Užitečné vlastnosti ovoce a zeleniny

Každý den budeme používat širokou škálu potravin, bez přemýšlení, nicméně, že mají nejen zvláštní výživnou hodnotu, ale také užitečné vlastnosti. Výhody ovoce a zeleniny začneme opakovat ve škole, mluví o správném a zdravém stravování. Ale ne vždy dodržovat ani ta nejzákladnější pravidla a pak divu - co je zdrojem nákazy a různé problémy v podobě nadváhy nebo jiné problémy.

užitečné vlastnosti zelenina a ovoce jsou známy po dlouhou dobu. Každý Jezte potraviny, které mohou přinést tělo jako prospěchu a újmy. Určují hodnotu a přínosy různých produktů v životě a nutričním potřebám každého člověka.

Jistě víte o nebezpečí mastný, pikantní, příliš slaná jídla a omezit její spotřebu. Jíte dost zelenina a ovoce, které obsahují vlákninu, která pomáhá očistit tělo nahromaděných škodlivých látek a toxinů, vitamíny, které hrají důležitou roli v normálním fungování těla a dalších živin?

Užitečné vlastnosti rostlinných potravinách schopny zabránit rozvoji mnoha chorob, stejně jako poskytnout neocenitelnou pomoc při jejich léčbě. Být si vědom prospěšné vlastnosti ovoce a zeleniny, aby vypracovala svůj jídelníček a vyhnout se mnoha problémům. Nabízíme vám užitečné informace o vlastnostech darů přírody, které jsou dostupné pro každého.

zelí Je schopen chránit žaludek a jícen rakoviny. Bohaté na vitaminy A, C, K, a také obsahuje některé vitamíny B z minerálních látek ve svém složení - železo, vápník, hořčík, fosfor - základními členy mnoho procesů v lidském těle. Přítomnost vitamínu C zelí je vynikající nástroj pro posílení imunitního systému, snížení hladiny cholesterolu v krvi. Kromě toho je užitečné, není obeznámen pouze na nás zelí, ale růžičková kapusta, kedluben, květáku. Existuje mnoho receptů zelí s vynikající chutí a příznivými vlastnostmi.

Brambory. Málokdo dokázal představit svou potravu, aniž by této zeleniny. Polévky, rendlíky, bramborová kaše, saláty a brambory jsou výživné a mají vynikající chuť. Šťávy z tohoto nenahraditelný zeleniny pomáhá při léčbě gastritidy s vysokou kyselostí, má močopudné účinky, čímž se snižuje tlak a odstranění otoků. Bramborová šťáva obsahuje velké množství vápníku se doporučuje příjem pacientů trpících kardiovaskulárními chorobami.

celer - Unikátní zelenina, oblíbené dieters. Obsahuje vitamíny B, K, P, hořčík a zinek. Použití této zeleniny, která má blahodárné vlastnosti, pomáhá zbavit se nespavost, neuróza, onemocnění jater a selhání ledvin, vrátí muži mužnost a brání rozvoji onemocnění prostaty. Polévka recept na sedmidenní ztrátou strava hmotnosti je jednoduchý, a vliv jeho použití - vynikající. Pro zelňačka bude vyžadovat (2,1 zástrčka), cibule (3 ks.), 2 zelené papriky, 2 rajčata (konzervované nebo čerstvé), mrkev 1 1/2 2 hlízy celer a zelené jeho kmenové, zeleň. K dispozici je polévka může být, stejně jako je to nutné, všechny své kouzlo, je, že čím více budete jíst - čím rychleji zhubnout. Týden takové stravy, můžete přijít o 7 kg. Pocit hladu není nepříjemné. Při použití této techniky dieta doporučuje další vitaminové komplexy a použití 2 litrů denně kapaliny.

Dýně. Tato zelenina obsahuje velké množství karotenu, metabolismu normalizování, buněčného růstu, posílení kostí, zubů. To je v dýně obsahuje vzácný vitamín T, který hraje důležitou roli při tvorbě krevních destiček. Slavný dýně a obsahují velké množství železa.

Jablka. Jejich pravidelný příjem normalizuje trávicí trakt, jakož i celý trávicí systém, zmírňuje zácpu, zlepšuje chuť k jídlu. Také tyto plody přispět ke zlepšení funkce jater, a speciální vlákna je připojena k prohlášení molekul cholesterolu a odstraní ji z těla. Užitečné vlastnosti jablek pomoci vyhnout se rakoviny tlustého střeva.

hruška To má antimikrobiální, vlastnosti, má příznivý účinek na žaludek a střeva. Grushovy kompot je účinná při léčbě prostatitis. Pokud používáte silný kašel vařené nebo pečené hrušky, poskytující antitusický účinek. Doporučuje recepce grushovogo diabetes šťávy.

citrón Má silné antiseptické vlastnosti. Její šťáva se doporučuje používat lidé trpící aterosklerózou, ledvinové kameny onemocnění, metabolických poruch, onemocnění trávicího traktu. Voda s přídavkem citrónové šťávy mohou kloktat s anginou pectoris, a šťáva z ovoce mazat místa na kůži, zasažené plísní. A samozřejmě, v citronu jen obrovské množství vitaminu C, které je potřeba zlepšit obranyschopnost organismu, posiluje stěny cév. plátek citronu mohou být přidány do čaje, citrónové šťávy - používat do salátů, slupkou se přidají k pečené výrobky.

Bobule jsou nezůstává pozadu ze zeleniny a ovoce. jahody - vysoký obsah vitamínu C, fosforu, železa a vápníku. Vědci dokázali, že jeho použití snižuje riziko vzniku rakoviny.

brusinka To má antipyretické, baktericidní vlastnosti. To bobule používá při léčbě nemocí trávicího traktu, vaskulární léčbu pro prevenci aterosklerózy, nemocí močové a pohlavní soustavy. Obsažené v brusinky tříslovin zvyšují účinek mnoha léků, včetně antibiotik. Používá prospěšných vlastností brusinkové šťávy a při aplikaci lokálně - k léčbě suché ekzémy, lišejníků a hnisavých ran. Cranberry má antioxidační a radioprotektivní účinek, zvyšuje imunitní systém, podporuje vylučování toxinů a znečišťujících látek.