Mrkev dieta po dobu 10 až 3 dny, menu

Mrkev dieta po dobu 10 až 3 dny, v nabídce je možné připsat mimořádně přísným omezením síly, neboť vedle salát, nic jiného nemůže existovat. Není mnoho lidí může přežít takový režim. Nicméně, měli byste být v klidu a radosti myšlenku, že navíc k hubnutí, očistit své tělo, ale je to velmi prospěšné pro vaše zdraví. Kromě toho je mrkev sám o sobě je velmi užitečné zeleniny, která obsahuje velké množství esenciálních lidských živin.

Proto, pokud jste se rozhodli vyzkoušet účinky takové stravy, je třeba vzít v úvahu, že k obědu a večeři budete mít mrkvový salát. To může být velmi nudit za 4 dny, ale odměnou vám bude štíhlé boky, štíhlý pas a ploché břicho. Obecně platí, že dieta samotná trvá 3 dny a 4 dny - to je jejich způsob, jak se to.

Takže, pokud jste se rozhodli pro tento způsob, jak zhubnout, budete potřebovat čerstvé mrkve, nejlepší využití mladých zeleniny, takže je velmi užitečné látky, které jsou převážně pod kůži. Z tohoto důvodu nemají vyčistit mrkev s nožem a speciálním kartáčem.

Před použitím umyjte zeleninu pod tekoucí vodou a čistý jemně loupaná, se snaží odstranit vrstvu co nejtenčí. V případě, že mrkev je velmi mladá a svěží, bude to stačit jednoduše jej důkladně opláchněte.

Pravidla mrkev dieta po dobu 3 dnů

snídaně: V dopoledních hodinách, pít 1 šálek jogurt, mléko nebo šálek zeleného čaje bez cukru.

oběd: Připravte si salát, které je třeba jíst 5x denně po dobu 3 dnů:
2 střední mrkve rošt. Přenést výsledné hmoty do hluboké misky, posypeme čerstvě vymačkané citronové šťávy. Přidat trochu olivového oleje, 1 hod. Medu. Pak můžete míchat salát s jakýmkoliv nakrájenou ovoce, které se vám líbí (pomeranč, grapefruit, mandarinka, kiwi, jablka, hrušky, atd.) S výjimkou banánů. Jíme mísu salátu najednou.

večeře: Můžete jíst porci mrkvový salát s ovocem. Namísto olivového oleje nemá přidejte 1 polévková lžíce. l. zakysanou smetanou. To je způsobeno tím, že tlustý mrkev je absorbován lépe. Nelze přidat sůl a cukr. Pokud unavený salát, šálek zeleného čaje nebo čerstvě vymačkané mrkvové šťávy smíchané s jablky.

Po celý den je třeba vypít velké množství čisté vody (alespoň 2 litry) až večer a ráno pít zelený čaj.

Po 3 dnech tohoto jídla, 4. Používá se pro odchod ze stravy. Spočívá v tom, že tento den se také jíst mrkvový salát, ale bez ovoce. Místo nich, spolu se dvěma salát se mohou jíst vařené brambory nebo plášť kus (100 g) se vaří kuře.

Po dietě, aby harmonii po dlouhou dobu, se snaží omezit se na tučných a sladkých jídel. Odhodit do pečiva, alkohol, nealkoholické nápoje, rychlé občerstvení. Soli a cukru, se snaží omezit na minimum.

Kromě popsané metody hubnutí po dobu 3 dnů, existují i ​​další pravidla diety. Zhubnout pomocí mrkve je to možné, a do 10 dnů. Zde jsou základní pravidla diety:

Mrkev dieta po dobu 10 dnů

Tato dieta je velmi jednoduchá, ale je to také efektivní jako krátkodobé. Jde o režim zásobování, v němž během deseti dnů je nutné jíst salát z strouhané mrkve s kysanou smetanou. V tomto případě, zelenina by měla být hodně, a zakysanou smetanou mohou přidat jen velmi málo.

dieta Princip: K snídani, oběd - salátový talíř čerstvého mrkve s kysanou smetanou (bez soli a cukru), na večeři - část salát z vařených mrkev se zakysanou smetanou. Ve stejnou denní dobu je potřeba vypít alespoň 3 sklenice čerstvé mrkvové šťávy. Zbytek lhůtě pít minerální vody bez plynu, a zelený čaj.

Pokud můžete udržet takovou stravu, budete hubnout zaručený 5-6 kg za 10 dní.

Kromě snížení hmotnosti, mrkev dieta ulevit od zácpy a které vám pomohou zapomenout na hemoroidy. Kromě toho, s jejich pomocí se tělo může kompenzovat nedostatek jódu, nedostatek, který má negativní vliv na zdraví. Mrkve jsou také bohaté na soli draslíku, vápníku, železa, fosforu. Tyto živiny jsou velmi užitečné pro zdraví a brání rozvoji různých chorob.

Jen ujistěte se, že jíst zeleninu s tukem. Pokud jste právě okusovat mrkev - to je špatně se dozvěděl z velkého množství vlákniny.

Kontraindikace v souladu s mrkvovou dietu

Přes užitných vlastností šťavnaté zeleniny, „králík jídlo“ má spoustu kontraindikací. Je nemožné, aby v souladu s mrkvovou dietu, kteří trpí cukrovkou, zánětlivý proces v tenkém střevě, průjem, koliky, fosfátů. Kontraindikován jako strava v žaludku a vředové choroby.

Všichni ostatní mohou využít tento způsob hubnutí, který má velké množství pozitivních ohlasů od těch, kteří již vyzkoušeli. Hodně štěstí!