Dýně stravy na hubnutí

Poprvé se začala pěstovat Mexičany před naším letopočtem, a pak, protože jeho užitečnosti, které jsou rozloženy po celém světě.

Prospěšné vlastnosti dýně

Málokdo ví, že tato zelenina je velmi užitečné díky svému jedinečnému chemickému složení. Mezi jeho komponenty, jako užitečné látky, jako jsou bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály.

Všimněte si, že obsahuje vzácné složku - vitamín T. To pomáhá normalizovat procesu srážení krve a stimuluje tvorbu krevních destiček. Proto je dýně je určen pro všechny ty, kteří trpí hemofilií a trombocytopenie. Vzhledem k tomu, že zelenina obsahuje mnoho cenných minerálů, jako je železo, vápník, draslík, mangan, pozitivně ovlivňuje imunitní a kardiovaskulární systém.

U pacientů s aterosklerózou také ukazuje spotřebu výrobku, protože obsahuje velké množství pektinu, který účinně zobrazuje tělo cholesterolu inhibicí jeho ukládání v cévní stěně. Všimněte si, že to je dobře vstřebává naším trávicím traktem, a proto používá jako složka dětské výživy.

Dýňová semena skutečně unikátní přírodní lék, který by měl být použit pro kardiovaskulární onemocnění, a jako anthelmintika léku. Je prokázáno, že tyto látky obsažené v jeho semen, pozitivní vliv na mužnost.

To může být použit jako hlavní složka pro diety, neboť obsahuje velmi málo kalorií. Sto gramů výrobku obsahuje jen 25 kcal. Vezmeme-li v úvahu velké množství užitečných prvků ve svém chemickém složení, je možné, aby se nebála o omezení potravinové možných negativních důsledků.

Doporučení pro výběr dýně

Při výběru produkt pro dietu, by se měla řídit těmito zásadami.

• Volba velikosti středně velké zeleniny
• Měli byste si vybrat potraviny pěstované ve svém rodném shirotah-
• Neužívejte pestrobarevné dýně, s největší pravděpodobností jsou pěstovány s použitím velkého množství udobreniy-
• přezrálé a shnilé zeleniny by neměl být používán jako dietní potraviny.

Kontraindikace stravy dýně

Z větší části dýně stravy je určen pro všechny, ale přesto, že je skupina onemocnění, při kterých je jeho použití zakázáno.

• Žaludeční a duodenální vřed v období obostreniya-
• Gastritida s nízkým kislotnostyu-
• Diabetes diabet-
• onemocnění kardiovaskulárního systému, vyskytující se na pozadí dekompenzovaným srdečním selháním.

Dovolte mi, abych vám připomněl, že těhotenství a kojení je relativní kontraindikaci pro jakoukoli dietu, včetně dýně. Před začátkem své aktivní využití, měli byste se poradit se svým lékařem. Jen odborník může diagnostikovat přítomnost kontraindikací.

Obecná doporučení

Pro dosažení maximálního účinku by měl být téměř úplně vyloučeny ze stravy soli, jakož i na minimum omezit použití cukru a potravin obsahujícího sacharidy, jako jsou banány. Snažte se pít tolik tekutiny, alespoň dva litry denně. Poslední jídlo by nemělo být provedeno 18 hodin později.

správná strava

Možná jste si mysleli, že dýně strava je jiný druh mono-stravy. Naštěstí to není. V době, kdy je možné použít mnoho druhů výrobků, dělat to zdravé jídlo je také velmi různorodá.

Celková strava by neměla přesáhnout dva týdny. Takže k věci.

Jaká je jeho nabídka?

Jeden den

Snídaně. Kasha dýně s malým množstvím ovesné vločky. Nezapomeňte na doporučení pro soli a cukru. Jídla mohou dokončit část salátem z dýně a mrkve, ochucené citronovou šťávou.

Oběd. Připravit dýňovou polévku se zeleninou. Jako takový, to může být používáno na squash, cibule, rajčata, papriky.

Večeře. Dýně, pečené v troubě.

druhý den

Snídaně. Kaše v kombinaci s dýňovým salátem.

Oběd. Zeleninová polévka, v kombinaci s dýňových kotlety. Můžete vařit placičky z listového těsta s náplní dýní.

Večeře. Můžete jíst nějaké ovoce, například, neslazené jablko.

tři dny

Snídaně. Menu, podobně jako předchozí den.

Oběd. Zeleninová polévka s přidáním malého množství hovězí karbanátky.

Večeře. Připravte si salát z dýní a ananasu. Můžete jíst pár sušenek bílého chleba.

den čtvrtý

Snídaně. Menu, podobně jako předchozí den.

Oběd. Zeleninová polévka s přídavkem sladké papriky.

Večeře. Vařit guláš čerstvé dýně v kombinaci s malým množstvím hub.

Na pátý den strava by měla využít nabídky dne jako první, pak druhý a třetí. Strava druhého týdne, zcela jinou protihodnotu.

závěr

Někteří odborníci na výživu tvrdí, že pomocí této metody hubnutí, můžete si „hodit“ na osm kilogramů. Já bych poostereglas učinit takové odvážné předpovědi. Počet ztratil tělesného tuku je závislá nejen na dietě, ale také na vlastnostech vašeho těla, množství cvičení, a tak dále.

A není nic rychle zhubnout, tím více škody než užitku. Buďte trpěliví, a, samozřejmě, zdravý!

Tatiana, medicsguru.ru