Grapefruit strava posílit obranyschopnost organismu

Jeden z užitečné, jednoduché a chutné je obecně považován za grapefruitové diety. To nejen pomáhá upravit postavu, zbavit se kila navíc. S pomocí této jednoduché stravě může také posílit své zdraví. Skutečnost, že grapefruit je zásobárnou vitaminu C a mnoho dalších živin. Denní spotřeba grapefruitu pomáhá normalizovat hladinu tlaku v krvi a prevenci onemocnění kardiovaskulárního systému, nasycení těla s užitečnými mikroprvků, zlepšení práce trávicího systému a odstranění toxinů.

Grapefruit strava je ideální pro chladné období, kdy pár čerstvých bylinek, zeleniny a ovoce, jakož i stimulovat krevní oběh v těle a normalizuje termoregulaci. Kromě vitaminu C složení grapefruitu, bílého filmu spíše plodu, naringenin obsahoval biologickou látku, která propůjčuje ovoce flavonoid a hořkou chuť. Naringenin - krásný ochrana modulátor systému lidského těla, zlepšuje metabolismus. Několik vědeckých studií ukázaly, že naringenin posiluje játra, přimět to, aby spalování tuků, ne jejich skladování. Proto se mezi širokou škálu výběru grapefruitové diety posílit obranyschopnost organismu a ke snížení hmotnosti je nejvhodnější.

Dieta Grapefruit strava a její pravidla chování
• Základem stravy grapefruitu, který musí být snědena s každým jídlem, zúčtování pouze na vnější kůži.
• Je třeba věnovat pozornost tomu, co váš kyselosti žaludku. Se zvýšenou kyselost, jíst ovoce po 20-30 minut po jídle. Na nízkou kyselost - po dobu 20-30 minut před jídlem.
• Místo plodu posílit obranyschopnost organismu a spalovat tuk se pití grapefruitového džusu s buničiny. Cut grapefruit plátky a nakrájíme jeho mixér. Jako takový, kůru a film nebude nepříjemné při používání a užitečných vlastností tohoto nádherného tropického ovoce zůstane.
• Kromě grapefruit strava obsahuje bílkoviny, tuky a sacharidy, což je plná. Vyberte si štíhlá, s nízkým obsahem tuku a vysoce kalorické potraviny méně. Připravte si jídlo v páru, vaříme a péct nebo smažit s minimálním množstvím rostlinného oleje v teflonového nádobí.
• 3-4 krát týdně na snídani, jíst grapefruit s 1 vařeným vejcem.
• To je velmi užitečné k jídlu kaši z obilovin, vařené bez cukru a mléka, s minimem soli. Kashi příchuť může být sušené ovoce, ořechy, vanilka, skořice, rostlinný olej. Kombinující cereálie se zeleninou může být připraven vitamin-bohaté stravy, které mají příznivý vliv na gastrointestinální trakt a přispívají k posílení obranyschopnosti organismu.

• U masa, ryb a drůbeže jídla podávaná s zeleninových jídel jedí kromě brambor.
• Těstoviny různorodé a jsou považovány za potravou. Vařit těstoviny v souladu se základními pravidly stravy. Použít pro přípravu různých receptů italské kuchyně, která kombinuje různé potraviny.
• Snažte se pít více čisté vody. Objem vody vypijete za den by měl být alespoň 8-10 sklenic.
• Snížit spotřebu kávy a černého nebo zeleného čaje na 2-3 šálky denně. Je žádoucí, aby tyto nápoje nenahradil svou vodu, neboť přispívají k dehydrataci, která zabraňuje odstranění toxinů v těle a snižuje imunitu.
• Správně vybraná bylinné, ovocné čaje pomáhají posilovat ochranné vlastnosti organismu a stimulaci metabolismu.
• Koření konzumovat s mírou, protože zapálit chuť k jídlu. Vyhnout se pikantní, mastné, smažené a uzené potraviny ze stravy.
• Počet jídel za den by měla být alespoň 2 krát a ne více než 4 krát denně.
• Poslední jídlo by mělo být nejméně 2-2,5 hodiny před spaním.

• Celkový objem jedl jídlo pro 1 jídlo ne více než 200-300 gramů grapefruitu plus jedna.
• Snažte se jíst na cestách. Nechte jídlo bude pro vás příjemným rituálem. Umístěte jídlo a životní prostředí, by měl přispět k lepšímu trávení potravy a živin, které pomáhají normalizovat látkovou výměnu, posilují imunitu, vitalitu a eliminovat problém nadváhy.
• Nezapomeňte na fyzické cvičení na posílení svalů korzet a zabraňují povislé kůže, které mohou nastat v procesu hubnutí.
• kosmetické procedury, aromatické koupele, střiky, parní lázeň a sauna, masáže, všechny tyto metody jsou dokonalým doplňkem stravy, který snižuje cestu ke kráse a zdraví.
• Snažte se ovládat kalorických jídel. Při vaření používejte váhy nebo odměrky.
• Připravte si jídlo na 1 dobu.
• Snažte se správně kombinovat potraviny.
• Nezapomeňte, že ovoce, zeleninové šťávy, mléko, jogurt, kobyla, Ira jsou potraviny, ne pití.
• ovládat své hmotnosti a denní fix na podložce z příjemných chvil.

Příprava pro dietu
• Napište cíl, ke kterému se usilovat: kolik kilogramů chcete zhubnout, posílení imunity, zlepšení stavu pokožky, trávicího traktu a tak dále.
• Ujistěte se, podrobný plán hubnutí v týdnu, musí popisovat všechny aktivity ve dnech, jako je masáž, sauna, výlet do kosmetika, tělesné cvičení, zlepšení přijímacích koupele a mnoho dalšího.
• Napište plán fyzické aktivity.
• Ujistěte se, podrobnou nabídku pro každý den.

Kontraindikace:
Grapefruit strava není vhodný pro lidi, kteří jsou alergičtí na citrusové plody a vejce.
Dieta je kontraindikován u pacientů, kteří mají závažné abnormality v zažívacím traktu, močového ústrojí.
Těhotné ženy, kojící ženy a v prvním období menopauzy na žádné diety by měli být léčeni s opatrností.
Jiné omezení v Grapefruit strava není.