Jak zhubnout rychle po porodu?

Co si můžete vzít rychle zbavit se kila navíc po porodu.

Jakákoli matka, která právě porodila dítě, snil o tom, jak získat jeho podobu, ale není to tak jednoduché, jak bychom nechtěli. To je způsobeno tím, že hodně času tráví péčí o dítě, takže výlety do posilovny a bazénu, můžete zapomenout. Je to z toho důvodu, že mnoho matek házet své ruce a nic se zbavit nadbytečných kilogramů, ale naopak, začínají k přibírání na váze.

Vydáte-li se na hřišti, to je velmi běžné slyšet, že maminku diskutovat na téma klesá nadváhu. A kupodivu, pak každý z matek mají své malé triky s metodami, jak se zbavit přebytečné kilogram. Pokud vše zkombinovat, dostanete velkou knihu s řadou tipů, jak se zbavit nadbytečných kilogramů, kteří byli přijati do těhotenství.

První věc, kterou byste měli udělat novou matku, takže je dodržovat režim dětské. Velmi často se stává, nejčastější chybou je, že při probuzení dítě, oni jsou kompletně strávil veškerý svůj čas s nimi, a oni zapomenout na sebe. Jakmile se dítě usne, jdou do lednice a soutěska na pro budoucnost. Ačkoli toto nelze provést, protože je to škodlivé pro tělo. Kromě toho, pokud se mladá matka odmítá jíst jídlo v době oběda, to dělá to velmi škodlivé pro tělo, která začíná zažít stres, a tak začíná klást tukových zásob. To nejlepší, co k jídlu mami potřebovat 4-5 krát denně, malé porce, a to by mělo být provedeno před krmením. Prostě nemusí sníst dítě, protože to může vést k tomu, že budete získat extra váhu namísto toho, jak se jich zbavit.

Pokud kojíte své dítě, to je víra, že jste tak mnohem rychlejší návrat ke starým formám než ty maminky, jejichž děti jsou láhve-krmení. To je způsobeno tím, že v kojení baby, dělohy ženy se snižuje mnohem rychleji, a to začne postupně vracet do starých forem. Ale to se stává, a aby ženy, kojící váhu dítěte zisk. To se děje proto, že jedí hodně mastných mléčných výrobků. Proto stojí za to přemýšlet o tom, co budete jíst, protože jídlo musí být užitečné.

Jen nezapomeňte, že musíte jíst správné. Pokud chcete rychle zbavit nadváhy, se nedoporučuje ihned po porodu dietu, protože to bude k ničemu, a za druhé, nepřinese nic dobrého. Musíte si uvědomit, že vaše mléko, kojenec by měl dostávat všechny potřebné vitamíny. Z tohoto mladé matky se musí dbát na to, že její strava byla plná. Je třeba mít na paměti také to, že jídlo musí obsahovat živiny, být pestrá a chutná.

Přesto to není nutné vzdát turistiku, neboť nejlépe působí na tělo. To je nejlepší chodit s dítětem každý den po dobu 2-3 hodin. To pomůže spálit kalorie, a tak dítě bude venku, tam bude pozitivní vliv na jeho těle. Nejlepší je, když taková procházka s dítětem se uskuteční rychlým tempem.

Cvičit. Hlavním důvodem pro zvýšení tělesné hmotnosti je, že je to proto, že mladá matka, která právě porodila dítě, neprovádí žádnou fyzickou aktivitu. Všichni víme, že malé dítě vždy vyžaduje pozornost, stejně jako k matce, jehož úkolem bude dělat všechny domácí práce. Chcete-li začít zhubnout, budou muset distribuovat celý náklad, díky níž je matka všech svalových skupin. Například můžete vzít dítě do klokan a to bude fungovat svaly zad a paží. Jen jednoduchý nesoucí dítě pomůže zajistit, že bude dobré a správné držení těla.

Nezapomeňte na pozitivní duševní postoj. Všichni víme, že po porodu žena prožívá poporodní deprese, stejně jako změny nálad. K tomu, manžel je nutné vytvořit pozitivní prostředí a nenechat svůj oblíbený džem své depresivního stavu čokolády.

Kromě toho nesmíme zapomenout, že žena, která právě porodila, by měl mít klidný spánek, který by měl trvat 7-8 hodin. Vědci dokázali, že nedostatek spánku může vést k tomu, že má osoba se může objevit nadměrné hmotnosti. To je způsobeno tím, že tělo je ve stresu, což vede k přejídání.

Prostě nemusí omezovat sami na malé potěšení. Například, pokud jste chtěli jíst cookie, můžete nechat hýčkat 1-2 kusů této pochoutky, ale nepřehánějte to.

Stále velmi dobrá po porodu navštíví vanu, která bude vaše pokožka hladká a hedvábná, a navíc kvůli výlety do vany, bude možné se zbavit pár kilo navíc.

Další dobrá věc, aby se odstranilo další hmotnost pomůže lekci tisku, které lze provádět na vlastní pěst, stejně jako s dítětem, které budou zajímavé a užitečné. Člověk by neměl zapomenout na sit-up, push-up. Ale aby měl nohy do původního tvaru, můžete pracovat ven na rotopedy.

A na závěr chci říci, že není nutné čekat na rychlé výsledky, takže jak k přibírání na váze máte několik měsíců, proto záleží něco navíc polstrování by mělo být postupné a hladké, hlavní věc, aby správně a účelně pohybovat směrem k cíli.

Video o tom, jak rychle zhubnout po porodu