Půst pro hubnutí

Půst - je odmítnutí použití jakýchkoliv potravin na nějakou dobu.

V opačném případě, lék nazývaný hladovění - omezení kalorií.

Stanoviště pro hubnutí efektivní nízkokalorické diety a lépe tolerován v těle.

Zvážit výhody půstu na hubnutí diety předtím:

1. Rychlé a bezpečné hubnutí.
2. No nepřetržitý hlad.
3. Pokožka neprohýbá.
4. Hladovění organismus je doprovázeno čištění toxinů.
5. Konstantní únava mizí.

Půst pro hubnutí komplikovaný úkol, protože vyžaduje přípravu a zotavení období, ale v době půstu tělo pokračuje vnitřních vlastních zdrojů napájení, které je spotřebována v prvním místem tukové tkáně.

První den půstu může snížit hmotnost o 1 - 2 kg o dlouhodobé hladovění, více než dva týdny jsou pozorovány snížení rychlosti pohudeniyado 350 c. za den.

Začnou hladovět zhubnout tím účinnější, čím více praxe půstu, tělo využívá více ekonomických zdrojů.

Vliv pohybu na hubnutí při hladovění

Při hladovění, tělo začne stravitelné složky vzduchu (dusík, kyslík, uhlík) a jejich použití v metabolických procesech, takže většina z tělesné hmotnosti v průběhu hladovění ztrácí v průběhu spánku z vlastních zdrojů. Pohyb zvláštní moc, ale nepřetěžujte tělo půstem.

Hubnutí půstu přispět postup zrychluje krevní oběh a látkovou výměnu masáže, vodní procedury, sauna.

Suchý půst na hubnutí

V prvních 2 - 3 dny půstu není vhodné pít tekutiny, a pak pít vodu, se zaměřením na zdraví. Je nemožné, aby pít během půstu, suchý půst je povoleno na začátku, protože tělo využívá své zdroje, suchý hlad přestoupil lehčí klesá rychleji.

Je důležité si uvědomit, že je třeba brát v úvahu jeho zdravotní stav před půstu by nemělo mít hlad, když se dostanete nemocný. Před půst by se měl poradit s lékařem.

Tlustí lidé během půstu zhubnout intenzivnější, a to zejména na začátku, protože se tělo zbaví přebytečné tekutiny, a tím větší váhu, je zapotřebí více energie pro sociální zabezpečení těla.

Young zhubnout půst starší rychleji.

Bolest na začátku půstu spojená s toxiny, které nechtějí opustit tělo.

Průměrná doba 10-14 dnech půstu, že je účinný pro hubnutí spolu s redukční síly. Aby však bylo možno provést takovouto hladovku měly přizpůsobit své tělo, měli byste začít s jednodenním půstu, do které bylo rovněž vyžaduje přípravu.

Jednodenní půst: jak připravit své tělo?

Před jednodenní půst tělu čistit. Stejně jako předtím dlouho půstu po dobu několika dní před tím, než je nutné jíst pouze vařená zelenina, pít čerstvé zeleninové a ovocné šťávy. Nejezte sladkosti, nepijte alkohol, kávu, silný čaj. Od přípravy až po půstu bude záviset na své pocity.

Během období půstu nemůže kouřit!

hladovění lhůty by měla být zvýšena postupně, to pomůže snížit hmotnost a opravit dosažených výsledků, zesílená ve své touze udržet zdravý životní styl, naučit ne přejídat se během procesu obnovy.

Samozřejmě, můžete si okamžitě sjednat hladovku za několik týdnů, ale pokud nechcete naučit ovládat vaši chuť k jídlu v období rekonvalescence, a to nejen nebudete dosáhnout pozitivních výsledků, ale také poškodit vaše zdraví.

Pendulum průběhu půstu, který se provádí v lékaře poradny pro hubnutí, může vést ke snížení hmotnosti 80 - 100 kg.

Odchod z hladovění: jak se dostat ven z hladu?

Stojí za zmínku, že je důležité v období rekonvalescence. Out půstu přímo spojen s hladověním. Všechny problémy, které se stalo s lidmi po půstu, je to spojeno s nesprávným způsobem z hladovění. Doba po půstu je strategicky důležité pro hubnutí, pokud ukážete svou ruku na sebeovládání a musí být schopen vyhnout se přejídání během období obnovy, bude držet techniku, získáte nejen zbavit se kila navíc, ale také tráví čištění tělo toxinů podle všech pravidel. Koneckonců, základní čištění organismu dochází při výjezdu z hladovění.

Existuje několik receptů na období rekonvalescence po půstu.

1. Recept na zeleninový salát.

Zelí, jablka, mrkev, řepa nakrájíme, posypeme citrónovou šťávou.

Tento recept je vhodný pro krátkodobé z jednodenním půstu.

2. Nejvhodnější pro přímo z hladovění jíst čerstvé ovocné šťávy bez dřeně zředí vodou jeden po druhém. V prvních dnech po propuštění hladovění lépe připravit šťávu z citronu, ananas, grapefruity, pomeranče, jahody bez cukru. Jablečný džus se doporučuje podávat později. Šťáva zachovává vitamíny po dobu 10 minut, takže okamžitě vypít po uvaření. Šťáva se berou v malých porcích každé dvě hodiny.

Doba půstu se rovná dni půstu. Po období v čerstvé džusy mohou být podávány ve stravě čerstvé zeleniny bez soli a máslo, med, sušené ovoce a později vařená zelenina, obiloviny, jogurt a syrovátku. Maso, sádlo, moučné výrobky se nacházejí v potravě v posledním kole. Základem období zotavení rostlin mléčné výživě.

Období zotavení je velmi důležité, protože to vám umožní spouštět žaludek a střeva, aniž by jejich přetížení.

Během regenerativního výkonu nadále ztrácí tělesnou hmotnost.

Po půstu, je nutné dodržovat dietu, protože po půstu metabolické procesy v těle probíhat aktivně, pokud začnete jíst stejně jako předtím, budete nejen vrátí svou dřívější váhu, ale získají pár extra. Proto půst, stejně jako jakýkoli jiný systém na hubnutí vyžaduje změnu v chování a postoje vůči jídlo.

Půst pomáhá snižovat Ves obnovit metabolismus, čistí tělo toxinů, regenerační výživa pomůže zachránit výsledek.

Půst pro hubnutí - to není jednorázová akce, za účelem dosažení hubnutí, je nutné cvičit několikrát do roka.

Viz také:

• Jaký je výsledek v 14-denní půst?
• Jak jíst správně?

Veškeré obavy týkající se správného půstu nejsou oprávněná, je důležité věnovat pozornost pokynům správně připravit tělo k hladovění a držet redukční dietu.