Egg strava po dobu 2 týdnů

Egg strava po dobu 2 týdnů umožňuje zhubnout 7 kg, ale jeho účinnost zcela závislá na dodržování pravidel. Z tohoto důvodu nenahrazují uvedené výrobky v nabídce.

Menu vejce stravy po dobu 2 týdnů

Strava obsahuje tři jídla denně: snídaně, oběd a večeře nejpozději do 18.00 hodin a při úplné absenci snacking. Dieta je stanoveno ve všední dny.

Snídaně v průběhu následujících 14 dnů je vždy stejný: černá káva, 2 vejce a grapefruit.

1. den

Oběd: bylinný čaj, rajčata, 2 vejce.

Večeře: bylinný čaj, zálivkou bez oleje, 2 vejce, grapefruity.

den 2

Oběd: 2 vejce a grapefruit.

Večeře celer, hlávkový salát, rajčata, pokrm z libového masa, okurku.

den 3

Oběd: čaj, špenát, 2 vejce.

Večeře: bylinné čaje, zelí, sýr, červená řepa, 2 vejce.

den 4

Oběd: káva, špenát, 2 vejce.

Večeře, káva, salát, ryby.

den 5

Oběd: káva, špenát, 2 vejce.

Večeře, káva, salát, ryby a zelí.

den 6

Oběd: ovocný salát

Večeře: celer, rajčata, okurky káva, řízek, salát.

7. den

Oběd: rajče, grapefruit, studený kuře.

Večeře: mrkev, rajčata, zelí, kuřecí maso a kávu.

Dále jste zopakovat stravy v prvním týdnu.

Out vejce dieta po 2 týdnech

Za prvé, aby nedošlo ke vstupu tělo v prevenci stresu a provádět opětovné hmotnost by se měla vrátit částečně použitých výrobků, které tvoří menu 2týdenní vejce Dieta: pomeranče, grapefruity, sýr, vejce, atd Ujistěte se, že celý následující týden zahrnout tyto potraviny do svého jídelníčku.

Za druhé, číst články o výživě v budoucnu i nadále veden, respektive, pak se nemusíte dostat zpět ztracenou váhu.

Zatřetí, je důležité, aby v návaznosti na 14 dní po dietě nejí škrobnatých potravin, smažené potraviny a sladkosti až 12 hodin denně. Pak můžete trošku představit tyto potraviny ve stravě.

Přidejte čokoládu lepší než hořká, která je alespoň ze 75% kakaa. Bonbónů lepší použít sladkosti, ibišek, sušené ovoce a med. Relativně mouky - no go výrobky z tvrdé pšenice. A samozřejmě, to vše by mělo být zavedeno v malých porcích.

Je také nezbytné zavést některé užitečné pravidla: vypít alespoň 1,5 litru vody během dne a nejíst 3 hodiny před spaním. Pokud budete vykonávat to po dobu 21 dnů, budete vytvářet dobré návyky pro sebe a ty budou již není obtížné řídit těmito pravidly.