Polina Gagarina, jak tenká? Ukázkové menu dieta Polina Gagarina

Polina Gagarina ohromil veřejnost změnit svou image. Mladá matka mohla po porodu šest měsíců zhubnout 40 kg, a stát se štíhlá krásná dívka. Nepochybně, zpěvák může sloužit jako příklad pro mnoho mladých matek, které jsou sní obnovit svůj tvar po porodu.

Jak tenká Polina Gagarina: strava a životní styl

Známý v ruském zpěvákovi Polina Gagarina nikdy nebyla hubená. Nicméně, jeho forma nikdy způsobil vzrušené diskuse a nešla nad rámec norem. Problémy s hvězdami začala v průběhu těhotenství. Během tohoto období, zpěvačka, stejně jako většina nových maminky, hodně jíst, a v důsledku toho se přibírání na váze.

Podle mnohých médií Pauline váhy po porodu byla asi 80 kg. Nyní Gagarin potěší fanoušky svou krásnou postavu, zhubnout o 40 kg. Jak to bylo možné, aby se stal hvězdou hezká dívka s formami v této štíhlé krásy? Rozhodování o tom, jak zhubnout Polina usedl na velmi přísnou dietu. Podle řekla hvězda, technika spočívala ve střídání produktů, to znamená, že každý den jedla jen některé potraviny.

Například v první den - jen rýže, druhý den - jen kuře, třetí - jen zeleninu nebo zeleninová polévka. Tak Gagarin nebyl nechala jíst v noci. S tímto tvrdý režim napájení hvězda nejprve se cítil hlad, ale pak je to docela příjemné se dívat na své jídlo, to bylo zajímavé vyzvednout potraviny.

Nicméně, ona vidí podstatu svého hubnutí, a to nejen v dietě, ale také ve velkém cvičení. Všimla si, že v tomto období začala intenzivní trénink v Moskevského uměleckého divadla škole. Tyto lekce zahrnují jevištní pohyb, oplocení a dramatické taneční lekce. Pauline říká, že po takovém cvičení se prakticky vylézt ze studia, sebrali většinu energie.

Dieta v kombinaci se spoustou první nedal velmi dobré výsledky - zpěvák neměl mléko, takže její dítě musela být převedena na umělou výživu. Nicméně, šest měsíců později zpěvák mohl ztratit 30 kg, a pak další 10. Vzhledem k tomu, že je váha není vratná. Dokončení luxusního image Polina Gagarina sloužil barvení vlasů na blond. V rozhovoru s hvězdou připouští, že mnoho přátel zprvu ani uznána.

Za účelem udržení výsledku Pauline už sedí na dietu a snaží se jen držet správné výživy. z jejich dietní mouky, tuku a sladké to vyloučeno. Kromě omezení na potravinové dívce, kterou i nadále pracovat v posilovně, jít do sauny a koupání zachovat získané formuláře. Polina Gagarina syn je 5 let, ale pořád se stejnou krásnou postavu, která byla získána v šesti měsících intenzivní práce na sebe po jeho narození.

Ukázkové menu dieta Polina Gagarina

Jistě, mnozí byli šokováni transformace zpěváky a chtěli zopakovat svůj úspěch v tomto oboru. Je třeba upozornit, že rozhodování o takové diety, volání o pomoc veškerou sílu vůle, protože mají nejen zdržet mnoha potravinách, ale také z různých potravin. Koneckonců, v průběhu dne budete muset použít jen pár stejného typu jednoduchých jídel.

Tak, exemplární dietní menu Polina Gagarina.

• 1 den zahrnuje potraviny vařené rýže (hnědá). Na její přípravě by se neměla používat sůl, cukr, omáčky nebo koření. Vařené hnědá rýže můžete jíst, když zažijete pocit hladu během dne. Také je třeba pít 1,5-2 litry čisté pitné vody bez plynu.
• 2. den: Jezte kuřecí prsa, vyměšuje z její kůže. Maso může být jak varu a vaříme ve dvoulůžkovém kotle. Je také nezbytné splnit stejné podmínky jako při použití rýže: Bez koření, omáček nebo soli. A samozřejmě, nezapomeňte na vodu.
• 3. den: Můžete jíst nějaké ovoce, které neobsahují škrob. Zelenina mohou být konzumovány jak v čerstvé a zpracované formě. Například můžete připravit salát zeleniny, může být znovu naplněny s citronovou šťávou, ale v případě, že někdo nepoužívat sůl. Pozorovat režim spotřeby vody.
• Den 4: Příprava zeleninová polévka. Chcete-li to provést, použijte mrkev, celer, zelí nebo rajčata. Bude dobré, pokud přidáte do mísy čerstvé zeleniny. Sezóna polévka s citronovou šťávou a kořením. Jíst to může být, když se cítíte hlad. Dodržovat pitný režim.
• 5. den: Tento den je mono-dieta na mléčné výrobky. Zajímavým řešením je pít nízkotučný jogurt, bez tuku jogurt a zelená jablka. Vařit to možné, šlehání s mixéru všechny ingredience, až se dostanete homogenní hmotu. Tento nápoj může být opilý při výskytu hladu. Také během dne budete muset pít vodu.

Kdy bude prvních 5 dní, strava by měla být opakována. Lepení na takové stravy by mělo být, dokud nedosáhnete ideální váhu.

Nezapomeňte na fyzické aktivitě.

Aby nedošlo k přibírání na váze znovu, postupujte podle jednoduchých pravidel: eliminovat sladké, tuk a mouku a nezapomeňte o sportu.

Tato strava je dobré, protože to nevyžaduje, aby vážným materiálových nákladů, což je velmi důležité nyní, s růstem cen potravin.

Polina Gagarina zhubl o 40 kg: Před Po

Viz také:

• Jako Anfisa Čechovova zhubla?
• Jak tenká Julia Nachalova?
• Kornelia Mango hubený: to dosáhnout?

Chcete-li mít stejné utažení postavu, Polina Gagarina, možná byste se vešly svůj jídelníček. Samozřejmě, že tato metoda hubnutí bude vyžadovat, abyste silou vůle, ale proto, že krása vždy vyžaduje určitou oběť. Proto si sami sebe, dobře jíst a vždy krásné a elegantní!