Dýně stravy na hubnutí

Nejoblíbenější a společné odrůdy cukety je, že se používá v nezralé formě, spolu s tenkou slupkou, dosud tvořil semena. dýně To je považováno za velmi užitečný zeleniny, která se snadno vstřebává do trávicího systému a pozitivně jej ovlivní.

• Vezměme si struktura

Dá se říci, že mladé cukety jsou přírodní medicíny. Jejich buničina obsahuje bílkoviny, sacharidy, pektiny, karoten, kyselina askorbová, vitaminy B a minerály - hořčík, draslík, vápník a železo. Tato zelenina je velmi nízký obsah kalorií, asi 20 kalorií na sto gramů. A oni udrží jejich blahodárné vlastnosti i při dlouhodobém skladování, v tomto pořadí, přispět k posílení imunitního systému v průběhu celého roku.

• Použití v kuchyni

Jejich guláš, péct, pečeně, nadívané, nakládané, který se používá surový v salátech. Připravte jim chutná kaviár. Nejužitečnější - nezralé plody, až dvacet pět centimetrů. Young squash dobrý vkus, jsou lehce stravitelné. A vzhledem k jeho nízkému obsahu kalorií, které jsou využívány efektivně zhubnout.

Aby je zachránil co nejvíce přírodních živin, by měly být podrobeny minimálním tepelným zpracováním, v ideálním případě, deset minut vaření by měla být dostačující.

• Účinky na tělo

Dřeně normalizovat výměnu vody sůl a čištěná krev, mají močopudné účinky, respektive výstup přebytek kapaliny. Přispívají k odstranění „špatného“ cholesterolu.

Vařená cuketa nádobí doporučeno pro zánět žlučníku, žlučové kameny, cukrovka, vysoký krevní tlak, kolitidy, aterosklerózy, nefritidy, a řada dalších nemocí.

Mají příznivý vliv na srdečně - cévní systém, v důsledku přítomnosti v nich draslíku a hořčíku. Zlepšují vlastnosti krve, protože obsahují železo. Vláknina pomáhá zlepšit pohyb střev.

Pulp cukety účinně použita pro výrobu kosmetických masek, po aplikaci je pleť omlazuje a bělené.

• Poté, co jste se naučili, jak užitečná tato zelenina, řeknu squash na dietu

Nejprve musíte vybrat „správné“ cuketu, že účinněji projevují své vlastnosti v boji proti nadváhy. Budete potřebovat tmavě zelené zástupce, a spolu s nimi není třeba odstranit slupku a vařit s ním přímo, protože je bohatý na vitamíny a stopové prvky.

Když je dieta, strava je třeba zahrnout další zeleniny a ovoce, bílkovinné výrobky, z nichž nejdůležitější drůbeže a ryb. Ale z cukrovinky, cukr, alkohol různých klobás a uzenin musí být zlikvidován.

Existují kontraindikace použití rostlinných tykve. Tato žaludeční vředy a gastritidu hyperacid a onemocnění ledvin v akutní fázi.

Dvě varianty příkladného nabídce na den, z nichž každá bude muset jíst dušenou cuketu se zeleninou. A začít s, bude prezentovat vaši pozornost, jak vařit jídlo.

Budete potřebovat malé cukety, cibule, mrkev, paprika, dvě rajčata, lžíci olivového oleje a mouky, sůl, černý pepř a bylinky podle chuti.

Cukety nakrájíme na malé kousky. Chop hole zbývající zeleninu, s výjimkou rajčat a malé smažíme na pánvi. Pak dal vše do hrnce, zalijeme trochou vody, aby to pokrylo jen přísady, přikryjeme a dusíme pět až sedm minut.

Pak spařit rajčata a odstraňte slupku a nakrájíme na řízky v mixéru. Vysušte mouku na pánvi, až se získá světle žluté, zřeďte ji vodou do konzistence husté smetany a smíchejte s dužiny rajčat. Přidáme koření, sůl a promíchejte s dušenou zeleninou. Přinést vše k varu a nechte vyluhovat po dobu deseti minut.

První varianta

• Snídaně: Připravte dušené cukety se zeleninou a vypít sklenici zeleného chaya-
• Obědy: jíst jablko a vypít sklenici - buď šťávy nebo vodního
• Obědy: Bake cukety, asi tři sta gramů vařit pár kuřecích prsou, jíst kiwi nebo pár švestek, vypít sklenici zeleného chaya-
• Svačina: Nově vařit dušenou cuketu se zeleninou, asi dvě stě gramů, aby zelí, mrkvový salát, plus sklenici jablko soka-
• Večeře: jíst sto gramů sušených švestek, a vypít sklenici jablečné šťávy nebo čaje.

Druhá varianta

• Snídaně: Připravte jablka zelným salátem, plus sklenici chaya-
• Obědy: Bake cukety, tři sta gramů, dva jíst mandarinky, vypít sklenici rajčat soka-
• Večeře: Připravte dušené cukety se zeleninou a vaří se po dobu několika set gramů ryb, plus kiwi a příslušenstvím pro přípravu čaje
• Odpolední svačina: jíst jablko a hrst rozinek, plus sklenici pomerančového soka-
• Večeře: Připravte dušené cuketu se zeleninou, jedna porce a vypijte sklenici vody.

Strava navržený po dobu jednoho týdne, doporučuje se opakovat ne častěji než jednou za šest měsíců.

závěr

Chcete-li být štíhlá a krásná, je třeba, aby se aktivně zapojily do fyzického cvičení, alespoň dělat každodenní cvičení, a v kombinaci s dietou, to dát ohromující efekt.

Být štíhlý a zdravý!

Tatiana, medicsguru.ru