nemění. Oběd a večeře musí být podobné.
1. bez omezení plody ovocných stromů.
2. Zelenina.
3. Ovoce a zelenina. První z nich - čerstvé, druhý - a vaří se ve dvoulůžkovém kotle.
4. Ryba vařená se zeleným salátem, zelí a zeleniny.
5. kuřecí nebo mleté ​​maso koule.
6. Konečně, 7. den - ovoce.

Finální týden - nejjednodušší fáze všech čtyř, která zahrnuje dietní Maggiho. Menu pro každý den v období postaven takovým způsobem:

• frac14-varenoykurinoy tushkiili4sopostavimyh se tento objem kusochka- 4ogurtsa, 3pomidora, 1konservirovannyytunets, tostiapelsin;
• 2kuskamyasa, 4svezhihogurchika, 3tomata, kusochekzharenogohleba, ovoce;
• tvaroh (syrsmalymsoderzhaniemzhira) - 1lozhechka, ovoschiotvarnyedo150g, po3-4ogurtsaipomidora, toast, citrus;
• polkuritsy, okurka, 3pomidora, malenkiylomtikpodzharennogohleba, oranžová
• 2yaytsa (vaření vařený) zelenyysalat, rajče, citrusů;
• kurinayagrudinka, brynzalibotvorog (120-150g), toast, po2ogurtsaipomidora, citrus, jogurt;
• Neděle chata - první. l, tuňák -. 1banka, 150govoschey, toast, citrusů.

tvaroh možnost diety

Úspěch má celou řadu technik, v které vejce částečně náhradní tvaroh. Vidět, jak to vypadá Maggi stravu - menu 4 Week (tvaroh variace) se rozhodnout, co je vhodnější pro vás.

Její princip je stejný, až na jednu věc: místo vařenými vejci trvá tvaroh. Tato metoda ztráta hmotnosti je nízkokalorické a low-carb. Díky speciálně vybrané diety tělo začne aktivně spálit stávajících tukových zásob. Dieta také trvá měsíc (expresní verzi - za 2 týdny). Zakázané doobjednat obědy a večeře. Ujistěte se, že pít hodně tekutin. Zeleninu důkladně vařit ve vodě, vývar se nepoužívá.

Denní menu se sýrovou strava se skládá z:

• tvaroh;
• kuřecí maso (hovězí);
• krevety (ryby);
• ovoscheyotvarnyh;
• kyselá sladkihfruktov - jablka, meruňky, švestky, broskve, hrušky, pomeranče, kiwi.

Týdenní menu (oběd a večeře), je následující.
1. Ovoce nesladkie- vařené hovězí maso, nakrájené zeleniny.
2. Fish (maso), salat- citrusů, žitný chléb.
3. Sýr "nulevka", 1 krajíc chleba, pomidor- maso, zelenina.
4. Frukty- maso a zelenina vařená stejným způsobem.
5. 2 vejce (natvrdo) - oranžová, ryby.
6. Mix fruktov- maso se zeleninou.
7. kuřecí řízek, rajče, tsitrus- zeleniny (vařené ve vodě).

Dieta 2 týdny:
1. den jídlo - zeleninu, tvaroh. Večer - zelenina, citrusové plody.
2 a 3. K obědu - maso, zeleninu (vše vařené) - na večeři - sýr, ovoce.
4. Zelenina, tvorog- maso, zelenina.
5. Zelenina, krevetki- ovoce, tvaroh.
6. rajčata, maso, ovoce apelsin-.
7. oběd Seznam a večeři pokrmy se shoduje: kuřecí prsa s přidáním produktů z postele.

Výkon od 15 do 21 dnů:

• ovoce;
• zelenina (pomimotermicheskiobrabotannyhmozhnoinaturalnye);
• Ovoce zelenina;
• krevetki- zelenina.
• Pátý shestoydni - ovoce.

• Konečný týden:

• dvadnya - 200gmyasa, okurky, 3pomidora, ovoce, tuňák, chléb;
• 400gtvoroga- popareogurchikovitomatov, sadovyeprodukty, chléb;
• fileptitsy - nebolee400gramm- okurky, rajčata, ovoce, lomtikhleba;
• 2kurinyhyaytsa, povyboruovoschiifrukty;
• Sobota - sýr, sýr, jogurt, tvaroh, kuřecí maso, ovoce;
• posledniydendietpitaniya - do400gtvorozhka, zelenina, otvarennyenavode, konservirovannayaryba (tuňák), kusokhleba, 2pomidora.

„Jak Zhubnul jsem „: odpovědích systému

V teorii, vše se zdá snadné a jednoduché, ale v praxi získal pověst v odtučňovací dietu Maggiho? Denní menu (zpětná vazba na tomto kritériu, prakticky jednomyslné) - výživný, hodně tam hlad. Hmotnost taje rychle (někteří dokonce věří, že taková účinnost poškozuje tělo). Pokud si myslíte, ti, kteří se snažili představit tuto metodu, výsledek přesáhne nejvyšší očekávání, ale pod jednou podmínkou - by měl sledovat nabídku. Z tohoto důvodu, ne každý je schopen přežít až do konce, někteří vydrží jen pár týdnů.

Jaký je problém? Podle názoru lidí, je těžké přesně dodržovat specifické stravy. Musím vzdát sladkosti a pečivo. More „nepříjemné“ velké množství vajec (to se stává, že je třeba jíst až na 6 kusů denně). Ne každý je spokojený s podmínkou, že je nezbytné kombinovat dietu s cvičením (školení).

Plus volat, že váha nevrátí nebo je extrémně pomalý. Získal chválu jak vajíčko a tvarohovou stravy (později ještě více bodů za takových kritérií, jako pohodlí).

Viz také:

• Moje oblíbená strava
• Dieta 6 lístků
• Dukan dieta
• suchá dieta
• Jak rychle zhubnout za týden?

Shrneme-li všechny názory, můžeme konstatovat, že strava Maggie si zaslouží vaši pozornost! To je docela přísný, neumožňuje žádný amatér, ale otevírá cestu do požadovaného tvaru. Tato metoda hubnutí bude vyžadovat disciplínu a trpělivost. Jednoduše odstraňte z chladničky všechny zbytečná - a předal štíhlosti a lehkostí!