Nabídka grapefruit dieta, kontraindikace

Poprvé se svět začal mluvit o této dietě na počátku dvacátého století, ale brzy myšlenku, z nějakého důvodu odmítl. Veřejnost se opět uchýlili k němu teprve na konci minulého století. To není překvapující, v této době, lékaři všechny rozvinuté země začaly slavit nárůst výskytu obezity.

Podotýkám, že popularita grapefruitu stravy je velmi vysoká ve světě. Mnoho hvězd podnikání televizní obrazovky a přivést své tělo zpět do normálního díky tohoto tropického ovoce.

Co dělá tento produkt tak populární z hlediska výživy?

Výhody grapefruit

Je známo, že citrusové plody - přírodní zdroj obrovské množství vitamínu C, má příznivý vliv na rychlost a intenzita metabolismu, imunitního systému a mnoha dalších orgánů lidského těla.

Kromě toho, že obsahuje velké množství dalších členů této důležité mít skupinu látek, zejména vitaminů skupiny B, P, D, minerální látky, jako je draslík, vápník, hořčík, fluor.

Ale co je nejdůležitější, grapefruit obsahuje velmi vzácnou látku - naringin, díky níž má mírně nahořklou chuť. Všimněte si, že je obsažen není v těle plodu, a oddílů a tenkou skořápkou. Kůže výrobku z hlediska výživy nepředstavuje - nebo hodnoty.

Naringin má silný stimulační účinek na gastrointestinální trakt. Vzhledem k této potraviny, a, stejně jako metabolických konečných produktů, které opouštějí naše tělo mnohem rychleji. V rámci svého působení stimuluje tvorbu trávicích enzymů a urychluje sacharidů a tuků metabolismus. Proto jsme se ztratit váhu navíc mnohem rychleji, než je obvyklé.

Kontraindikace grapefruitu dietou

Základem stravy - grapefruit. Tento produkt bohatý na extraktivních látek a organických kyselin. Protože toto, tam je seznam kontraindikace. Jsou nejčastější podmínky, které se hlásí k této dietě není žádoucí, nebo dokonce zakázáno.

• Intolerance tsitrusovyh-
• Přijetí hormonální kontratseptivov-
• žaludeční vřed a duodenální kishki-
• gastritida, duodenitida, enteritida, kolitida jakékoliv etiologii-
• onemocnění jater s poruchou organa-
• Patologie močového ústrojí u pacientů s poruchou nedostatochnosti-
• Nemoci kardio - cévní systém na pozadí srdce nedostatochnosti-
• Dětská a dorostová věkově
• Beremennost-
• hrudní vskarmlivaniya- Period
• Diabetes mellitus jakékoliv typ-
• Zánětlivé onemocnění v akutní fázi.

Připomíná potřebu poradenství specialistů. Nezapomeňte, že pouze profesionální má právo diagnostikovat přítomnost kontraindikací. Dietní léčba - je také léčen, a tento přístup by měl být s největší vážností.

Obecná doporučení

Při výběru produktů pro diety by měly být upřednostňovány červený grapefruit. Že naringin obsahu je na velmi vysoké úrovni.

Během vaření nepoužívají sůl jídlo. A skutečně, po celou dobu diety této látky by bylo lepší, aby se vzdali úplně. Počet koření by mělo být omezeno, s výjimkou jediné červené papriky, která je známá pro jeho vliv na metabolismus.

Konzumace tučných jídel by měla být omezena na minimum, ale neměla by zcela opustit z něj, protože tuky se podílejí na biosyntéze mnoha hormonů. Dieta je také možno podávat libové maso nebo mořské ryby.

správná strava

Na první pohled se může zdát, že grapefruit strava je reprezentativní mono-dieta. Dám vám odpočinutí, že tomu tak není, a proto je možné držet v průběhu týdne. Potraviny je třeba vzít třikrát denně. Večeře by měla být nejpozději do 19 hodin. Takže se domnívám, že všechny formality jsou vyrovnány a je na čase, aby se seznámili s menu na příští týden.

pondělí

Všimněte si, že na snídani a oběd měli jíst půl střední grapefruit. Při zmínce o to nebude hlavní menu, je to jen je třeba mít na paměti.
Snídaně. Šálek kávy nebo čaje bez cukru.
Oběd. Zeleninový salát a šálek čaje.
Večeře. 100 gramů libového masa a zeleninový salát.

úterý

Snídaně. Káva bez cukru a pár vařená vejce.
Oběd. Durum sýra a šálek čaje.
Večeře. Vařené nebo dušené mořské ryby.

středa

Snídaně. Ovesné cereálie s mlékem a některé rozinky.
Oběd. Kuřecí polévka a pár plátků chleba.
Večeře. Vařené kuřecí prsa.

čtvrtek

Snídaně. Jedno vejce, sklenici rajčatové šťávy a čaje.
Oběd. Dušená zelenina a salát.
Večeře. Zeleninový salát.

pátek

Snídaně. Čaj nebo káva bez cukru, toast.
Oběd. Čerstvá zelenina.
Večeře. Hovězí steak a čerstvou zeleninou.

výkon

Můžete použít některý z výše uvedených menu dle vlastního výběru.

závěr

Odborníci na výživu říkají, že se jim podařilo „hodit“ tři nebo čtyři kila a grapefruit na maraton. Ty jsou dána možnost kontrolovat je to pravda, nebo ne. Ať to bylo cokoli, dostanete spoustu vitamínů a minerálů, takže se budete cítit lépe.

Zůstat zdravý!

Tatiana, medicsguru.ru