Dýňová pokrmy pro hubnutí

Chcete-li zhubnout, je nutné zahrnout do své každodenní stravě dýňová pokrmů. Kromě běžně známých vitamínů, minerálů a vlákniny. v dýně obsahuje dva vzácné vitamín T, a K. První zrychluje metabolismus, pomáhá rychle vstřebat potraviny a zabraňuje obezitě, druhá zlepšuje krevní srážlivost.

Dýňová jídla jsou vynikající příloh. Dýně může být vařené šťávy, polévky, obiloviny, dezerty. Vzhledem k hojnosti dietních jídel dýně, nebudete muset starat o mě monotónní. Dýňová rád Dietitians také v důsledku nízké kalorie, 100 gr. dýně obsahuje 25 kalorií. Užitečná jako dýňová semínka, mohou být začleněny do salátů.

By neměla být zneužívána syrové dýňová lidi s gastrointestinální onemocnění a rakoviny slinivky břišní.

kaše dýně

struktura

• Dýně - 500 gr.
• Čerstvé mléko - 0,5 l.
• Máslo - 30 oz.
• Obrázek - 2 - 2,5 šálky.

příprava

1. Umyjte dýně, slupkou, rošt.
2. Umýt rýži, přidáme vodu, dal guláš.
3. Na vrcholu rýže v hrnci dát strouhaný dýně.
4. Když je rýže na pánvi vařit přidáme máslo a mléko.

Můžete vařit rýžová kaše bez mléka dýně s cibulí, mrkev, rajčata, slunečnicový olej.

Zeleninový ragú s dýní

struktura

• Dýně - 1 ks.
• Cukety - 1 ks.
• Brambory - 2 ks.
• Mrkev - 1 ks.
• Cibule - 1 hlava
• Tomato Red - 2 ks.
• Lilek - 1 ks.
• Rostlinný olej - 3 lžíce
• Petrželkou a bazalkou
• Česnek - 4 stroužky
• Sůl a pepř podle chuti.

příprava

1. Rostlinné Wash, kůra, řezané na kostičky.
2. Na dně hrnce nalít olej, aby v ní nakrájené zeleniny.
3. zelenina na frac12- přidat vodu, sůl a pepř.
4. Vaříme na mírném ohni po dobu 40 minut.
5. Ozdobit hotový pokrm s čerstvými bylinkami, posypeme česnekem.

Guláš může být připraven s přídavkem dietní masa.

dýňová polévka

struktura

• Dýně - 1 ks.
• Mléko - 1 litr.
• Sůl a pepř podle chuti.

příprava

1. Dýně vyčistit, nakrájíme na kostičky, dusíme na mírném ohni do měkka.
2. Přidejte mléko a přivedeme k varu, přidáme sůl a pepř.
3. Beat polévku v mixéru.
4. Při poskytování ozdobit s čerstvými bylinkami.

Džus z dýně

Výhody dýňový džus hodně co říci, je to nepostradatelný výrobek pro zdravou výživu. Je lepší připravit čerstvý džus z tykvy.Mozhno smíchejte šťávu z dýně s mrkví a jablečný džus, přidejte banán vlákniny. Tento nápoj je velmi chutný a nemusíte přidávat cukr. Nevyhazujte dort, který zůstane po vymačkat šťávu, může být použit pro kosmetické účely.

viz také:

• Jak se peče dýni?
• Je možné jíst syrové dýně?

Dobrou chuť!