Vyhnout chybám v den výtlačné

Máte-li strávit několik půstu dní v týdnu, jak zhubnout, pak aby nedošlo k dát slinivku a játra, je nutné vědět, jak strávit půst dní. Proč potřebujeme tělu půst dní, a čeho se vyvarovat chyb v den vypouštěcí?

Chyby, které můžeme umožňují přímý vliv na stav našeho zdraví. Dnes o vyřizování těchto dnech hodně mluví, a určitě alespoň jednou každá žena zařídit půst den. Ale nejhorší je, že nikdo neví, jak správně provádět. Proto vážně ohrozilo jeho zdraví, dělat chyby. Mnoho spokojených téměř hladové půst dní, mohou pít jen vodu, trochu jogurtu a jíst jablko. Ale může to zařídit půst dní? Vyhnout se těmto chybám. Tato opatření mohou vést k problémům s zažívacího traktu, metabolických poruch, k nárůstu tělesné hmotnosti a dokonce i srdeční choroby.

Některé z nich jsou vyloženy pouze na vodu, to znamená, že nemají jíst celý den, jen pít vodu. To nelze provést, protože je zde riziko onemocnění, jako je zánět slinivky břišní. Ale pokud tam jsou výhody půstu dní? Proto v těchto dnech se nazývá vykládání? Protože lidé jsou stále načteny mastná, smažená a slané potraviny. Taková potrava přestávky metabolismus v těle. Proto se naše tělo potřebuje vykládání dny. Ale on potřebuje pouze řádně provedeny v těchto dnech.

Půst dny ke zlepšení trávicího systému, navíc se dá impuls k normalizovat hmotnost. V případě, že vykládka probíhají každý týden můžete výrazně zlepšit metabolismus a normalizovat hmotnost.

Nesprávná výživa jsme přetížení našeho těla, proto je nutné pravidelně vyložit. První věc, jak se zbavit toxických látek. Někteří se mohou ptát, jak toxické látky do těla vůbec? Představte si hostinu, kde existuje spousta alkoholu, alkohol je toxická látka, která tělo se bude snažit stáhnout. Proto může pomoci s tím, je-li vyložení chování.

Mnozí lidé rádi jedí uzeniny, které uvedli do sendvičů s klobásou nebude vzdát také uzené ryby, a víme, že kromě uzeniny, které obsahují více tuku a velké množství toxických látek. Proto je půst den pomůže zbavit toxických látek, které byly v našem těle.

Velmi často lidé přejídat sůl. V zásadě platí, že sůl je téměř každého výrobku, je chléb v uzeninách a pokrmů, které připravujeme sami. Z tohoto důvodu, mnoho lidí používá sůl více než je ve skutečnosti potřeba jejich těla. Půst den pomůže omezit příjem soli. To znamená, že subjekt bude snazší stáhnout přebytečnou vodu.

Naše vnitřní orgány narušují normální práci tučných jídel. Skutečnost, že tuk v přebytku může vést k onemocnění zažívacího systému, například, jako je pankreatitida. Tučná jídla může dokonce vést ke vzniku srdečních onemocnění. Takže pokud v poslední době jste požili mnoho z těchto produktů pak je čas, aby provedla den vybíjení.

Nejčastější chybou spočívá v tom, že v průběhu dne vybít vzdát potraviny. Správné vybíjení je snížit kalorický obsah potravin spotřebované. Na srdce a ledviny, plíce potřebují energii. Energie pochází z potravin nějaký jiný způsob, prostě neexistuje. V průměru je minimální počet kalorií, které musí být přijímány za den v těle zdravého člověka je 1200-1500 kalorií. Pod tento údaj nemůže být snížena, takže je třeba, aby byl zajištěn minimální přísun potravy během dne půstu na vnitřních orgánech, aby správně fungovaly.

Mnoho lidí se mylně domnívají, že pokud nejíte pak tělo bude ztrácet tuky, které jsou usazené, ale jde o to, že tělo bude trávit více vedle tuků a bílkovin a dalších užitečných prvků, které tvoří sám. A tak se to nestalo koneckonců potřebují jíst. V půstu dní v první řadě bychom se vzdát tučných jídel. Základem půstu dnů proteinové potraviny a komplexních sacharidů.

Mnozí si vybrat mono-půst dny, během dne vypít kefír nebo jíst některé jablka. Tento výboj může jmenovat lékaře na výživu, protože nevíte, jak tyto dny bude mít vliv na vaše zdraví. Nesprávné půst dní může vyvolat zánět žaludku, střevní koliku nebo jiné nepříjemné příznaky gastrointestinálního traktu. Mono-půst dny nedávají svému tělu všechny potřebné součásti, takže se vyhnout této chybě.

Jaký druh potraviny by měly být konzumovány v půstu den? V den, kdy můžete jíst 400 gramů bílkovin potravinách, jako jsou kuřata, libové ryby, vejce a nízkotučné mléčné výrobky. Tyto 400 g rozdělit na stejné díly a jíst 4-5 recepce. Bílkovin potraviny jsou nejlepší přidat rostlinné potraviny, jako je zelenina. Zeleninu, nedráždí sliznice žaludku, je lepší, aby jejich použití v guláše nebo vařit pro pár.