Dýně stravy na hubnutí

Dýně stravy na hubnutí Cuketa - známé a velmi cenově dostupné zeleniny. Nicméně, pro ty, kteří chtějí zhubnout, cuketa - jen všelék. K dispozici je squash dieta na hubnutí, při kterém hubnutí není třeba vyvíjet velké úsilí, ale stačí dodržovat všechna doporučení. Nezáleží na tom, pokud růst této zeleniny ve vaší zahradě nebo koupit v obchodě nebo na trhu, v každém případě, cuketa téměř bez chuti. Pro vaření cukety doporučuje používat jiné zeleniny a různá koření.

Proč hubnutí je vybrat si přesně squash dietu?

jmenovitě squash dieta, protože má řadu výhod, se doporučuje, aby se snížila hmotnost:

- velmi nízkokalorické - 100 g cukety obsahuje pouze 22 kcal;

- hospodách obsahují pektin, který pomáhá k čištění krve, snížení hladiny cholesterolu, odstraňuje radionuklidy, normalizovat rovnováhu vody sůl;

- cuketa mají schopnost snadno vstřebává;

- cuketa hypoalergenní;

- v cukety patří vitaminy A, skupiny B, C, N, PP, řadu minerálů - draslík, hořčík, železo, vápník.

Dýně dietní pravidla:

- Každý den měli jíst 200 gramů bílkovin, který vstupuje do těla drůbeže, nízkotučné odrůd masa, ryby říční.

- Z produktů, které mohou být spotřebovány, psaní menu podle vašich představ.

- Každý den by měl sníst 0,5 kg cukety, a stanoví, že tyto pokusu o použití minimálního množství tuku.

- Saláty a natankovat jen s rostlinným olejem a citrónovou šťávou.

- Vzpomenout na kapalinu během diety - je třeba pít čistou vodu, neslazené čaje, přírodní šťávy bez cukru.

Snížení hmotnosti nebude efektivní, pokud budete jíst během diety squash:

- pekařské výrobky,

- Uzeniny,

- cukr a všechny sladkosti,

- alkohol, kávu.

Připravovat jídlo by mělo být žluté dýně a cukety (tmavě zelená), vyčistit kůra není nutné.

Recepty dietní pokrmy cukety na hubnutí

Dýňová polévka.

Složení: cuketa, mrkev, cibule, houby (nebo ústřičné), sůl a pepř.

Zelenina nařeže na kousky, kryt se studenou vodou a místo na mírném ohni. Když přijde voda do varu, nechte polévku nad ohněm po dobu dalších 3 minut, pak přidejte koření a nechte vychladnout.

Cuketa a brambory.

Složení: 5 dílů cukety a 1 díl brambor, sůl.

Nakrájejte brambory na kostky a vaříme v osolené vodě, dokud téměř vařené. Nakrájené cukety as a různé pochutiny, přidat brambory a vaříme dalších 5 minut.

Dýně pěna.

Složení: squash, mrkev, česnek, fenykl, sůl, mletý černý pepř.

Vyčištěné mrkev vaříme v mírně osolené vodě doměkka, přidejte na stejné mladé cukety. Vařené, dokud vařené zeleniny Převod do mixéru a mlít, přidá hodně česneku, koprem a pepřem.

Dýně palačinky.

Složení: cuketa, vejce, jogurt, mouka, prášek do pečiva, muškátového oříšku, sůl.

Cukety nastrouháme, přidáme zbytek produktů a vařit hodně konzistenci zakysanou smetanou. Pan, s výhodou s nepřilnavým povrchem, kartáč rostlinného oleje a smažit palačinky.

Dýně Dieta - Menu №1:

- první snídaně - nízkotučný jogurt, jakékoliv ovoce a bobule;

- oběd - Připravte tvaroh hmota s nasekanými bylinkami a šíří směs 1 lžíce toastů po zapít neslazený čaj;

- oběd - zeleninová polévka, kus libového masa, zapít bylinné čaje;

- večeře - 500 g cukety jakékoliv nádobí, čerstvá zelenina, minerální voda;

- v noci - nízkotučné bílého jogurtu nebo jogurtu.

Dýně Dieta - Menu №2:

- první snídaně - hubený kaše, salát cibule, neslazený čaj;

- oběd - toast s tenkým plátkem vařeného libového masa, čaj bez cukru;

- oběd - polévka cuketa, zeleninový salát, nápoje z minerální vody;

- večeře - zelenina dušené s cukety, jakékoli čerstvé zeleniny, nápojů jogurtu;

- v noci - bylinný čaj.