Dieta Maggi: recenze, popisy detail

Tato technika se někdy nazývá vejce stravu, a to by mělo být poznamenal, že to je docela - stále přísné. Je zakázáno měnit sadu potravin, jakož i jejich pořadí, i když je dovoleno vyloučit něco.

Ale tolerována strava je dostatečně jednoduché, protože neomezuje velikost porcí a denní menu zahrnuje celou řadu potravin, ze kterých si můžete jednoduše vařit různé pokrmy.

Tato dieta je založena nikoli na počítání kalorií, a chemické reakce, které nastanou v těle. Z tohoto důvodu je nutné dodržovat přísnou dietu doporučenou. A pokud člověk používat žádné - nebo zakázané potraviny, budete muset začít celý postup jako první.

Dieta vhodná téměř pro každého, a to díky tomu, že strava obsahuje potraviny jako maso, vejce, zeleninu a ovoce. A tento měsíc, můžete zhubnout deset až dvacet osm kilogramů.

• Obecná doporučení

Maggie strava určena pro čtyři týdny, plus pátý - Stanovení. Během této techniky, je třeba každý den vypít dva litry artéské vody, včetně možného využití pro přípravu čaje a kávy bez omezení.

Vaření je zakázáno používat tuky a oleje. Ale můžete vychutnat jídlo s trochou soli a různé koření. Pokud mezi jídly budete chápat neodolatelnou touhu, to je docela možné jíst čerstvé okurky či mrkev.

Není-li uvedeno množství produktů, což znamená, že velikost porce je považován za není omezen na nabídky na den.

Pokud menu salát zjištěny žádné - žádné konkrétní zeleniny, které mohou být konzumovány samostatně nebo ve směsi, zastrčil si všechno trochu citronové šťávy. Pokud existuje nějaký náznak, máme na mysli, že musíte mít pravidelný salát.

Vejce mohou být konzumovány jako vařené nebo smažené, ale bez oleje. Jako takový, oni budou jen těžit.

Maso musí zvolit libové a slepice (kuřecí), vařené bez kůže. Z hlediska tepelného zpracování, tyto produkty mohou být pečené a dušené, pečené a vařené.

Povoleno použít jakékoliv ovoce, ale nejvíce high-kalorie, například chcete vyloučit: mango, fíky, data, hrozny a banány.

Ale v případě, že nabídka říká „ovoce“, musíte jíst jen určitý jeden z jejich druhu. Míchat, můžete, ale když řeknete „ovocný salát“.

Pokud jde o vařené zeleniny, význam, všech zástupcích, kromě brambor, a jíst jen potřebujeme - jeden typ.

I přistoupit k okamžité zvážení Maggie dietní menu:

• První týden

Denní snídaně se bude skládat z poloviny grapefruitu a jeden nebo dvě vejce.
Neděle: na oběd jíst ovoce a vaří maso k večeři.
Neděle: obědy vařit smažené kuře, a na večeři můžete jíst salát zeleniny, stejně jako dvě vejce a oranžovou.
Sobota: oběd jíst toast a rajčata s syrom- a vaří maso k večeři.
Neděle: Jezte ovoce pro obědy a večeře vařit libového masa a jíst salát.
Pátek: Oběd Vařte fazolky a dvě yaytsa- večeře smažit ryby, jíst grapefruit a salát.
Sobota: ovoce pro svačinu večeři může být vařené maso.
Neděle: obědy vařit smažené kuře, jíst greypfrut- a večeři sníst vařené zeleniny.

• druhý týden

Snídaně bude předložena do jednoho pomeranče a dvě vejce.
Neděle: na oběd sníst salát, smažit maso, jíst salát k večeři, dvě vejce a oranžová.
Neděle: oběd jíst salát a vaří libové maso, a večeře mohou být konzumovány dvě vejce a grapefruit.
Sobota: oběd jíst smažené maso a okurky, a můžete jíst pomeranč a pár vajec k večeři.
Neděle: oběd jíst nízkotučné sýry, dvě vejce a vařené ovoschi- a večeři, sníst jen dvě vejce.
Pátek: oběd rybí potěr a sníst dvě vajíčka k večeři.
Sobota: večeře, vařit maso, jíst rajčata a pomeranče, a omezte ovocný salát k večeři.
Neděle: obědy a večeře mohou být vařené kuřecí maso a vařená zelenina jíst, a dokonce i rajčata a pomeranče.

• třetí týden

Po celý den jíst tyto potraviny v neomezeném množství:
Čtvrtek: jakákoliv přípustná ovoce, jíst to samé ve středu.
Čtvrtek: jakékoliv vařená zelenina.
Pátek: ryby vařit a jíst vařenou zeleninu a salát.
Pátek: jíst vařenou zeleninu a libové maso vaříme.
Sobota a neděle: Jezte ovoce, nějaký jeden druh.

• čtvrtý týden

Výrobky, které mají být distribuovány v průběhu dne:
Úterý: Čtyři plátky vařeného masa, asi 200 g, tři rajčata a okurky tolik, jeden velký grapefruity, stejně jako plechovky tuňáka, a další toast.
Pátek: jeden toast, dvě rajčata, jablko a pomeranč, a dvě stě gramů vařeného masa.
Prostředí: lžíce nízkotučné tvaroh, sýr, rajčata a okurky na dva kusy, vařené zeleniny, toastů, velké grapefruity.
Pondělí: oranžová, toast, napůl vařené kuřecí maso, tři rajčata, okurky.
Pondělí: grapefruit, dvě vejce a salát.
Sobota: tvaroh, jogurt, dvě kuřecí prsa, rajčata a okurky, toast a grapefruit.
Neděle: jeden plechovky tuňáka, dvě rajčata a okurky tolik, lžíce tvarohu a grapefruitu.

• Upevňovací, týden 5

Denní snídaně se bude skládat z jednoho pomeranče nebo půl grapefruitu a dvě vejce.
Neděle: na oběd sníst dvě vejce, rajče, večeře, veškeré vařená zelenina a velký grapefruit.
Neděle: na oběd můžete jíst grapefruit a pár vajec a vaří maso k večeři, jíst celer, rajčata, okurky a salát.
Sobota: oběd jíst špenát, dvě vejce, večeře salát ze zeleniny, sýrů a znovu pár vajec.
Neděle: k obědu můžete sníst dvě vejce a špenát a vaříme večeři smažené ryby a jíst nějaké vařené zeleniny.
Neděle: po obědě opět dvě vejce a špenát a vaříme rybu k večeři a jíst nějaké vařené zeleniny.
Sobota: večeře jíst ovocný salát a na večeři, vařit maso a jíst zeleninový salát.
Neděle: oběd sníst Kuru, rajčata a grapefruity a na večeři zase vařit kuře a zeleninový salát.

závěr

Chcete-li ušetřit dosažené výsledky, je nutné dodržet umírněnost ve stravě a cvičení. Než začnete provádět tuto metodu, je nutné poradit se s lékařem.

Být zdravá a štíhlá!

Tatiana, medicsguru.ru

Ale kvůli tobě recenze, převzato z oblíbeného místa na Internetu:

Angela:
Dietu „Maggie“ odstartovala do 4 týdnů do 7 kg.
I nadále zhubnout, dodal 5. týden této dietě.
all good luck.

Karina:
uh) zítra sedět na této dietě)

Naska:
Já říkám, že jeden počáteční hmotnost je mnohem vyšší, než je obvyklé, to je více a ztratit! Takže se zdá být jasné ... Ale trpělivost bude muset shromáždit představitele různých typů tvarů. Počáteční objemy 91-69-99, 85-64-94 a teď. Nakreslete si vlastní závěry. Hodně štěstí všem !!!

Maria:
Ahoj všichni! 31god I I matka dceru 4y.o .. Počáteční parametry: výška 171 cm, hmotnost 77,4kg. Před 10 dny jsem byl čtení recenzí a rozhodl se vyzkoušet taky. To je, jak to bylo. Čtvrtého dne prvního týdne ztrácejí 1,8kg spadl a jedli v DR synovce, 5. den prvního týdne jíst, jak by mělo být na dietě. A šestý den prvního týdne jsem se rozhodl, že to není tento případ, a začít znovu. Teď čtvrtý den, 1 týden. Kopl off o něco víc. Jako výsledek, minus 2,6kg. Mám v úmyslu se dostat až na konec, který je, aby znovu spustit obtížné a trýzněn otázkou „co spadl přes peklo?!“ Ujistěte se, že k dosažení svého cíle.

Masha:
Holky řekni mi, prosím .... Byl jsem druhý den v prvním týdnu ..... jsem nemocná a já pít sirup proti kašli a jakési tablet pro studený ..... prostě nechci ještě odejít mít moc !!!

Maria:
Ahoj všichni! 31god I I matka dceru 4y.o .. Počáteční parametry: výška 171 cm, hmotnost 77,4kg. Před 10 dny jsem byl čtení recenzí a rozhodl se vyzkoušet taky. To je, jak to bylo. Čtvrtého dne prvního týdne ztrácejí 1,8kg spadl a jedli v DR synovce, 5. den prvního týdne jíst, jak by mělo být na dietě. A šestý den prvního týdne jsem se rozhodl, že to není tento případ, a začít znovu. Teď čtvrtý den, 1 týden. Kopl off o něco víc. Jako výsledek, minus 2,6kg. Mám v úmyslu se dostat až na konec, který je, aby znovu spustit obtížné a trýzněn otázkou „co spadl přes peklo?!“ Ujistěte se, že k dosažení svého cíle.

Angela:
Naobarot původní hmotnost hraje velkou roli v žádné diety.
Čím více hmotnostní čím více se může hodit.
A je-li mezi optimální a ideální hmotnosti není velký rozdíl, pak se člověk s nízkou hmotností vozmem 60 kg nebo menší bude hodit menší než ta druhá s hmotností 70 nebo více.

Naska:
Dívek, bez ohledu na to, jaké jsou vaše původní hmotnosti, je mnohem vyšší, než je normální, nebo ne, stále můžete dosáhnout určitého výsledku. Přirozeně, navíc jeden kg více, jeden s „více“ a rozdělil. Moje dieta „Maggie“ se blíží ke svému konci, vlevo 2 dny. Počáteční hmotnost byla 62 kg s výškou 168, není mnoho, ale ne dostatečně. Nyní moje váha 56 kg, velmi nápadné tenká! Tam je jedna vlastnost, ve třetím týdnu se budete cítit, že nejste zhubnout, ale to jen zdá se, že ve čtvrtém týdnu, bude váha plavat dolů drasticky! Moje hlava byla v pokušení na elektrizační soustavy, hmotnost samozřejmě víc, ztratil 10 kg přesné (je za mnou 4. kalendářního dne)) a začal vypadají úžasně! Takže, dámy, trpělivost a odvahu začít v pondělí, budou výsledky neudrží čekáte a budete příjemně překvapeni! To je skvělý start pro novou sílu, novou tělo a životní styl! Hodně štěstí všem !!

Maroussia:
Ahoj všichni! Dieta líbí, sedí na to 5. den odstartovala 1,8 kg, opravdu rád, že není hlad. Podívejte se, co se bude dít dál .....

Natalia:
Angela, 60 kg.

Lena C:
Ahoj všichni. Mohli sloužit za 3 dny. dnes 4 dny padla na pohanky. dokončila své dítě ((Je to škoda, bude muset znovu, takže dieta je snadné) po dobu prvních 2 dnů -2 kg.

Angela:
Natalya a jaká je vaše váha?

Vic:
Ahoj všichni, dnes čtvrtý den v prvním týdnu 3 dny minus 2 kg si na ni sednout a užít si hlavní váha dvigaetsya.ZhELAYu Hodně štěstí! Výsledky budou odhlásit.

Natalia:
Sedím na 19 dní a během té doby vzlétl pouze tři kilogramy velkým zklamáním. Přísně dodržovat tuto nabídku, ale bezvýsledně. Denně pít 1,5-2 litry vody. Nemohu pochopit, co vadu, nebo mohu jen dieta nesedí?

Angela:
Dobrý den, já sedím na této dietě po dobu 3 týdnů a pátý den šel - pro tentokrát nastartoval 7 kg.
nebyly narušeny. Strava není nijak složité. V současné době je váha stojí za to! I nadále ztrácet váhu na této dietě, přidejte pátý týden.

Anna:
Ahoj všichni! 4 dny - mínus 3 kg. V současné době páté :) vejce už nemůže dívat na snídani si jej z tohoto důvodu. A přesto, vařené mrkve je hrozné, tak jsem smíšené vejce, mrkev a hrášek. Salát nic :) A ještě pít zelený čaj!