Újma nebo prospěch z ovesných vloček

Reklama nám říká, jak užitečné obiloviny: rodina s malými dětmi v dopoledních hodinách používá vločky různých obilovin, plněné mléko, jogurt, džus. Tyto potraviny se nyní staly populární po celém světě, které nevyžadují vaření, což je velmi výhodné, když všichni někam ve spěchu. Zatím nám řečeno, v televizi, že vločky jsou užitečné pro ztráta hmotnosti a údržby postav. Velmi aktivně inzerovat snídaňové cereálie rýže, pšenice, kukuřice, oves, s různými přísadami a různých kombinacích. Obzvláště populární jsou kukuřičné lupínky, vzhledem ke stejné reklamě. A chcete opravdu vědět, co jsou výrobky, a co škodí a prospěch z kukuřičné lupínky, protože jsou tak rád děti.

Prospěch nebo újma kukuřičné vločky?

S moderní technologií přípravy není nijak zvlášť přemýšlet o kvalitě, užitečnost či škodlivost produktů. Pokud dříve v produkci obilovin neměl žádné přísady, ale nyní obohatit různé vitamíny a minerály, které s glazurou, cukrového sirupu, čokoláda, karamel, smíchané s sušeného ovoce, tuku. Ale to zvyšuje a zejména škodlivých látek: chuťové přísady, látky zlepšující, stabilizátory a další složky s písmenem E.

Ve studii zaměřené na kukuřičných lupínků výrobců jednotlivých britští odborníci zjistili, že oni nejsou tak užitečné, jak se snaží propagovat. Výrobci budou chválit své výrobky, protože mají zájem o prodeji, a kupující musí učinit svou volbu. Jako výsledek výzkumu definovány - v jedné dávce vloček cukernatost o stejný jako v čokoládový dort, který je frac14- část denní potřeby dospělého cukru. A tyto děti jíst cereálie! A rodiče mají pocit, že jsou velmi dobré pro zdraví, nemyslí, že jsou stále a trans, o nebezpečí, které jsou dobře známy.

Odborníci na výživu z Itálie, studoval výrobky, které jsou obsaženy v snídaňových cereálií, řekl, že pokud jste stále jíst kukuřičné vločky, pak to může mít vliv na přírůstek hmotnosti.

Sledoval skupinu dětí ve věku od 5 do 10 let, vědci z univerzity ve Florencii zjistili, že ty děti, které denně konzumují obiloviny, jsou obézní. Obezita začnou s touto dietou ročně. Kukuřice v čisté formě nepodporuje zvýšení tuku v těle. a tady Vločky se všemi doplňky za následek hromadění cukru, ukládání tuku, porušení vyskytují v žaludku a střev, rozvoj zácpy způsobené bolesti břicha, nevolnost, a další.

Domácí odborníci na výživu také provedena studie corn flakes a uzavírat - neustále krmit děti, snídaně je velmi špatná suché. Patří mezi ně stravy mladší studenty. Mnoho žen, které sní, jak zhubnout, se spoléhat na reklamu, jíst cereálie každý den a přemýšlet o jejich použití. Ale nejprve je třeba pečlivě studovat složení s cílem porozumět tomu, co Vločky mnoho kalorií - Tato mouka, máslo, rafinovaný cukr, přísady do potravin.

A co ty vitaminy a minerální látky, které jsou součástí cereálie? Slibujeme denní potřebu vitamínů B a D, železa, vápníku a dalších živin. ano, vitamíny, nejsou k dispozici, ale syntetický, ve farmacii. Ty jsou přidány společně s dalšími přísadami E, tuku a cukru.

Mnohem více vhodné použít obvyklý obilovin, jako je například ovesné vločky nebo pohanky. Jsou mnohem více vitaminů, stejně jako v mléce, který je naplněn vloček. Mléko by bylo lepší pít čistý, než se smísí s různými přísadami.

Podle výzkumu, vyšlo najevo, že ovesné vločky „Hercules“ vitaminů a minerálních látek, než v těch přátelských snídaňových cereálií - ne smažené cereálie, s malým množstvím tuku a přidá sušené ovoce. Ale ovesné vločky jsou mnohem levnější než müsli.

Pokud opravdu chcete jíst cereálie, měli byste zvolit bez obsahu oleje a cukru. Pour obilovin jednoduše vařící vody a přidat med, v tomto případě bude dopadat dietní jídlo, to je také možné mít děti.

V mnoha zemích světa byly dlouho považovány za škodlivé sladké obilniny, podložky kroužky. V Anglii, které se rovnaly soda, chipsy, ořechy v pytlích, různé občerstvení, cukrářské výrobky.

Podle odborníků na výživu a lékaři, obiloviny mají téměř žádné užitečné vlastnosti a to je pochopitelné. Při výrobě celozrnné kukuřičné vločky ztratit shell, klíčků, jejich mele na mouku, opakovaně podrobit tepelnému zpracování při vysoké teplotě. Při tomto zpracování, ztratil přírodní vitaminy, mastné kyseliny, minerální látky, vláknina, a tedy v konečném produktu jsou téměř žádná.

a tady sacharidy, obsažené v kukuřičné mouky, velmi rychle a ve velkých objemech absorbovány v těle, To vede k hromadění tukových zásob. Při použití obilovin, mouky, jak se dostat do těla, usazuje ve formě tuku, ale rychle přijde pocit hladu, protože zvyšuje hladinu inzulinu v krvi kvůli vysokému obsahu cukru v vloček. K dispozici je i obilovin, ve které 50% hmotnostních cukru, a obsahuje přísady a barviva, což vede k alergiím.

A zde vyvstává otázka - a můžeme mít kukuřičné vločky a ještě dát svým dětem? Samozřejmě, že je to možné, ale ne jako snídaně a mezi jídly, a dodává nízkotučné mléko, kefír, jogurt či jiné mléčné výrobky. To je nejlepší zvolit neslazené cereálie bez čokoládovou polevou. Kromě mléka nebo jogurtu, přidáme kousky čerstvého ovoce nebo bobulí. Jak se to děje v zásadě neškodné jídlo, stravování, které můžete získat zásobu energie.