Zdravý salát pro výživu a hubnutí

Nesmírně populární, populární studené mísy - salát existuje v mnoha různých variantách, neexistuje žádný způsob, jak je všechno organizovat. Samozřejmě, může to být odborníci z vaření a ti, kteří se věnují této problematice, aby tak učinil, ale my jsme vytáhl pozornost k dalším vlastnostem tohoto skvělou kuchyni. Zkusme určit nejužitečnější do salátů diety a hubnutí, jehož prostřednictvím můžete nyní nechutná jen velký, ale také bez větších obtíží, jak se zbavit nadváhy. Jak je dobře známo, že je žádoucí obnovit kilogramů tak, aby nebyla cítit bolest z hladu a neomezují vaše tělo nezbytné pro něj živin. Pro tyto účely, a slouží tyto zdravé saláty, které jsou navrženy speciálně pro výživu a mohou dosáhnout hubnutí bez větších škod na sobě.

Zdravé saláty - je nepostradatelným pokrm pro všechny dieta pro dosažení hubnutí a zapadají do nejlepší způsob. Rozmanitost tohoto pokrmu je tak skvělé recepty, které můžete alespoň připravit salát každý den, a přesto bude vždy potěšující novinkou příchuť. Tělo bude vždy vybaven všemi potřebnými materiály, nebude docházet k nedostatku vitamínů a minerálů tak důležité pro osobu, která je na cestě k hubnutí. Dokonce i ty přísnou dietu může proměnit snadný proces, ne bez příjemné chvíle, a dosáhnout požadovaného výsledku bude mnohem jednodušší. Užitečné nízkokalorické salát speciálně připravuje diet uvolní tělo od škodlivých látek, toxiny, toxiny a pomáhají dosáhnout hubnutí, zatímco nepoškození trávicí procesy. Nakonec díky této dietě můžete omladit, čistí pokožku a stav těla bude zachována po celou dobu v dobré kondici.

Nejdůležitější otázkou při výběru salát na hubnutí je způsob, jak si vybrat náplň k tomuto studené kuchyně. Zálivka - to je možná nejvíce základní podmínkou při jeho přípravě, a to v závislosti na omáčku, chuť a přínos potraviny mohou jak zlepšit a zkáze. Jestliže dnes hovoříme především ne tolik chuť mnoho výhod salátu na obrázku, je třeba nejprve uvést, jaké náplň by měly být ze stravy vyloučit úplně. Za prvé, je třeba zcela opustit majonézou, stejně jako čerpací stanice, která je součástí mimořádně škodlivé pro tvar mořidla. Dokonce i tzv nízkokalorická majonéza by neměl být přítomen v menu těch, kteří se snaží zhubnout se zdravím. Za druhé, rostlinný olej. Debata o tom, zda je možné použít trochu rostlinného oleje ve stravě, nepřestáváme, argumenty jsou různé. Postačí, když řeknu, že strava dieta - svár, a cíle, které sledují různé lidi v procesu hubnutí, může být i jinak: některé vyžadují mírně korigovala postavu, druhý musí být vážné, jak se zbavit obezity.

To znamená, že hlavní podmínkou pro jakoukoli zálivka - neměl by obsahovat hodně kalorií, nejčastěji se doporučuje použít s nízkým obsahem tuku zakysanou smetanu a jogurt a citronovou šťávu s kořením, je nejen dobrá zálivka na salát, ale také sníží množství soli škodlivé pro zdraví. Konečně, to není zakázáno, aby se pokusili použít něco jiného, ​​originálního. Nezávisle vymyslel světla, nízkokalorický zálivka bude nejen zdůrazňují zjemnění pokrmů, ale také být neškodný doplněk k salátům, hlavní podmínkou: Doporučuje se vyzkoušet novou čerpací stanici v malém množství salátu, může být ve skutečnosti, že pilot omáčka je naprosto nevhodné jídlo.

Dalším důležitým bodem při přípravě salátu na dietě je vybrat si produkt, ve skutečnosti, v samotném pokrmu. Řada složek v kombinaci s sebou, je velmi široká a je otevřený prostor pro všechny druhy experimentů. Každý, kdo bude držet na hubnutí dieta, je možnost zvolit si produkty, které jsou součástí salátů, na své vlastní chuti. Samozřejmě, že bude hlavním kritériem pro výběr je, že složky potravin by neměla obsahovat velké množství kalorií. Je třeba připomenout, že v průběhu tepelně zpracované produkty, koncentrace živin v nich je značně snížena, takže se doporučuje preferovat saláty s čerstvých surovin.

Jaké produkty jsou nejužitečnější pro salát? Takový naštěstí hodně, a mnozí z nich jsou schopny nejen uspokojení, ale také přínosem k tělu. Všechny druhy zelí, a zejména brokolice, okurky, rajčata, červená řepa, mrkev, dýně, tykve a mnoho dalších zeleniny jsou velmi užitečné pro postavu a zdraví. Bobule, houby, ořechy a všechny, bez výjimky, zelenina - to vše nejen zlepší chuť jídla, ale také potřebný k nasycení těla vitamíny a další prospěšné látky.

Lovely salát očistit tělo: ve stejném poměru, aby se mrkev, zelené jablko, zelí, řasy, řepa, přidejte trochu švestky, ochutíme citrónovou šťávou a trochou olivového oleje.

Salát pro aktivní hubnutí: pořizovat nový okurky, bez kůže, nakrájíme na plátky, osolíme, dát šťávu. Po 30 min. Máchání, vypusťte přebytečnou šťávu. Smíchejte 2 polévkové lžíce vodě s trochou octa a cukru náhražky, dát vařit, chladný, v kombinaci s čerstvým koprem, roztřepený. Sezóna s touto okurkou omáčkou. Tento salát je možné jíst v neomezeném množství.

Salát z celeru na hubnutí: 4 stonky celeru kotleta a 0,5 kg zelí, nakrájené 3 čerstvé okurky, 2 Mince cibuli smícháme, rozmačkáme ruce, přidáme citronovou šťávu a trochu olivového oleje. Můžete ozdobit se zelení. Salát má tu vlastnost, ke snížení hladiny cholesterolu v krvi a normalizovat krevní tlak.