Dietní kuchyně cuketa

Squash - chutné, zdravé a cenově dostupný produkt. Nízkokalorické squash lze připsat na vrub dietních výrobků. Squash, cukety, squash - hypoalergenní a je dobře vstřebává do těla. Existuje celá řada squash diety, navrhovatelé z nichž jsou mnohé celebrity.

Užitečné vlastnosti rostlinných tykve

• Diuretikum;
• Čištění krve;
• Přivést zpět do normální metabolismus vody sůl;
• Obsahují vitamíny C, B1, B3, minerály, K, Mg vyživují srdeční sval, Fe- obohatit krve kyslíkem, čímž se zvyšuje koncentrace hemoglobinu;
• Přítomnost vlákniny pomáhá očistit tělo;
• Squash obnovit vidění;
• Posilovat vytrvalost;
• Vylučovat přebytečnou vodu, a tím bojují proti celulitidě.

Dietní kuchyně cuketa indikován k prevenci obezity, diabetu, onemocnění žaludku a střev, jater a srdce.

Zde jsou recepty nejchutnější a zdravé pokrmy.

Dietní kuchyně cuketa

Ragú z cukety

Konstrukce se skládá z dušené maso zelenina a zelenina jsou bohaté na vitamíny.

struktura

• Cuketa - 1ks
• Mrkev - 1 ks
• Cibule - 1 ks
• Pepper - 1 ks
• Rajče - 2 ks
• Olivový olej - 1 polévková lžíce
• Žitná mouka - 1 polévková lžíce
• Sůl, nasekané bylinky, černý pepř - podle chuti.

příprava

1. Řez cuketu na kostičky. Mrkev, papriky, cibule nakrájíme.
2. Dát na pánvi drcené zeleniny a cukety, přidáme trochu vody, rostlinný olej a vaříme 10 minut.
3. Spařit rajčata, oloupeme z kůže, nakrájíme maso.
4. Fry mouka, zřeďte ji vodou, dát drcené rajčata, sůl, pepř, bylinky, míchat to vše s dušenou zeleninou.
5. Guláš přiveďte k varu a nechte působit 10 minut.
6. Extra pikantní jídlo dá jemně nasekané stroužek česneku.

Mléko rýžová kaše s cuketou

struktura

• cuketa - frac12- pc
• rýže - frac12- cup
• Mléko - 2 šálky
• Mrkev - 1 ks
• Cibule - 1 ks
• Greens - 3 lžíce
• Houby na vyžádání
• Sůl a pepř - podle chuti.

příprava

1. Cuketa, mrkev, kotleta na struhadle, cibuli a houby nakrájené.
2. V pánvi dát polovinu nakrájenou zeleninou.
3. Umýt rýži, dát to na vrcholu zeleniny, uzavřete zbývající vrstvu rýže se zeleninou.
4. Pour všechny slanou vodu horkou k varu a pomalu vařit po dobu 7 minut, za míchání.
5. Opatrně nalít studené mléko v hrnci, přiveďte k varu kaši.
6. Odstraňte pudink z tepla a chladu po dobu 15 minut, smíšené s bylinkami.

Cuketa s vejci

struktura

• Cuketa - 3 ks
• Vejce - 2 ks
• Hrášek - 4 lžíce
• Nasekané petrželky - 2 polévkové lžíce
• Rostlinný olej - 1 polévková lžíce
• Sůl a pepř - podle chuti.

příprava

1. Řez cuketa kroužky, tloušťku 0,5 - 1 cm, lehce smažit pánev a dusíme ve vlastní šťávě.
2. Vařit vejce a nakrájíme na kroužky.
3. Dát hotový ring ring cuketa vejce, sůl, pepř, obloha s čerstvými bylinkami a pepř.
4. Z těchto složek je možno připravit v kastrolu. Cukety nastrouháme, smícháme s vejci, solí. Směs byla dána na olejem vymazaný a pečeme v troubě, dokud vařené před podáváním posypeme nasekanými bylinkami.

zeleninová polévka s cuketou

struktura

• Cukety - 1 ks
• Pepper - 2 ks
• Celer - 1 stonek
• Mrkev - 1 ks

příprava

1. Krájená zelenina, zalijeme převařenou vodu, sůl a vaříme 20 minut. Před podáváním posypeme bylinkami.
2. Squash může být pečené s kořením, aby byly dýně palačinky, zákusky, vařit guláš s ryb, masa nebo houbami. To je také velmi populární a má láska squash kaviár, což je obzvláště užitečné.

Tipy pro přípravu dietních jídel cukety

• K lepšímu využívání potravin squash s tmavě zelenou kůrou;
• Před vařením neodstraňujte slupku z squash, protože obsahuje 80% živin;
• Cukety jsou dokonale kombinovat s jinými zeleniny, vajec, ryb a masa, zahrnout tyto potraviny do misky cukety;
• Nezneužívejte horké cuketu a nepřehánějte jídlo. Je lepší jíst zeleninu, dušené ve vlastní šťávě;
• Pozastavit proces obezity je čerstvou šťávu z cukety.

Viz také:

• Jak užitečné cuketa?
• Kaviár squash s rajčaty: recept
• Jak vařit cuketu v multivarka?
• Co se bude vařit ze zmrazených cukety?
• Recepty oladushek cuketa

Dietní kuchyně cuketa jsou chutné a nízký obsah kalorií, podporují hubnutí a lepší zdraví.