Menu pro těhotné snídaně oběd večeře

Nyní hovoříme o nabídce pro těhotné ženy, které můžete držet, aby v případě, že těhotenství je bez komplikací. V prvních měsících těhotenství, přijímat potravu na obvyklé rutiny - čtyřikrát denně. Menu pro těhotné snídaně oběd večeře - důležité součásti zdravotní péče pro budoucí dítě. V budoucnu postupně zvyšovat počet jídel.

Jaký je důvod? Nejméně tři důležité faktory:

- s vývojem plodu u těhotné ženy, malé zvýšení počtu konzumovaných potravin ženou;

- Rostoucí děloha zabere více místa, takže žaludek, které jsou stále pod tlakem okolních orgánů, je schopen přijímat méně potravy v břiše - pokud vzrostla v důsledku tlaku na růst dělohy v břiše více „věci Add“ váš žaludek bude zvyšovat tlak několikrát břišních orgánů na bránici, které mají negativní dopad na fungování kardiovaskulárního a dýchacího systému.

Vezmeme-li v úvahu tyto důležité body menu pro těhotné ženy, snídaně, oběd, večeře, žena ve druhé polovině těhotenství by se měl pohybovat rozdělit jídla - pětkrát denně, a pak šestinásobný. Každá žena může udělat pro sebe personalizovanou nabídku založenou na některé (v rámci přípustných) vkusu. V případě potřeby ji v této důležité záležitosti pomůže lékaři ženské konzultací, dietologem nebo zkušený zdravotní sestra. Zde jsou ukázky některých nabídek, které mohou být brány jako základ. Upozornění: počet jídel nabízených v nabídce - odlišné.

Menu se čtyřmi jídly

snídaně:

1. vysuší chléb s máslem, ječmen kávy s mlékem.

oběd:

1. Salát z čerstvé zeleniny, malý kousek suchého chleba, dušené ovoce.

oběd:

1. Mléko rýže polévky, maso vařené se zeleninou, sušené chléb, želé či spíše slabé Černý čaj.

večeře:

1. Ovesné vločky nebo pohanky s mlékem.

Menu s pěti jídel

snídaně:

1. Nízkotučný tvaroh, kousek sušeného chleba, slabý černý čaj s mlékem, něco z non-kyselé ovoce.

oběd:

1. Pasterizované mléko nebo jogurt, plátek bílého chleba (s výhodou sušené), zelenina vařené nebo čerstvé ovoce.

oběd:

1. Maso nebo ryby - vždy vařené nebo formou páry, obloha - vařená zelenina, kousek sušeného chleba, kompot nebo želé.

Svačina:

1. Pasterizované mléko, sušenky nebo toast bílé pečivo, něco z čerstvého ovoce.

večeře:

1. Kuřecí vejce (natvrdo), salát z čerstvé zeleniny, kousek sušeného chleba, zeleninové nebo ovocné šťávy - to je lepší kyselé.

Menu s šesti síly

snídaně:

1. Salát z čerstvé zeleniny, kousek sušeného chleba, slabá Černý čaj.

oběd:

1. Sendvič s malým množstvím másla a sýrů, káva, ječmen, cokoli z čerstvého ovoce.

oběd:

1. Mléko rýže polévka, vařené ryby s pohankovou oblohou, dušené ovoce.

Svačina:

1. Pasterizované mléko, sušenky nebo bílé, lehce vysuší chléb.

večeře:

1. Vinaigrette, malý kousek sušeného chleba, slabá Černý čaj.

Druhá večeře:

1. O hodinu před spaním vypít sklenici jogurtu.

Když nízkým obsahem soli dieta

Požádá-li těhotná žena v nabídce pozorovat těhotná, snídaně, oběd a večeři, tam jsou některé zdravotní problémy, její lékař předepíše sůl bez stravy. Taková dieta je indikován při onemocnění močových cest, vzhledu otoku. Pokrmy připravené bez soli, může být také velmi chutné, pokud se připravují pouze zeleninu a bylinky, které se liší velmi výraznou chuť. Rajčata lze doporučit, růžičková kapusta, zelené cibule, pažitka, pórek, petržel, oregano, celer, fenykl. Nedostatek soli ve stravě není příliš cítila, pokud jsou přidávány do misky citronovou šťávou. Citronová šťáva se přidává do zeleninových a rybích specialit, je kvalita chuť těchto jídel jsou prostě úžasné. Kdy by se bez soli dieta jíst méně tuku. Doporučuje se nahradit živočišné tuky rostlinnými oleji.

vzorový jídelníček pro těhotné, snídaně, oběd, večeře s dietou bez soli

snídaně:

1. buchta s trochou čerstvého másla, ječmen káva s mlékem.

oběd:

1. Ovoce (např., Oranžová).

oběd:

1. Zeleninová polévka, libové maso dušené ochucené bylinkami, podávané s - nebo nudle makarony- jablko.

Svačina:

1. pasterizovaného mléka, smrkový.

večeře:

1. Vařená ryby, kus sušeného chleba, pasterizované mléko.