Kalorie jogurt

Kefír - užitečný pro lidského těla potravinářského produktu fermentace kyseliny mléčné. Tento nápoj je bohatá na minerální látky, vitamíny, kyselin a prospěšnými bakteriemi. Kefír dokonale splňuje hladu, uvolňuje a uklidňuje po náročném dni v práci, zlepšuje náladu. Vzhledem k tomu, kalorie jogurt je velmi nízká, jeho použití se doporučuje pro lidi, kteří chtějí snížit váhu. Bifidobakterie obsažené v tomto nápoji, pozastaví rozvoj hnilobných procesů ve střevě. Kefír normalizuje metabolické procesy v těle, čímž pomáhá kontrolovat tělesnou hmotnost. Při nízkokalorické jogurty výrazně zlepšuje trávicí systém, posiluje svaly a cévy.

Druhy kalorií jogurtu

Odborníci na výživu odhadnout, kolik kalorií v jogurtu. V přírodní jogurt obsahoval 3,2% tuku na 100 g produktu, 2,8% bílkovin, 4,2% sacharidů. Kalorie jogurt vynaložené na výrobu nápojů, stejně jako očista těla. Většina spotřebitelů známé tři druhy jogurtu - s nízkým obsahem tuku (1%), průměrná jogurtu (2,5%) a tuků (3,2%). Kefír, což je 30 kcal kalorie, s nízkým obsahem tuku s názvem. To také se vyskytuje velmi tuku jogurt, který kalorií je vyšší než u jiných typů jogurtu. Takový nápoj vyrobený z mléka a smetany.

Nicméně je třeba poznamenat, že rozdíl kalorie jogurt je poměrně malý. Tak, kefír mezi 0% a 3,2%, rozdíl je asi 26 kcal na 100 g produktu. Rozdíl mezi sklo jogurtu 0% tuku a 3,2% tuku - pouze 52 kcal. Různí výrobci ukazatele kalorií jogurt je mírně odlišná. Nicméně, v tomto nápoji při různých obsahu tuku by měl být nižší než 2,8 g bílkovin.

Tento nápoj akce působí na organismus závisí na délce a trvání zrání. Druhy kefír se liší na hromadění oxidu uhličitého, líh. Podle úrovně kyselosti v jogurtu je rozdělena na jeden den (slabé), dva dny (průměr), tři dny (silný).

Odrůdy jogurtu (bifidok, bifikefir, Biokefír) se liší v počtu bifidobakterií v kompozici.

kefír stravy

Vzhledem k tomu, jak mnoho kalorií v jogurtu (1%, 2%, 3,2%), na hubnutí je nejlepší použít nízkotučný jogurt. Na jogurt může zhubnout, protože tento nápoj čerstvý zlepšuje střevní peristaltiku a normalizovat mikroflóru. Navzdory nízkým obsahem kalorií, jogurt zcela nasycené mastné kyseliny, takže lze snadno nahradit ranní či večerní jídlo.

Na pozadí nízkokalorická jogurt obsahuje proteiny, které jsou potřebné pro zahájení procesu spalování tuků. Kefír, který se uvolňuje ne více než tři dny, má mírný projímavý účinek a diuretikum, tím snižuje otok.

Mikroflóra jogurtu potlačuje procesy tvorby plynu spojené s konzumací syrového ovoce a zeleniny, stravě. Vzhledem k tomu, nízkokalorické jogurty podporuje hubnutí, se dokonale hodí do každé stravy.

Na jogurt může zhubnout, pokud se aktivně zapojit do jídelníčku tohoto nápoje a pravidelně pít. K snídani si můžete spojit s sladkých bobulí nebo ovoce. U oběda místo kávy můžete vypít šálek jogurtu s půl lžičkou skořice. Takový koktejl dvojnásobně podporuje hubnutí. Odborníci na výživu říkají, že je to velmi užitečné pít jogurt v noci na hubnutí.

Pít jogurt v noci na hubnutí je nejlepší, velmi pomalu, po malých doušcích. Můžete jíst lžičkou.

Při hubnutí, je třeba věnovat zvláštní pozornost kvalitě kefíru. Nápoj musí být připraven na kefíru startéru, skladovatelnosti a to nejvýše o dva týdny.

Očista těla jogurt

Očista těla jogurt - jedna z nejpopulárnějších metod dnes. Jeho jednotlivé části užitečné pomoci v mnoha chorob.

Než začnete očistit tělo kefír, musíte se ujistit, že neexistují žádné kontraindikace. Postup čištění se provádí po dobu čtyř dnů. První dva dny dopoledne měli určitě dát klystýr. Tam by měl být použit asi tři litry vroucí vody. Pak každou hodinu během dne budete muset vypít 200 ml jogurtu. Hned první den, je žádoucí, nic jiného k jídlu nebo pití. Když je neodolatelný pocit hladu můžete sníst pár sušenek.

Když se zimnice nebo slabost v těle by měl být vymazán s roztokem octa, nohy v teple. Na druhý den, každé dvě hodiny, pak se nechá vypít sklenici čerstvé šťávy - zeleninové nebo ovocné. Případně pitné vody. Na třetí den při snídani pít čerstvé šťávy. Během dne můžete jíst guláš, zeleninových salátů, polévek. Na čtvrtý den v potravě může přidat rostlinný olej.

Jíst jogurt na zácpu

První lék na zácpu - vlastní kefír kvásek. Pro její přípravu je třeba vzít mléko, dát na mírném ohni. Po převaření mléka odstranit z tepla a chladu. Po ochlazení se mléko musí být smíchán s kupovaný jogurtu. Dát sklenici se směsí na teplém místě. Příští den se kefír je připraven.

Dalším účinným prostředkem zácpa - jogurt se sodou. Ve sklenici podmáslí nutné přidat jednu třetinu lžičku jedlé sody, dobře promíchejte a rychle pít.