Jak strávit půst

Sedíme na dietu, pokud chcete zhubnout. A když je třeba vyčistit tělo, pak si myslíme, že o lékařský hladovění. Domníváme se, že v detailu na otázku, jak provádět půst, ale ve skutečnosti půst není způsob, jak zhubnout. Existují jednodušší způsoby. Půst vyžaduje odpovědný přístup. Nelze spustit to nemělo nic společného. A pokud se rozhodnete, že budete potřebovat, a pak se podívat na celý proces v detailu.

Jak provádět půst

Nikdo si myslel o tom, proč není žádná chuť k jídlu, když onemocní? Takže tělo obchody, které potřeboval vitalitu, které jsou nezbytné pro obnovu a trávení potravy.

Proč jíme, protože hlad, ale ne vždy, takže

Někdy jíme nic společného, ​​ze slabosti, ze zvyku, na stroji. Hladovění je přirozený proces v těle. Lékaři říkají, že je vhodné pravidelně třást. Například, to přináší velkou výhodu při chůzi pozpátku. To je v rozporu s průběhem věcí a pak tělo je mobilizována. A doma půstu je chvění.

Ve prospěch půstu říká jeden důvod - očista těla

Často to nemá čas trávit potravu, pokud je bohatá na sacharidů, tuků a nezdravé jídlo. Předchozí jídlo nemá čas strávit, a máme už vrhá čerstvé, takže náš žaludek tvořen vklady. A když vezmeme svou obvyklou stravu, nemá jinou možnost, než používat staré zásoby.

Jak provádět půst

To normalizuje hormonální a chemické procesy v těle, včetně regenerace tkání, krevního oběhu, žláz s vnitřní sekrecí, metabolismu, mobilizuje obranyschopnost organismu v těle. Navíc hladovění vede člověka k klid.

nesprávné hladovění

Delší a ostré hladovění vede k poškození ledvin a štítné žlázy, snížené imunity, minerálů a vitamínů deficitu, těžkou ztrátou hmotnosti. Navíc nesprávné výstup z hladovění vede k dramatickému nárůstu tělesné hmotnosti k vážným následkům v podobě chronických onemocnění.

Self půst

Můžete zkusit půst za účelem očistit tělo, nejsou-li zdravotní stav:

- žlučové kameny;

- jaterní a renální selhání;

- cirhóza;

- žaludeční vřed;

- endokrinní onemocnění;

- diabetes.

Pokud alespoň jedna z uvedených chorob, které máte, pak váš půst je kontraindikováno. V tomto případě je nutné dodržet tělo pravidelně posuzovat všechny změny, sledovat testy. To se týká ledvin a onemocněním jater, protože pracují při hladovění velmi intenzivně. Pokud jste zdravá a rozhodli se vyhladovět k očistit tělo, je nutné dodržovat pravidla.

Základní pravidla půstu

Půst by nemělo trvat dlouho. Často prodloužena od 10 dnů do 40 dnů, půst průměrná délka je od 2 dnů do 10 dnů a krátkodobé hladovění trvá od 24 hodin do 36 hodin. Půst nemůže začít zítra, po dnešku jste jedl z silná.

1 pravidlo. Správný vstup a výstup z půstu

Pokud zatoužíte pod dohledem lékaře, lékař sleduje výživy. Domácí znamenalo svou zodpovědnost a samostatnost pod lékařským hladovění. Například budete hladovět jeden den. 3 dny před vyloučit ze svého jídelníčku mouky, smažené a tučných jídel. Den před půst, jíst ovoce a zeleninu, stejně jako používání pitné šťáv a bylinných čajů. Jednalo se o vstup.

Výstupem bude v opačném pořadí. Po půstu den sedět na ovoce a zeleniny stravy, pak vyváženou stravu - zdravými sacharidy (tvaroh, ryby, fazole), bílkovin, vlákniny. Trvání vstupu a výstupu z hladu bude totožná s dobou samotného hladovění. V našem příkladě by jednoho dne vstoupit, a jednoho dne bude muset opustit ze stravy.

2 pravidlem. gradualness

Tělo nemůže okamžitě přinést hladovění deset dnů dlouho. Kromě toho člověk neví, jak to bude mít vliv. Za prvé, pojďme zkusit 1 nebo 2 dny. Pokud vše půjde dobře, za pravidlo číslo 1 je zvýšena až na 4 dny. Pak na reakci organismu uvidíme, jestli budeme muset pokračovat, nebo zkrátit dobu půstu.

3 pravidlo. pouze voda

Nalačno znamená sám vody, potravin a jako nápoj. Dokonce i po jídle trochu meruňkové nebo kus chleba nemá smysl pokračovat v procesu. Pokud se člověk dostane do žaludku, jídlo, žaludeční šťávy stánky, dráždivého tračníku pohyblivost, a spustit všechny trávicí procesy. A při čištění nemůže být, že tělo rozptylován zbytečnými akcemi.

4 pravidlem. harmonický stav

Je-li osoba nucena hladovět, že může zemřít, protože nevědí, jak byl nedostatek jídla. Ale když jsme záměrně hladoví, harmonie jsou všechny procesy a stejný psychický stav.

We udržet se pod kontrolou své státní moci a může postupně stop půst. V tomto období významné pozitivní emoce, procházky venku. Bylo zjištěno, že půst člověk podléhá intuici.