Jste připraveni na chutnou polévku cukety? Tady je recept squash polévka

A dnes jsem vám ukážu, jak vařit tento nádherný jídlo, polévku z cukety. Dá pocit sytosti a zároveň lehkost, aniž by - škodu na vaše postava. Naopak, odborníci na výživu dlouho oceňují nutriční vlastnosti této zeleniny.

Koneckonců, má hodnotu velmi nízkou spotřebou, sto gramů obsahuje jen dvacet sedm kalorií. Existuje mnoho různých živin a vitamínů, které jsou potřebné k udržení života organismu.

Cukety jsou doporučeny k použití pro lidi, kteří trpí obezitou, stejně jako onemocnění poruch trávicího traktu a žláz s vnitřní sekrecí, jako je diabetes. Tato zelenina nevyvolává alergickou reakci.

Kontraindikací jeho použití může být patologie ledvin. Kteří nikdy vaří polévku z cukety, radím, jak to udělat, a nebudete litovat vůbec, dá se říci, že tento pokrm - opravdový kulinářský objev.

Tak neváhejte a zahrnovat takové polévky na svých nabídkách, a vědí, že jsou dost - stále účinný při snižování nadváhy. Vezměme si některé recepty na to chutné a zdravé k lidské spotřebě:

Jak uvařit chutnou polévku cukety?

•snadný recept №1

Jedná se o velmi jednoduchý recept, který nevyžaduje žádné - nebo časově náročné. Chcete-li to, měli byste zásob až na následujících komponent:

• Dvě kartofeliny-
• 200 g čerstvého, mladého kabachkov-
• Jeden morkovka-
• Šest lžíce lůžko risa-
• Jeden a půl litru vodního
• Před pár lžic lněné semínko Oleje-
• Kopr a petržel.

V první fázi budete muset vyčistit cuketu, brambory z kůže. Pak nakrájíme na kostičky a dát je do vroucí vody v misce. Mělo by rovněž být snížen rýže, mrkev, která se rozřeže na proužky.

O pět minut, dokud vařené zeleniny je třeba přidat koření a sůl. Když je polévka vařit před přivedením do desky, musí nalít lněného oleje a sypané čerstvě řezaných bylinkami. Je to velmi uspokojující, užitečné a zdravé volby.

• Dýňová polévka pyré, recept №2

Tato polévka není nižší nutriční než výše uvedených skutečností se připravuje rychle. Jediný rozdíl je, že složky musí být proměnil v bramborovou kaší. Jaké jsou hlavní složky, které potřebujeme?

• Jeden medium kabachok-
• Průměrná morkovka-
• Dvě lukovitsy-
• Dvě kartofeliny-
• jedno sto gramů syra-
• Trochu zeleniny Oleje-
• Koření, sůl, bylinky.

Musíte smažit mrkev a cibuli na pánvi a pak vrátit nařezané brambory na kostičky a cukety, nalijeme do nádoby, dva šálky vařící vody, zakryjte a guláš po dobu patnácti minut.

Po tom všem je dobře připraven a zelenina nezměkne, měli byste je přenést do mixéru a mlít na konzistenci homogenní kaše. Pak znovu upraví na polévku varu, přidejte bylinky, koření a trochu soli.

U hotových jídel mohou být předloženy krutony sypané strouhaným sýrem. Taková dieta lahodný cuketa polévka osloví téměř každého.

• Cuketa polévka „mléko“. recept №3

Lze výrobu mléčných provedení polévka cukety předložené recept zahrnuje ve své struktuře následující složky:

• Dvě sto gramů kabachkov-
• lžičku pšenice muki-
• Stejný krém Oleje-
• sto milimetrů moloka-
• Tři sta mililitrů rostlinného bulona-
• bylinky, sůl a pepř.

Vyčistí squash vřelo k varu mléko. Pak budete potřebovat spoustu třít přes mixéru a zředí horkou zeleninový vývar. Pak přinášíme další polévku k varu mírně zavedení mouku, za stálého míchání. Před podáváním pokrm oblečený s máslem, bylinkami a podáváme.

• Cuketa polévka s fazolemi. Recept № 4

Další předpis strava polévka cukety se liší od předchozího přítomnosti variant bobů. Přihlaste se k provedení nezbytných složek:

• 200 g kabachkov-
• 30 g cibule - poreya-
• 25 g jehly fasoli-
• Lžíce muki-
• Stejný krém Oleje-
• Jedna třetina šálek moloka-
• krutony.

Osmahneme nakrájenou pórek a připojit jej k cukety. Pak budete muset nalít zeleninu s vodou, přidáme olej a sůl. Poté otřete mixéru. Deska s polévkou pyré přidat nějaké vařené zelené fazole a přípitek. Ukazuje krásné a uspokojující jídlo.

• Cuketa polévka s květáku. Recept № 5

Pro přípravu této variantě squash polévka s květák, je třeba výrobků, jako jsou:

• Jeden kilogram kabachkov-
• Stejná barva kapusty-
• 200 gramů morkovi-
• Stejná žárovka Luka-
• Trochu zeleniny Oleje-
• Čtyři vejce zheltka-
• Trochu strouhaný syra-
• Křupavé suhariki-
• Koření, sůl a bylinky.

Musíte nakrájíme cibuli na kostičky a mrkev rošt. Cukety čisté z kůže a kotlety. Květák na růžičky musí být demontována. Pak smažit všechny zeleniny v másle, nalijeme do hrnce s vodou a vaříme do práce na jiném místě - dvacet minut.

Můžete dát všechny zeleniny v mixéru a bič je do homogenní pyré. Pak třít sýr a vejce, posypeme jim skončil polévku, a obloha je s čerstvými krutony a sekanými bylinkami.

závěr

Všechna navrhovaná variací cuketa polévka je neuvěřitelně užitečné a výživné. Cook častěji je dietní jídlo, a poté toto číslo neobjeví na váhu navíc.

Dobrou chuť!

Tatiana, medicsguru.ru

Další video Související