Kaše dieta, která spalovat tukové: recepty, nabídky, strava na kaší

Mnoho žen hledají způsoby, jak zhubnout rychle bez poškození vašeho těla. S ovocem a zeleninou dieta není vždy možné vyrovnat se s tímto úkolem. Kromě toho, ceny těchto výrobků v dostatečně chladný vysoká. Nejlepším řešením - zařadit do jídelníčku kaše diety, které spalovat tuk.

Kalorický obsah obilovin je považován za majetek, škodlivé pro postavu. Nicméně, vhodně vařené jídlo doplnění zásoby energie a zároveň přispívá k destrukci tuku.

Kaše dieta, že spalování tuků

quinoa

Tato bylina roste v horách v Severní a Jižní Americe. Pokrmy z ní jsou bohaté na vitaminy, vlákniny a rostlinných bílkovin. Tato kaše:

• To zmírňuje stres, který je známý pro zvýšení chuti k jídlu;
• laskavosti zlepšují látkovou výměnu;
• štěpí pomalu, tak, aby se přebytečný tuk se odštěpí v průběhu zpracování potravin v těle.

ovesná mouka

V tomto produktu v optimálním poměru spojují antioxidanty, ve vodě rozpustné dietní vlákniny, vitamíny a minerální komplex. Ovesné vločky:

• Urychluje látkovou výměnu;
• Čistí organismus před škodlivými látkami;
• To pomáhá udržovat pocit sytosti na dlouhou dobu, protože rozdělení v žaludku asi 3-4 hodin.

prádlo kaše

Navíc k boji proti obezitě, kaše ze lněného semínka pomáhá posilovat nehty a vlasy, aby se pleť čistou a vláčnou. Asimilace vitaminu obohacený produkt syntetizovaný kolagen, což krásu. Kombinace rostlinných bílkovin a vlákniny:

• nahrazuje postup pro čištění střev;
• Stimuluje normální fungování zažívacího systému;
• varuje hormonální narušení u žen, což vede k nekontrolovanému nárůstu tělesné hmotnosti.

Prádlo strava je jedinečná v tom, že odstraňuje i ty důvody úplnosti, které nezahrnují potraviny.

pohanka

Jestliže se během pohanka stravy zcela vyloučit ze stravy tuků a sacharidů, tělo začne rozkládat za vzniku energie tuků. Ale vzhledem k tomu, že pohankové blokuje příjem soli a glukózy v krvi, existuje riziko cítit mírné nepohodlí.

čočková kaše

Aby se aktivně vynaložené tukových zásob, spíše než svalové tkáně v potravinách musí obsahovat rostlinné bílkoviny. Čočka může být hlavním zdrojem pro ty, kteří se vzdal masa, ale zároveň přináší příznivé komplexních sacharidů. Pokud po určitou dobu, aby nabídku sešívat čočka:

• snižuje chuť k jídlu;
• porušení nedojde ve střevě, jako v jiných proteinových diet;
• kalorie se spalují rychleji a ukládání tuku proces je zcela zastaven.

Kroupy

Pearl ječmen má velmi bohatou složení: proteiny, komplexních sacharidů, zdravé tuky, vlákninu, vitamíny (především skupiny B), stopové prvky. ona:

• Má osvěžující účinek;
• prostřednictvím lysinu urychluje lipolýzu;
• dlouhá doba vyhovuje hlad.

ječmen kaše

Ječmen krupice má bohaté chemické složení, stimuluje trávení a čištění těla. Obsahuje všechny látky potřebné pro zdraví: komplexních sacharidů, bílkovin, vlákniny, škrobu, vlákniny, vitamínů a minerálů. Zároveň se jedná o jednu z nejvíce nízkokalorické obilovin, takže mnoho odborníků na výživu doporučují, aby jejich pacienti to byla ona.

proso kaše

Millet je nejčastěji spojován s jídlem, což přispívá k rychlému růstu drůbeže. A mnozí jsou překvapeni, že takové výživné jídlo - skvělý nástroj pro hubnutí. „Magie zrna“ nasycení tělo užitečných látek, jakož i v důsledku škrobu, který je strukturně odlišný od brambor:

• zbaví tuků, toxiny a antibiotika;
• Rychle rozštěpí, bez zatěžování trávicího traktu.

Recepty na hubnutí dietní obilovin

Kaše dieta, že spalování tuků, by měly být řádně vařená: na recepty jídel obvykle nezahrnují dodatečné ingredience a koření, jinak nebude moci rychle shodit váhu. Sůl může být nahrazen malým množstvím citrónové šťávy.

quinoa Kaše

1. Připojit 1 polévková lžíce. důkladně se promyje zrna quinoa a 2 lžíce. voda.
2. Přivede se k varu, pak snížit tepelné a dusíme ječmen není změkčit.
3. Vypnutí hořáku, kryt misku s víkem a počkejte 5 minut.

ovesná mouka

1. 250g celozrnné ovesné vločky zalijeme vroucí vodou v poměru 1: 2.
2. Přikryjte a nechte vyluhovat po dobu 30 minut.

prádlo kaše

1. Len mouka nebo semena vypláchnout a naplnit čištěnou studenou vodou tak, aby hladina kapaliny byla 2 cm nad hromadně.
2. Dal na teplém místě po dobu 8 hodin.

pohanka

1. 250 g obilovin uváděných do hrnce se studenou vodou (500 ml).
2. Vaří k odpařování kapaliny.
3. Jako vhodné přísady medu a ořechů.

čočková kaše

1. 250 g čočka vyplnit z 1,2 litru studené vody.
2. Vařte 20 minut.

Miska se nechá naplnit olivového nebo slunečnicového oleje.

Pearl ječmen před použitím pouze držet ve vodě 12 hodin.

ječmen kaše

1. 250 g obilovin se nalije do vroucí vody (750 ml).
2. Vaří se po dobu půl hodiny.

proso kaše

1. 250 g obilovin a promyje vroucí vodou zchladit (750 ml).
2. Vaříme na mírném ohni 15 minut.
3. Přidejte trochu medu.

Dieta na Kaše na hubnutí: doporučuje menu

Při výměně maso kaši různé cenné látky nadále proudí do těla, ale přebytečný tuk a glukóza není. Doba trvání diety - 10 dní. Daily jíst kaši v libovolném pořadí 200-250 g třikrát denně. V posledních 2 dnech diety spojit všechny obiloviny ve stejném poměru. Kromě obilovin, je možné jíst trochu:

• zeleninový salát;
• nízkotučný jogurt;
• neslazené ovoce a bobuloviny;
• ořechů a medu.

Taková dieta je pozitivní stres na tělo - tukové zásoby začnou rychle nepodaří. Ale pozor: pokud určitý kaše digeruje s obtížemi, vyměňte ji s podobným složením. Jíst pouze takové nádobí kontraindikován u těhotných a kojících žen, stejně jako ti, kdo poznal chronických onemocnění.

Viz také:

• Ovesná kaše na vodě - recept
• Výhody a poškozuje kaše, vaření, kalorie
• Ječmen kaše: recept na hubnutí
• Jak uvařit kaši z kukuřice dieta?

Chcete-li získat štíhlou postavu, ne nutně trpět neustálým pocitem hladu a vytvořit nutriční nedostatky v těle, riziko špatného. Spalování tuků kaše, na rozdíl od ovoce a zeleniny, se mohou stát základem pro výživnou stravu. Zhubnout, cítí dobře krmena!